ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ ਤੇ 2,000 ਅਤੇ 2,500 ਤੁਰਨ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚਕਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲੈਮੋਟਰ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਬੈਂਡ ਦੁਆਰਾ ਗਿਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਲੰਮੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ 1,400 ਅਤੇ 1,700 ਕਦਮ ਦੇ ਵਿੱਚਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਲ 10,000 ਕਦਮ 4 ਤੋਂ 5 ਮੀਲ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹਨ. ਪਰ ਹਰੇਕ ਮੀਲ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਜੀ ਕਦਮਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਹੀ ਨੰਬਰ ਮਿਲੇਗਾ. ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੂਰੀ ਦੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਛਾਪ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਪ੍ਰਿੰਟ ਤੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਦੂਰੀ ਦੁਆਰਾ ਅੱਗੇ ਲੰਘਣ ਵਾਲੀ ਦੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਾੜਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂ ਉਚਾਹਟ ਦੇ ਰਾਹਾਂ' ਤੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸੁਰੂ ਅਤੇ ਸਟਾਪਸ ਨਾਲ ਗਲੀਆਂ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ ਦੇ ਕਦਮ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹੋਣਗੇ:
- 5,280 ਪੈਰੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ
- 63,360 ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਇੰਚ ਵਿਚ ਵੰਡਦੀ ਹੈ.
ਥੰਬ ਦੇ ਹੋਰ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਮੀਲ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੇ ਖਾਸ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ.
ਆਮ ਪੜਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਥੰਬ ਦੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਨਿਯਮ ਲਈ, ਇੱਕ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਔਸਤ ਕਦਮ ਮੇਰੀਆਂ ਵੇਖੀਆਂ ਹਨ:
- 20 ਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ (3 ਮੀਲ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ) ਤੁਰਨਾ: 2,250 ਕਦਮ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ
- 15 ਮੀਲ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ (4 ਮੀਲ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ) ਤੁਰਨਾ: 1,950 ਕਦਮ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ
- 12 ਮੀਲ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ (5 ਮੀਲ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ) ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ: 1,950 ਕਦਮ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ
- 10 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ (6 ਮੀਲ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ) ਦੌੜਦੇ ਹੋਏ: ਮੀਲਾਂ ਪ੍ਰਤੀ 1,700 ਕਦਮ
- 8 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ (7.5 ਮੀਲ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟੇ) ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਮੀਲ ਪ੍ਰਤੀ 1,400 ਕਦਮ
ਇਹਨਾਂ ਔਸਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋ, ਇੱਥੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਦਮ ਕੁੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਗ਼ | ਚੱਲੋ | ਬ੍ਰਿਕ ਵਾਕ / ਜੋਗ | ਚਲਾਓ | ਤੇਜ਼ ਰਨ |
1,000 | 0.4 ਮੀਲ | 0.5 ਮੀਲ | 0.6 ਮੀਲ | 0.7 ਮੀਲ |
2,000 | 0.9 | 1.0 | 1.2 | 1.4 |
3,000 | 1.3 | 1.5 | 1.8 | 2.1 |
4000 | 1.8 | 2.1 | 2.4 | 2.9 |
5,000 | 2.2 | 2.6 | 2.9 | 3.6 |
6,000 | 2.7 | 3.1 | 3.5 | 4.3 |
7,000 | 3.1 | 3.6 | 4.1 | 5.0 |
8,000 | 3.6 | 4.1 | 4.7 | 5.7 |
9,000 | 4.0 | 4.6 | 5.3 | 6.4 |
10,000 | 4.4 | 5.1 | 5.9 | 7.1 |
12,000 | 5.3 | 6.2 | 7.1 | 8.6 |
15,000 | 6.7 | 7.7 | 8.8 | 10.7 |
20,000 | 8.9 | 10.3 | 11.8 | 14.3 |
25,000 | 11.1 | 12.8 | 14.7 | 17.9 |
30,000 | 13.3 | 15.4 | 17.6 | 21.4 |
40,000 | 17.8 | 20.5 | 23.5 | 28.6 |
ਉਚਾਈ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਮੀਲਾਂ ਦੇ ਪੜਾਅ
ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ 42 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਉਚਾਈ ਦਾ ਵਿਆਪਕ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਹੋਰ ਰਿਸਰਚ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਨੁਪਾਤ ਸਿਰਫ ਮਾਮੂਲੀ ਸਹੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀਡੀਮੀਟਰ ਇਹਨਾਂ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੈੱਟਅੱਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਚਾਈ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪੜਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ ਦੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ:
