ਫ਼ਿਲਮ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਟ ਹੋਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਗੇ
ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸੋਫੇ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸ਼ੋਅ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਜਸੇ ਹਾਰਜਰ ਅਤੇ ਫੈਟ ਟੂ ਫਿੱਟ ਟੂ ਫੈਟ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦਿਆਂ ਹੋਰਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਰਵੀਟੀ ਸ਼ੋਅ ਦੀ ਇੱਕ ਹਫਤਾਵਰੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡੀ.ਵੀ.ਆਰ ਨੂੰ ਸੈਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਪੂਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਣ.
ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰ ਰੱਖੇਗਾ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਜਿਮ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ, ਅੱਗੇ ਜਾਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੋਫੇ ਨਾਲ ਤਾਰੀਖ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਣ ਜਿਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੱਗ ਨੂੰ ਘੇਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਲਗਭਗ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
1 - ਵੱਧ ਚਾਕੂ ਫੋਰਕ
ਮੀਟ ਖਾਧੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ! ਫੋਰਕ ਓਵਰ ਚਾਕੂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਰਗਰ ਅਤੇ ਫਰਾਈਆਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਫ਼ਿਲਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਚੁੱਭੀ ਗਈ ਚੁਣੌਤੀ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟਸ ਨੂੰ ਇਸ ਵੇਲੇ ਚੱਲ ਰਹੀ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਦਰਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਖਪਤ ਕਿਉਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪੌਸ਼ਟ ਆਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ ਉਪਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਂਟਰੀ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਫੋਰਕਸ ਓਵਰ ਨਾਵਜ਼ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
2 - ਬਦਲਾਅ ਲਈ ਭੁੱਖੇ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਡ੍ਰਾਇਟ ਇੰਡਸਟਰੀ ਤੋਂ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ Hungry For Change ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਫਿਲਮ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਉਦਯੋਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭੇਦ ਅਤੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਿਆਨ ਤਾਕਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਉਦਯੋਗ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੈਂਕ ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਵੇਚਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3 - ਵਧੇਰੇ ਤੇਜ਼ ਤੇਜ਼
ਇਸ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਨੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ-ਵਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਹੈ, ਵੱਡਾ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਫਿਲਮਮੇਕਰ ਅਤੇ ਫ਼ਿਲਮ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾ, ਕ੍ਰਿਸ ਬੈਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ, "ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ?" ਉਮੀਦ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋਗੇ, ਜਵਾਬ "ਨਹੀਂ" ਹੈ.
4 - ਬਾਈਕਜ਼ ਬਨਾਮ ਕਾਰ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਕਮਿਊਨੀਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਬਾਈਕਜ਼ ਬਨਾਮ ਕਾਰ. ਇਹ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਯਤਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕੁੰਨਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕਮਿਊਟਰ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਪਰ ਭੁਗਤਾਨ ਵੱਡੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
5 - ਫਰੌਨਿੰਗ: ਫ਼ਾਇਸਟੈਸਟ ਮੈਨ ਇਨ ਹਿਸਟਰੀ
ਭਾਵੇਂ ਰਿਚ ਫਰੋਨਿੰਗ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹਿਸ ਲਈ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਕਰੌਸਫਿੱਟ ਦੰਤਕਥਾ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਗਿਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. 2015 ਦੀ ਡੌਕੂਮੈਂਟ ਫਰੋਨਿੰਗ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਚੌਥੇ ਕਰੌਸਫਾਈਟ ਗੇਮਾਂ ਦੇ ਸਿਰਲੇਖ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਇਕ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਇਵਿੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਕ ਪੁੱਤਰ, ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਪਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਡੂੰਘੇ ਹੇਠਾਂ ਸਾਬਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਉਹ ਸਭ ਨਹੀਂ ਜੋ ਔਸਤ ਮਨੁੱਖ ਤੋਂ ਭਿੰਨ ਹੈ .
