ਸਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜਾ ਵੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਉਹ ਮੈਰਾਥਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਯਤਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਲਿਆ ਜਾਵੇ.
ਸਿਖਲਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਇਹ ਮੈਰਾਥਨ ਦੇਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈ, ਹਰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਸੋਚੋ, "ਹੇ, ਮੈਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ." ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਮੈਰਾਥਨ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ 26.2 ਮੀਲ ਦੀ ਮੈਰਾਥਨ ਦੂਰੀ
ਸਿਰਫ਼ ਕੋਈ ਜੋ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇੱਕ ਤਾਰ ਤੋਂ ਮੈਰਾਥਨ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਔਸਤ ਮੈਰਾਥਨ ਸਹਿਭਾਗੀ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਮਾਸਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚਿਆ ਗਿਆ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਅਤੇ ਦੌੜ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਕਲੀਅਰੈਂਸ ਦਿੱਤਾ.
ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਮਰਪਣ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ, ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਪ੍ਰਤੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਬਲੀਦਾਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁੱਝ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਮਰ 16 ਹੈ. ਅਤੇ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਮੈਰਾਥਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਪਹਿਲਾ ਰੱਸਾ ਦੌੜ ਦੂਰੀ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇ. ਇਹ 10 ਕੇ ਡੇਢ ਮੈਰਾਥਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਦੇਵੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਲ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕਾਫੀ ਮਜ਼ਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੌਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ.
ਮੈਰਾਥਨ ਟਰੇਨਿੰਗ ਸ਼ਡਿਊਲ ਇਕ ਵੱਡਾ ਯਤਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਲੋਕ ਪਾਰਟ-ਟਾਈਮ ਨੌਕਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕੁਰਬਾਨੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਉਤਸੁਕਤਾਪੂਰਵਕ ਸਾਈਨ-ਅਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ 8 ਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਫਤਹ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜਰਬੇ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਉਪ ਅਤੇ ਡਾਊਨਸ
ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਮੈਰਾਥਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਇੱਕ ਬੇਮਿਸਾਲ ਅਨੁਭਵ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੜਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵੀ.
ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੇ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨਾਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਾਇਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਰਾਥਨ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਢੰਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ .
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਮੈਰਾਥਨ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਉਪ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਦੇਖੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 26.2 ਮੀਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਈਨ ਲਾਈਨ' ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਗਏ.
ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਦੌੜੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਲੀਅਰੈਂਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੱਡੇ ਬੰਦੇ ਲਈ ਜਾਓ!