| ਕੱਦ | ਪਗ ਮੇ ਮੀਲ |
| 4 ਫੁੱਟ 10 ਇੰਚ | 2,601 ਕਦਮ |
| 4 ਫੁੱਟ 11 ਇੰਚ | 2,557 ਕਦਮ |
| 5 ਫੁੱਟ ਵੀ | 2,514 ਕਦਮ |
| 5 ਫੁੱਟ 1 ਇੰਚ | 2,473 ਕਦਮ |
| 5 ਫੁੱਟ 2 ਇੰਚ | 2,433 ਕਦਮ |
| 5 ਫੁੱਟ 3 ਇੰਚ | 2,395 ਕਦਮ |
| 5 ਫੁੱਟ 4 ਇੰਚ | 2,357 ਕਦਮ |
| 5 ਫੁੱਟ 5 ਇੰਚ | 2,321 ਕਦਮ |
| 5 ਫੁੱਟ 6 ਇੰਚ | 2,286 ਕਦਮ |
| 5 ਫੁੱਟ 7 ਇੰਚ | 2,252 ਕਦਮ |
| 5 ਫੁੱਟ 8 ਇੰਚ | 2,218 ਕਦਮ |
| 5 ਫੁੱਟ 9 ਇੰਚ | 2,186 ਕਦਮ |
| 5 ਫੁੱਟ 10 ਇੰਚ | 2,155 ਕਦਮ |
| 5 ਫੁੱਟ 11 ਇੰਚ | 2,125 ਕਦਮ |
| 6 ਫੁੱਟ ਵੀ | 2,095 ਕਦਮ |
| 6 ਫੁੱਟ 1 ਇੰਚ | 2,067 ਕਦਮ |
| 6 ਫੁੱਟ 2 ਇੰਚ | 2,039 ਕਦਮ |
| 6 ਫੁੱਟ 3 ਇੰਚ | 2,011 ਕਦਮ |
| 6 ਫੁੱਟ 4 ਇੰਚ | 1,985 ਕਦਮ |
ਮੀਲ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਵੇ
ਤੁਹਾਡੇ ਮੀਲ ਲਈ ਔਸਤ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਦੂਰੀ ਦੇ ਕੋਰਸ ਉੱਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਗਿਣਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਔਸਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਪੈਪ-ਕਾਊਂਟੀਿੰਗ ਕੈਮੀਮੋਟਰ ਜਾਂ ਪੈਡੋਮੀਟਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿਚ ਗਿਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਟਰੈਕ: ਮਾਪੇ ਮੀਲ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਕੁਆਰਟਰ-ਮੀਲ ਟ੍ਰੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਚ ਨੂੰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ 400 ਮੀਟਰ ਟ੍ਰੈਕ (1,308 ਫੁੱਟ) ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਮੀਲ ਟਰੈਕ (1,320 ਫੁੱਟ) ਹੈ. ਕੇਵਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੇਨ ਵਿਚ ਚੱਲੋ. ਆਪਣੇ ਕਦਮ ਗਿਣੋ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਮੀਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੇ ਪੂਰਾ ਮੀਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਰ ਵਾਰੀ ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਜਾਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਗਣਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. 400 ਮੀਟਰ ਦੀ ਰਾਈਡ ਲਈ, ਚਾਰ ਗੁਣਾ ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ 1.009 ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਗੁਣਾ ਕਰੋ.
- ਫੁੱਟਬਾਲ ਫੀਲਡ : ਇੱਕ ਫੁੱਟਬਾਲ ਮੈਦਾਨ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਲਾਈਨ ਤੋਂ ਟੀਚਾ ਲਾਈਨ ਤੱਕ 300 ਫੁੱਟ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗੋਲ ਲਾਈਨ ਤੋਂ ਟੀਚਾ ਲਾਈਨ ਤਕ ਆਪਣੀ ਆਮ ਚਾਲ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਕਦਮ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ 17.6 ਦੇ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਗੁਣਾ ਕਰੋ.
- ਐਪ: ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ MapMyWalk ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਦੇ GPS ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੀਲ ਮਾਪੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, GPS ਦੁਆਰਾ ਮੀਲ ਦੀ ਦੂਰੀ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਿਹਤਰ ਸਟੀਕਤਾ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਚੁਣੋ ਕਿ ਇਹ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਸਾਨ ਆਸਮਾਨ ਸਾਫ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਟਪਕਣ ਜਾਂ ਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਾਪਾਨ ਦੇ ਸਿਗਨਲ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਅਤੇ ਇਕੋ ਇਕ ਉਪਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਫ਼ਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਇਮਾਰਤਾਂ, ਦਰੱਖਤਾਂ ਅਤੇ ਪਹਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਉਲਝਣਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਘੱਟ ਸਹੀ ਦੂਰੀ ਮਾਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਮਾਪਿਆ ਹੋਇਆ ਮੀਲ: ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੋਕਲ ਏਰੀਏ ਵਿਚ ਇਕ ਮੀਲ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਮੈਪ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਔਨਲਾਈਨ ਮੈਪਿੰਗ ਸਾਈਟ ਵਰਤੋ, ਫਿਰ ਇਕ ਪੈਡਯੋਮੀਟਰ ਜਾਂ ਪੈਡਓਮੀਟਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਚਲਾਓ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੋੜ ਅਤੇ ਕਰਵ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਕੋਰਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬੁੱਧੀਮਾਨੀ ਹੈ.
