ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ?
ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਦੋ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਪੈਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸਿਸਟਮ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਿੱਥੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਕਿੱਥੇ ਹੋ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸੰਤੁਲਨ ਘਟਾਇਆ ਦਿੱਖ ਤਾਣਾ-ਦਰੁਸਤ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਡੇ ਵੈਸਟਿਬੂਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਵੈਸਟਿਬੂਲਰ ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਕੰਨ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਣਤਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਣਤਰ ਪੱਧਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਉਹ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਸੰਕੇਤ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵੈਸਟਿਬੂਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਿਰ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰ ਅਤੇ ਅੱਖ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਪ੍ਰੋਪ੍ਰੋਸੀਓਪੀਪੀ ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ, ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੈੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਜੋੜ ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਤਣਾਓ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਖੜ੍ਹੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਸ ਉੱਤੇ ਬੈਠ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਕੀ ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਿਸਟਮਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਘਾਟੇ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੁਢਾਪਾ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮਸੂਕਲੋਕਕੇਲਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਵੀ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਖੜੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਆਮ ਵਾਂਗ ਤੁਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਆਮ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਘਟੀਆ ਤਾਕਤ
- ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਘਾਟਾ
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਥਿਤੀ
- ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਮਾਂ
ਕੌਣ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਡਿਗਣ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਘਾਟੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪੁਰਾਣੇ ਬਾਲਗ ਵੱਡੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਸੂਕੋਸ਼ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਲਚਕਤਾ ਦੇ ਨਿਕਾਸ, ਅਤੇ ਬੁਢਾਪਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਮਾਂ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਕੇ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਘਟ ਗਿਆ ਦਰਸ਼ਣ ਡਿੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗ੍ਰੈਵਟੀਟੀ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗੇਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਗਰੀਬ ਦਰਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਜਦੋਂ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਟੀਕਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿੱਥੇ ਹਨ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਘਟੀ ਹੋਈ ਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਨੀਲੀ ਸਿਰੇ ਦੇ ਸੱਟਾਂ ਵਾਲੇ ਲੱਤਾਂ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਘਟੀਆ ਪ੍ਰਾਣਿਕਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗੇਟ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ.
- ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੋ ਲੋਕ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਡਿਗ ਪਏ ਹਨ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਬੈਲੇਂਸ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਸਿਸਟਮ ਜੋ ਕਿ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਫਾਲਤੂ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੰਤੁਲਨ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਫਾਲਤੂਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਮਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਨੂੰ ਨਾਬਾਲਗ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵੈਸਿਬੀਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ 'ਤੇ ਗਹਿਰਾ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਪਦਾਰਥਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤੁਲਨ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਸਿਸਟਮ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੈ ਇੱਕ ਗੇਟ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਗੰਨੇ ਜਾਂ ਵਾਕਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਸੇ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਕਾਇਆ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਾਲਮੇਲ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਅਰਾਨਟੇਸ, ਪੌਲਾ ਐਮ ਐਮ ਐੱਚ ਡੀ ਡੀ; ਡਿਆਸ, ਜੋਓਓ ਮਾਰਕੋਸ ਡੀ. ਪੀਐਚ.ਡੀ .; ਫੋਨੇਸਕਾ, ਫਰਾਂਨਾਡਾ ਐੱਫ. ਪੀਟੀ; ਓਲੀਵੀਰਾ, ਅਡ੍ਰਿਨਾ ਐਮ ਪੀ ਪੀਟੀਟੀ; ਓਲੀਵੀਰਾ, ਮਰੀਨ ਸੀ. ਪੀਟੀ; ਪਰੇਰਾ, ਲੀਨੀ ਐਸ ਐਮ ਪੀਐਚ ਡੀ .; ਡਿਆਸ, ਰੋਸੇਂਜੇਲਾ ਸੀ. ਪੀ. ਡੀ. ਪ੍ਰੈਫਰਲ ਪੁਰਾਣੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਗੇਟ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੋਬੀਲਿਟੀ, ਫਾਰ ਔਫ ਫੁਲਿੰਗ, ਅਤੇ ਫਾਲਸ ਤੇ ਬੈਲੇਨਸ ਐਕਸਰੇਜ਼ਜ਼ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਇਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇਕ ਬੇਤਰਤੀਬੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲ. ਵਿਸ਼ਾ 31 (2); 2015: 113-120
> ਓ ਸਲੀਵਵਾਨ, ਐਸ.ਬੀ. (1994) ਸਰੀਰਕ ਪੁਨਰਵਾਸ: ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ. ਫਿਲਡੇਲ੍ਫਿਯਾ: ਐੱਫ ਏ ਡੇਵਿਸ ਕੰਪਨੀ.