6 - ਸੁਪਰ-ਸਾਈਜ਼ ਮੈਨੂੰ
ਸੁਪਰਸਾਈਜ਼ ਮੈਂ 2004 ਤੋਂ ਇਕ ਕਲਾਸਿਕ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤਾਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤਾਂ ਨਹੀਂ ਚੁਣਦੇ ਫਿਲਮ ਨਿਰਮਾਤਾ ਮੋਰਗਨ ਸਪਾਰਲੌਗ ਆਪਣੀ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੈਕਡੋਨਾਲਡ ਦੀ 30 ਦਿਨ ਤੱਕ ਸਿੱਧੀ ਸੇਧ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ, ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪੱਖਪਾਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ, ਪਰ ਸੁਨੇਹਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ-ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਾਲਾ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
7 - ਕਿੱਤਾ ਘੁਲਾਟੀਏ
ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦਾ "ਕਦੇ ਵੀ ਤਿਆਗਨਾ" ਸੰਦੇਸ਼ ਦੇਣ ਲਈ, 2012 ਦੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ, ਕਿੱਤਾ: ਘੁਲਾਟੀਏ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਨਾ ਵੇਖੋ. ਇਹ ਫ਼ਿਲਮ ਅੱਠ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਐਮਐਮਏ ਅਥਲੀਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਕੁਰਬਾਨੀਆਂ, ਅਤੇ ਬਿਪਤਾ ਦੇ ਚਿਹਰੇ '
8 - ਅਮਰੀਕੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ
ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟ ਬਹੁ-ਮਿਲੀਅਨ ਡਾਲਰ ਦੇ ਠੇਕਿਆਂ ਜਾਂ ਸਮਰਥਨ ਸੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਿੱਤਦੇ. ਦਰਅਸਲ, ਕਈ ਐਥਲੀਟਾਂ ਫੁੱਲ ਟਾਈਮ ਨੌਕਰੀਆਂ ਅਤੇ ਫੈਮਲੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੋਚਾਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ, ਅਤੇ ਐਕਸਲ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਧਨ ਦੀ ਅਦਾਇਗੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਜਾਗ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਅਮਰੀਕੀ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਇੱਕ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਓਲੰਪਿਕ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਦੇ ਹਾਰਡ-ਕੋਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਲੈਂਦੀ ਹੈ-ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿੱਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੜਕ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਵੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਕੁਰਬਾਨੀ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ.
9 - ਮੈਰਾਥਨ ਚੈਲੇਂਜ
ਨੋਵਾ ਡਾਕੂਮੈਂਟਰੀ, ਮੈਰਾਥਨ ਚੈਲੇਂਜ, ਇਹ ਸਿੱਧ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੁਣੌਤੀ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਮੈਰਾਥਨ ਵੀ ਚਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ . ਫਿਲਮ 13 ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਬਾਲਗ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਉਹ ਇਹ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬੇਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕੀ ਕੁਝ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
10 - ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਸੜਕ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕ੍ਰੌਸਫਿੱਟ ਗੇਮਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਕੇ ਉਹ ਗੇਮਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਕਰੌਸਫਿੱਟ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ, ਖਾਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਫ਼ਿਲਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵੱਲ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਣ ਦਾ ਯਤਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
11 - ਪੰਪਿੰਗ ਆਇਰਨ
'ਕੀ 70 ਵਾਂ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਦਾ ਸੁਨਹਿਰੀ ਉਮਰ ਸੀ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਪੰਪਿੰਗ ਆਇਰਨ ਕਲਾਸੀਕਲ 1977 ਦਸਤਾਵੇਜ਼, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਰਮੌਨਡ ਸ਼ਾਇਰਜਨੇਗਰ ਅਤੇ ਲੌ ਫੈਰਗਨੋ ਸਮੇਤ ਸ਼ੁਕੀਨ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬੌਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਪ੍ਰਤਿਭਾਗੀਆਂ ਨੂੰ ਅੰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਹੀ, ਅਧੂਰਾ-ਲਿਖਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਕਾਬਲੇਯੋਗ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਣ ਲਈ ਕੀ ਲਗਦਾ ਹੈ.
