ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖਰਚੇ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਲਾਗਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੇ ਮੁਨਾਫੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਖ਼ਤਰੇ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਤੋਲਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਰਾਥਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ?
ਮੈਰਾਥਨ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਸੱਟ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੱਕ ਦੇ ਕਈ ਖਾਤੇ ਹਨ.
ਆਓ ਇਹਨਾਂ ਲਾਗਤਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ.
ਰਨਿੰਗ ਦਾ "ਲਾਗਤ"
ਗੌਲਫਿੰਗ ਜਾਂ ਸਕੀਇੰਗ ਜਿਹੇ ਮਹਿੰਗੇ ਕਾਰੋਬਾਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਖੇਡ ਕਾਫੀ ਸਸਤਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕੁਝ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜੋੜਾ, ਦਾ ਹੱਕ? ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ, ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਾਲੇ ਦੌੜਾਕ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਮੈਰਾਥਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗੀ, ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜ ਇੱਕ ਮਹਿੰਗੇ ਸ਼ੌਕੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮੈਰਾਥਨ ਖ਼ਰਚ
ਮੈਰਾਥਨ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿਚ ਖ਼ਰਚ ਦੀ "ਔਸਤ" ਲਾਗਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੇਰੀਏਬਲ ਹਨ. ਖਰਚੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀ ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਜੀ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕੋਚ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ?
ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਆਉ ਇੱਕ ਮੈਰਾਥਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਖਾਸ ਖਰਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿਘਨ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਰੇਸ ਦਿਨ ਦੇ ਖਰਚੇ
ਰੇਸ ਦਿਨ ਦੇ ਖਰਚੇ ਵਿਚ ਰੇਸ ਐਂਟਰੀ ਦੀ ਲਾਗਤ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲਾਗਤ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੌੜ ਬੋਸਟਨ ਵਿਚ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਖ਼ਰਚੇ ਮੈਰਾਥਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣਗੇ. ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਗਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਰੇਸ ਐਂਟਰੀ: ਰੇਸ ਐਂਟਰੀ ਲਾਗਤ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ 20 ਡਾਲਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ $ 100 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਮੈਰਾਥਨਸ ਲਈ 150 ਡਾਲਰ ਤੋਂ 300 ਡਾਲਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਮੈਰਾਥਨ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਅਕਸਰ ਅੱਧਾ ਮੈਰਾਥਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਗੈਰ-ਮੁਨਾਫ਼ਾ ਸੰਗਠਨ ਲਈ ਪੈਸਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਲਾਭ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਐਂਟਰੀ ਫੀਸ ਟੈਕਸ ਕਟੌਤੀਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਯਾਤਰਾ: ਯਾਤਰਾ ਖਰਚਿਆਂ ਗੈਸ ਅਤੇ ਪਾਰਕਿੰਗ ਲਈ ਕੁੱਝ ਡਾਲਰਾਂ ਜਿੰਨੇ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰ ਡਾਲਰਾਂ ਦੇ ਉਪਰ ਅਤੇ ਦੂਰ ਮੈਰਾਥਨ ਦੇ ਲਈ ਮੰਜ਼ਿਲ ਲਈ ਹਵਾਈ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਲੌਡਿੰਗ ਅਤੇ ਭੋਜਨ: ਮੰਜ਼ਿਲ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੌੜਦੇ ਹੋਏ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹੋਟਲ ਤੋਂ ਇਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਰਾਤ ਬਿਤਾਉਣਗੇ. ਇਹ ਖ਼ਰਚ ਉੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵੀ ਚੁਣਦੇ ਹੋ. ਹੋਟਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਖਰਚੇ ਦਾ ਵਿਆਪਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਰ (ਹੋਸਟਲ ਬਨਾਮ 5-ਤਾਰਾ ਰਿਜ਼ਾਰਟ), ਸਹੂਲਤਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਮਰਾ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣੇ ਦੀ ਲਾਗਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ
ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਦੌੜ ਤੋਂ ਦੂਰ, ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੇ ਟਾਈਮ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੇਸ ਟਿਕਾਣੇ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਦੌੜ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਜੈਟ ਲੈਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਰਾਥਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਆਪਣੀ ਨਸਲ ਦੇ ਬਿੱਬ ਅਤੇ ਟਾਈਮਿੰਗ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਲਈ ਰੇਸ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਗੇਅਰ ਚਲਾਉਣਾ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਚੱਕਰ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਗੰਭੀਰ ਦੌੜਾਕ ਅਕਸਰ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲਾਸਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ.
ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ: ਸ਼ਾਇਦ ਚੱਲਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਆਰਥਿਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੂਨਾਂ ਦੀ ਵਧੀਆ ਜੋੜਾ ਹੈ. ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ $ 100 ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਚਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਰਾਥਨ ਟਰੇਨਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਹਰੇਕ 3 ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਚੰਗੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਮੋਜ਼ੇਕ ਦੇ ਕੁਝ ਜੋੜੇ $ 25 ਤੋਂ $ 50 ਤੱਕ ਹੋਰ ਜੋੜ ਸਕਣਗੇ.
ਚੱਲ ਰਹੇ ਕੱਪੜੇ: ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਮਨਪਸੰਦ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ . ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਸਟੋਰਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ $ 100 ਤੋਂ $ 500 ਤਕ ਖਰਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫੈਬਰਿਕ ਅਕਸਰ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਇਲਿੰਗ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕਪਾਹ ਗਿੱਲੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਨ ਦੌਰਾਨ ਕਲੈਮਮੀ (ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਠੰਡੇ) ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਕੁੱਝ ਵਧੀਆ ਕੁਆਲਿਟੀ ਸਪੋਰਟਸ ਬਰਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ $ 50 ਤੋਂ $ 100 ਤਕ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ 2016 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ, ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ.
ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਕਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਚੱਲ ਰਹੀ ਟੋਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ 20 ਡਾਲਰ ਦੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਨਗਲਾਸ ਚਲਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬ੍ਰਾਂਡ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ $ 20 ਤੋਂ $ 300 ਤੱਕ ਚਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਘੜੀ ਜੋ $ 50 ਦੀ ਮੁਢਲੀ ਚੱਲ ਰਹੀ watch ਤੋਂ $ 350 ਤੱਕ ਫੈਨਸੀ-ਸਕੈਨਸੀਜੀ GPS- ਯੋਗ ਪਹਿਰ
ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਖਰਚੇ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੇ ਗਏ ਮਾਡਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਬਾਲਣ ਪੱਟੀ ਲਈ ਚੋਣਾਂ $ 15 ਤੋਂ $ 40 ਤੱਕ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਪੋਰਟਸ ਡ੍ਰਿੰਕਾਂ ਵਿਚ ਜੋੜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਹੋਰ $ 30 ਤੋਂ $ 60 ਪਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਸਪੋਰਟਸ ਜੈਲ, ਚੱਬਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਰਾਂ ਦੀ ਲਾਗਤ ਨੂੰ ਹੋਰ $ 30 ਤੋਂ $ 60 ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਰਿਕਵਰੀ ਟੂਲਜ਼ ਅਤੇ ਫਸਟ ਏਡ
ਆਪਣੇ ਮੈਰਾਥਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ ਵਿਚ ਰਿਕਵਰੀ ਖਰਚੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫੋਮ ਰੋਲਰ, ਮਸਾਜ ਵਾਲੀ ਸਟਿੱਕ , ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਸਾਜ ਟੂਲ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ $ 15 ਤੋਂ $ 40 ਤੱਕ ਚਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਾਕ $ 15 ਤੋਂ $ 40 ਤੱਕ ਚਲਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪੈਸਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਸਾਜ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲਾਗਤ ਲਗਭਗ $ 75 ਤੋਂ $ 100 ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਸਾਜਿਆਂ ਲਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹੋਰ ਵਾਧੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੌਟ ਪੱਥਰ ਥੈਰਪੀ ਜਾਂ ਐਰੋਮਾਥੈਰਪੀ
ਅਤੇ ਛਾਲੇ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਤੁਸੀਂ ਬਾਡੀਗਲਾਈਡ , ਬੈਂਡ-ਏਡਸ, ਅਤੇ ਮੋਲਕਿਨ ਦੀ ਲਾਗਤ ਨੂੰ ਹੋਰ $ 20 ਤੋਂ $ 30 ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ ਮੈਰਾਥਨ ਆਈਟਮ
ਇਹ ਕੁਝ ਹੋਰ ਖ਼ਰਚੇ ਹਨ ਜੋ ਮੈਰਿਟ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਪਰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਰੀਦਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਵਿੱਚ $ 20 ਤੋਂ $ 100 ਲਈ ਨਸਲ ਫੋਟੋਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਮਾਰਕ ਦੌੜ ਕਮੀਜ਼ ਲਈ $ 25 ਤੋਂ $ 50.
ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਿਤ ਮੈਡੀਕਲ ਲਾਗਤਾਂ
ਮੈਰਾਥਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਦੌਰੇ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਲਾਗਤ ਤੁਹਾਡੀ ਬੀਮਾ ਕਵਰੇਜ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਯਾਤਰਾ ਬੀਮਾ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਮੈਰਾਥਨ ਵਿਚ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਿਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ, ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਹੋਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਪਲ ਲੈ. ਨਿਊ ਇੰਗਲੈਂਡ ਜਰਨਲ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਛਪੀ ਇੱਕ 2017 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਮੈਡੀਕੇਅਰ ਲਾਭਪਾਤਰੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖਾਂ (ਦਿਲ ਦੇ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਮੈਰਾਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ) ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਟਰਾਂਸਪੋਰਟ ਸਮੇਂ ਸਨ ਅਤੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਸੀ ਘਟਨਾ ਦੇ ਬਾਅਦ
ਮੈਰਾਥਨ ਵਿਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਦੀ ਲਾਗਤ ਤੋਂ ਇਕ ਸ਼ਬਦ
ਜਿਵੇਂ ਉਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੈਰਾਥਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੇ ਖਰਚਿਆਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਸਮੇਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਜਟ ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੌੜਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੈਸੇ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ , ਪਰ ਸਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਖ਼ਰਚੇ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਚੰਗੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਨਵੀਨਤਮ ਰੱਖ-ਰੁਕਣ-ਨਾਲ-ਜੋਨਜ਼ਸ ਵਾਚ ਜਾਂ ਸ਼ੇਡਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੇ ਬਗ਼ੈਰ ਖਰਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਕੰਪਿਊਟਰਾਂ ਲਈ ਵੱਡੇ ਪੈਮਾਨੇ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਖਰਚੇ ਜੋ ਸੁਸਤੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਆਪਣੇ ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਲਾਗਤ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਲਾਉਣ ਵਿਚ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋਵੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਜੇਨਾ, ਏ., ਮਾਨ, ਐਨ., ਵੈਡਲੂਡ, ਐਲ., ਅਤੇ ਏ. ਓਲਨਸਕੀ. ਮੁੱਖ ਅਮਰੀਕੀ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌਰਾਨ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕੇਅਰ ਅਤੇ ਮਰਨਟਰੀ ਵਿਚ ਦੇਰੀ. ਦ ਨਿਊ ਇੰਗਲੈਂਡ ਜਰਨਲ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ . 2017. 376 (15): 1441-1450.