ਬਾਇਟਿਨ ਇੱਕ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਰਤਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਿਲਿਆ, ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ (ਵੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਬਾਇਟਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ "ਵਿਟਾਮਿਨ ਐੱਚ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਾਇਟਿਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਚੈਨਬਿਊਲਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬਾਇਓਟਿਨ ਕਿਉਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਬੀਆਟਿਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ ਅਨੁਸਾਰ, 19 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਾਫਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖਪਤ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਾਇਟਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੱਚੀ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਬਾਇਟਿਨ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ). ਬਾਇਟਿਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਜਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਬੋਅਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਕਾਰਬਾਮੇਜ਼ਪਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਂਟੀਕਨਵਲਸੈਂਟਸ, ਐਂਟੀਬਾਇਟਿਕਸ, ਜਾਂ ਆਈਸੋਟਰੇਟੀਨੋਇਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਜੈਵਿਕ ਬੀਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਬਾਇਟਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ, ਇੱਕ ਲਾਲ ਖੋਖਲਾ ਧੱਫੜ (ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ), ਉਦਾਸੀਨਤਾ, ਥਕਾਵਟ, ਮਨਚਾਹੇ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾ
ਪ੍ਰੋਫੈਸਰਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਬਾਇਟਿਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਵਾਧਾ ਦਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਭੱਛੇ, ਬਰਤਨ, ਅਤੇ ਦਾੜ੍ਹੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਸਮੇਤ), ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰੋ.
ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਪੂਰਕ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਾਇਓਟਿਨ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲ ਚਟਾਵ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਜਨ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਬਾਇਓਟਿਨ ਲਾਭ: ਕੀ ਇਹ ਅਸਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਇਟਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਇਟਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਮਨੁੱਖੀ ਆਧਾਰਿਤ ਖੋਜ ਦੇ ਉਪਲਬਧ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਵੱਲ ਇਹ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ:
1) ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼
ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ ਪਿਕੋਲਿਨੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਨ ਵਾਲੀ ਬਾਇਟਿਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਲਾਭ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ / ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਰਿਸਰਚ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਤੋਂ ਇੱਕ 2008 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੋਰਮੀਅਮ ਪਿਕੋਲਿਟੀਨ / ਬਾਇਟਿਨ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਵਧੇਰੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਮੋਟੇ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ 447 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਰੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ 90% (ਆਪਣੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ) ਲਈ ਬਾਇਟਿਨ ਜਾਂ ਪਲੈਸੀਬੋ ਨਾਲ ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ ਪਿਕੋਲਿਾਈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਂਪਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਸਟੋਰੇਜ਼ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕ੍ਰੋਮਿਓਮ ਪਿਕੋਲਿਿਨਟ / ਬਾਇਟਿਨ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲਹੂ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ (ਪਲੇਸਬੋ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ) ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿਗਿਆਨ ਤੋਂ 2006 ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਬਲਿਊਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਾਇਟਿਨ (ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ) ਦੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰੋਮਾਈਮ ਪਿਕੋਲਿਡ ਲੈਣ ਦੇ ਚਾਰ ਹਫਤਿਆਂ ਨੇ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਖਰਾਬ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ 43 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਕੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕਰੋਮੀਅਮ ਪਿਕੋਲਿਟੀਨ / ਬਾਇਟਿਨ ਪੂਰਕੀਆਂ ਨੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ.
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ ਪਿਕੋਲਿਨੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਾਇਟਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਕਿ ਕੀ ਬਾਇਟਿਨ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਤੀਜੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
2) ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਸਿਹਤ
ਬਾਇਓਟਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਬਰੇਕ ਨਾਲਾਂ ਲਈ ਬਾਇਟਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਬੂਤ ਹਨ.
ਸੰਭਾਵੀ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ
ਬਾਇਟਿਨ ਪੂਰਕ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ, ਪਾਚਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਰੀਲੀਜ਼, ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਾਇਓਟਿਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਅਤੇ ਗ੍ਰੇਵਜ਼ ਰੋਗ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਖੁਰਾਕ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ.
ਦੂਜੀਆਂ ਪੂਰਕੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਾਤ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਬਾਇਓਟਿਨ ਪੂਰਕ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਬਾਇਟਿਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਭਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਾਇਟਿਨ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਖਮੀਰ, ਪੋਸ਼ਣ ਖਮੀਰ, ਜਿਗਰ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, ਸੈਲਮਨ, ਕੇਲੇ, ਗਾਜਰ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜੌਰ, ਸਾਰਡਨੀਜ਼, ਫਲ਼ੀਮਾਂ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਾਇਟਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਜਾਂ ਬਾਇਓਟਿਨ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰਕ ਰੈਜੀਮੈਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
> ਸਰੋਤ:
ਅਲਬਾਰ੍ਰਸੀਨ ਸੀਏ, ਫੁਕਿਆ ਬੀ.ਸੀ., ਐਵਨਜ਼ ਜੇਐਲ, ਗੋਲਫਾਈਨ ਆਈਡੀ. ਚਿਕਰਮਾਈ ਪਿਕੋਲਿਟੀਨ ਅਤੇ ਬਾਇਟਿਨ ਸੰਬਿਤਰ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਮੋਟੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਰਤਾਓ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੀਟਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੈਟਾਬ ਰੈਜ਼ੋਰੇਸ਼ਨ ਰਿਵਰ. 2008 ਜਨਵਰੀ-ਫਰਵਰੀ; 24 (1): 41-51.
> ਗਾਇਕ ਜੀ.ਐਮ., ਜੀਓਹਜ਼ ਜੇ. ਕਿਸਮ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਤਸ ਵਾਲੇ ਮਾੜੇ ਕੰਟਰੋਲਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਕੰਟਰੋਲ ਤੇ ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ ਪਿਕੋਲਿਟੀਨ ਅਤੇ ਬਾਇਟਿਨ ਪੂਰਕਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਪਲੇਸਬੋ-ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ, ਡਬਲ-ਅੰਡੇ ਵਾਲਾ, ਬੇਤਰਤੀਬ ਟ੍ਰਾਇਲ. ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਟੈਕਨੋਲ ਥਰ. 2006 ਦਸੰਬਰ; 8 (6): 636-43
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