ਸਟਰਾਈਡ ਲੰਬਾਈ ਤੋਂ ਮੀਲ ਪ੍ਰਤੀ ਪਗ਼
ਬਹੁਤੇ ਪੈਡੌਮੀਟਰ ਇਹ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਦੂਰੀ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸੈਟਅਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਲੰਘਾ ਦਿਓ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਔਸਤਨ 2.2 ਫੁੱਟ (0.67 ਮੀਟਰ) ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 2.5 ਫੁੱਟ (0.762 ਮੀਟਰ) ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਚਾਈ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੈਰੀਂ ਤੋਂ ਪੜਾਅ 5,280 ਫੁੱਟ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਫੁੱਟ ਵਿਚ ਹੋਵੇਗੀ. ਇੱਕ ਪੈਦੋਮੀਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਜੋਂ ਦਾਖਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੱਲੀ ਗਈ ਦੂਰੀ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਸੰਖਿਆ ਦੁਆਰਾ ਇਕ ਮੀਲ ਵਿਭਾਜਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਫੁੱਟਬਾਲ ਮੈਦਾਨ (300 ਫੁੱਟ)
- 300 / step count = ਪੈਰ ਵਿਚ ਲੰਬੀਆਂ ਲੰਬਾਈ
- 3600 / ਕਦਮ ਗਿਣਤੀ = ਇੰਚ ਵਿਚ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ
ਤੁਹਾਡਾ ਕੈਸੀਮੇਮੀਟਰ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਬੈਂਡ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਡੀਮੋਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮੀਲ ਤੋਂ ਇਕ ਮੀਲ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੈਦੋਮੀਟਰ ਵਿਚ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਧਾਓ.
ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਪੇ ਮੀਲ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮੀਲ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਗਏ ਹੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਪੈਡਯੋਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਰਤਿਤ ਕਰੋ.
Fitbit ਫਿਟਨੈਸ ਬੈਡਜ਼ ਅਤੇ ਪੈਡੀਮੀਟਰ ਲਈ , ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸੰਪਾਦਕੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਫੋਰਮ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. Fitbit ਐਪ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਅਕਾਉਂਟ, ਅਡਵਾਂਸਡ ਸੈਟਿੰਗਜ਼, ਸਟਰਾਈਡ ਲੰਮਾਈ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਦੌੜ ਦੌੜਨ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੰਬਾਈ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਫੁੱਟਪਾਥ ਟਰੈਕਕਰਤਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਕਦਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੱਥ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਿਣਤ ਕਦਮ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਰਿਸਰਚ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗ਼ੈਰ-ਹਾਦਸੇ ਦੇ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਪਹਿਨਣਾ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੱਬੀ ਕੁੰਡ 'ਤੇ ਪਹਿਨੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਥ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਹੈਂਡਰੇਲਜ਼ ਤੇ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਕਲਾਈਸਟ-ਆਧਾਰਿਤ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਉਹ ਤਰਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ trekking poles ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖੰਭਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਕਦਮ ਤੇ ਨਹੀਂ ਵਧਦੇ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਇੱਕ ਮੀਲ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਕਦਮ ਹਨ ਇਹ ਜਾਣਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪੈਡਯੋਮੀਟਰ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 10,000 ਪੌਂਡ ਲੰਮੇ ਪੈਣ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਤੁਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਰਿਵਰਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੀਲ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਲੱਗਦੇ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿੰਨੇ ਲੌਗ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਹਿਲਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਟੀਚੇ ਤੇ ਬਣਾਉ.
> ਸਰੋਤ:
> ਬੈਰੇਰਾ ਟੀਵੀ, ਰੋਵੇ ਡੀਏ, ਕੰਗ ਐੱਮ. "ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਆਫ਼ ਵਾਕਿੰਗ ਐਂਡ ਜੋਗਿੰਗ ਇਨ ਹੈਲਥੀ ਯੰਗ ਐਡਬਾਲਟ," ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ ਐਕਸਰੇਸ ਸਾਇੰਸ. ਵੋਲ. 3 (2010) ਜਾਰੀ. 1.
> ਬੈਸੇਟ ਡਾ, ਟੋਥ ਐਲ ਪੀ, ਲਾਮਿਨਿਅਨ ਐਸਆਰ, ਕਟਰ ਐਸਈ ਕਦਮ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: ਮਾਪਣ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ 2016; 47 (7): 1303-1315.
ਐਚਸੀਐਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਜਰਨਲ, ਜਨਵਰੀ / ਫਰਵਰੀ 2008, ਵੋਲ., ਵੋਲ. 12, ਨੰਬਰ 1.