12 - ਫੈਟ ਤੋਂ ਫਾਈਨ ਲਾਈਨ ਤਕ
ਇਕ 200 ਮੀਲ ਦੇ ਰੀਲੇਅ ਦੌੜ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ 12 ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 100 ਪਾਊਂਡ ਦੀ ਟੀਮ ਗੁਆ ਲਈ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪਰਿਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਡੌਕੂਮੈਂਟਰੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਂਝੇ ਤਜਰਬਿਆਂ, ਹਾਸੇ, ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਅੰਝੂ ਪੂੰਝਣਗੀਆਂ. ਫੈਟ ਤੋਂ ਫਾਈਨ ਲਾਇਨ ਤੱਕ ਉਹ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਰਦਾਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਸਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਚਲ ਰਹੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
13 - ਮੈਂ ਫਰੈਂਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ
ਕੀ ਮੈਂ ਫ਼ਰੈਂਕ ਬਣ ਜਾਵਾਂਗੀ? ਫਿਲਮਸਾਜ਼ ਇੱਕ 54 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਦਮੀ, ਫਰੈਂਕ ਫਰੈਂਟੇਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮੋਟੇ, ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਨਾਲ ਨਿਘਾਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਧੀ ਨਾਲ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਤਬਦੀਲੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
14 - ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਆਤਮਾ
ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਮੈਰਾਥਨ ਵਰਗੇ ਹਾਰਡ-ਜੇਤੂ, ਅਸਮਰੱਥ ਦੌੜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਾਈਨ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਆਤਮਾ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਛੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੁਤਬੇ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
15 - ਚਾਨਣਾ ਪਾਓ!
ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਫਿੰਗਰੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਾਨਣ ਕਰੋ! ਫਿਲਮ ਨਿਰਮਾਤਾ, ਕੇਟ ਚਰਚਿਲ, ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸੀ ਕਿ ਯੋਗਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸੰਦੇਹਵਾਦੀ ਵੀ. ਇਸ ਲਈ ਚਰਚਿਲ ਨੇ ਯੋਿਕਸ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਫ਼ਿਲਮ ਦੇ ਗਿਨੀ ਸੂਰ ਨੂੰ ਨਿਕ ਰਸੇਨ ਨਾਮਕ ਮੰਨਿਆ, ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਦੂਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਜਾ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ.
16 - ਤੇਜ਼ ਅੰਤ
ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਚੱਟਾਨ ਕਲਾਮਿੰਗ ਜਿਮ ਤੱਕ ਜਾ ਕੇ ਕੰਧ ਜਾਂ ਦੋ ਨੂੰ ਸਕੇਅਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਕਿ ਮੌਤ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਉਚਾਈਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜੋਰ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਲਿਿਮਰਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਹਾੜਾਂ 'ਤੇ ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲਈ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਚੜ੍ਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ ਸਮਾਰੋਹ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
17 - ਹੁੱਡ ਨੂੰ ਤੱਟ
ਤੂਫਾਨ ਲਈ ਹੁੱਡ ਇਕ ਰੁਮਾਂਚਕ ਦੌੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਟੀਮ ਚੁਣੌਤੀ ਇਕ ਸੀਮਾ-ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਤਜਰਬੇ ਅਤੇ ਹੁਣ, ਇਹ ਉਸੇ ਨਾਮ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਹੈ
ਹਰ ਸਾਲ, ਦਰਾੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੈਂਕੜੇ ਟੀਮਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦਾ ਕਿਨਾਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪੈਕਟ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਓਰੇਗਨ ਵਿੱਚ ਮਾਊਂਟ ਹੁੱਡ ਤੋਂ ਸੜ੍ਹਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪੈਨਸਿਕ ਕੋਸਟ ਵੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕੁੱਲ ਦੌੜ ਲਗਭਗ 200 ਮੀਲ ਲੰਬੇ-ਲੰਬੇ-ਚੁਨੌਤੀ ਭਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੈਂਸਰ ਬਸ ਹਰ ਰੋਜ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਧਾਰਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਧੱਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ.
18 - ਸਾਈਕਲ ਡ੍ਰੀਮਜ਼
ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਸਾਈਕਲ ਰੇਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਸਿਰਫ 10 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਚੱਕਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਾੜਾਂ ਸਕੇਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੇਰਹਿਮੀ ਮੌਸਮ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਨਾਲ ਧੱਕਣ ਲਈ, ਇਹ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਸੀ ਸਾਈਕਲ ਡਾਇਸ ਰੇਸਟਰਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਸਫ਼ਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮਾਨਸਿਕ ਚੁਣੌਤੀ ਇਕ ਔਸਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਾ ਸਿਰ 'ਤੇ ਟੱਕਰ ਵਿਚ ਮਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.