ਪੈਸਿਆਂ ਲਈ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਰਨਿੰਗ 'ਤੇ ਪੈਸੇ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਖੇਡਣ ਬਾਰੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ, ਅਜੇ ਵੀ, ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚੱਲਦੀ ਆਦਤ 'ਤੇ ਪੈਸਾ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਜਟ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੋ:

1 - ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਮਾਡਲ ਖਰੀਦੋ

ਕਾਰ ਡੀਲਰਸ਼ਿਪਾਂ ਵਾਂਗ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਟੋਰ ਪਿਛਲੇ ਵਰ੍ਹੇ ਦੇ ਬੂਟਿਆਂ ਦੇ ਮਾਡਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਨਵੇਂ ਮਾਡਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਪੁਰਾਣੇ ਮਾਡਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਉਹੀ ਜੁੱਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਸਤਾ ਕੀਮਤ ਤੇ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਿਕਰੀ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਪੁਰਾਣੇ ਪੈਮਾਨੇ' ਤੇ ਕੁਝ ਪਾਰਟਰ ਸਟਾਕ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਮਾਡਲ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਖੋਜ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

2 - ਸਸਤੇ ਰਨਿੰਗ ਕਲੌੱਠਣ ਲਈ ਲਗਭਗ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ, ਤਕਨੀਕੀ ਫੈਬਰਿਕ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਰਚਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ. ਤਕਨੀਕੀ ਫਿਟਨੈਸ ਵੇਅਰ ਦੀ ਚੈਂਪੀਅਨ ਲਾਈਨ ਦੁਆਰਾ ਟੀਚਾ ਦੇ C9 ਦੇਖੋ

ਉਹ ਮੁਨਾਸਬ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਮਤ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਹਨ. ਓਲਡ ਨੇਵੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਾਲੀ ਵੀਨ ਲਾਈਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਟੁਕੜੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਕਟ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸੀ, ਆਊਟਡੋਰ ਸਰਦੀ ਦੇ ਦੌੜ ਲਈ.

ਤੁਸੀਂ ਟੀ. ਐੱਮ. ਮੈਕਸੈਕਸ ਜਾਂ ਮਾਰਸ਼ਲ ਦੀ ਸਟੋਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿਚ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਚੈੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਰਿਸੀਵਡ ਨਾਂ-ਬ੍ਰਾਂਡ ਫਿਟਨੇਸ ਅਸੈਬਰਲ ਦੇ ਰੈਕ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ "ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਸਟੋਰ" ਕੀਮਤ ਤੋਂ 50% ਤਕ.

3 - ਮੁਫਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ

ਇਹ ਨਾ ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਰੇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜਾਂ ਰੇਲ ਗੱਡੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜਾਂ ਕੋਚ ਦੀ ਅਦਾਇਗੀ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਟੋਰ ਮੁਫਤ ਕੋਚ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਰਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ-ਇਕ-ਇਕ ਕੋਚਿੰਗ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣਗੇ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੌੜੇ ਰਜਿਸਟਰਡ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਪਹਿਲਾਂ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ) ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਦੌੜ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੇਸ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸੰਗਠਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਚਲਾਨ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ.

4 - ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਨੂੰ ਆਖਰੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਓ

ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਨੂੰ ਹਰ 300 ਤੋਂ 400 ਮੀਲ ਵਿਚ ਬਦਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਪਰ ਨਵੇਂ ਜੁੱਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੱਲਣ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨੋ.

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੂਸ਼ਿੰਗ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਨੂੰ ਇਕ ਠੰਡਾ, ਸੁੱਕੇ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿਮ ਬੈਗ ਜਾਂ ਇਕ ਗਰਮ ਤਣੇ ਵਰਗੀਆਂ ਥਾਂਵਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਛੱਡੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਝੱਗ ਬੁਰਸ਼, ਹਲਕੇ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ.

5 - ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ, ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਗੇਅਰ ਔਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦੋ

ਮੈਨੂੰ ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਦੇ ਵਪਾਰ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਕੁਝ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੈਰਰਾ ਟਰੇਡਿੰਗ ਪੋਸਟਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕੱਪੜੇ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਅਤੇ ਗੀਅਰ ਲਈ ਸੌਦਿਆਂ ਲਈ ਖੋਜ ਕਰੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪ ਜੇਤੂਆਂ ਨੂੰ ਈਬੇ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸੌਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ

6 - ਆਪਣੇ ਰੇਸ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਹਿ ਕਰੋ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੇਸ ਛੋਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਜਲਦੀ ਰਜਿਸਟਰੇਸ਼ਨ ਲਈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਸਲਾਂ ਲਈ ਜਲਦੀ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਦੌੜਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਸਾਲਾਨਾ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪੈਸੇ ਬਚਾਓਗੇ ਅਤੇ ਇਕ ਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋਗੇ.

7 - ਰੇਸਾਂ 'ਤੇ ਵਾਲੰਟੀਅਰ

ਰੇਸ ਆਯੋਜਕ ਕਈ ਵਾਰੀ ਹੋਰ ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸਵੈਸੇਵਕਾਂ ਲਈ ਰਿਆਇਤਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਮੁਫਤ ਰੇਸ ਐਂਟਰੀਆਂ. ਤੁਸੀਂ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਫੀਸ ਦੇ ਬਗੈਰ - ਦੌੜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਜਿਸਟਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੌੜਾਂ ਵਿਚ ਸਵੈ-ਸੰਚਾਲਨ ਮੁਫ਼ਤ ਚੱਲ ਰਹੇ ਗੇਅਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕੁਝ ਨਸਲਾਂ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੋ ਚੰਗੀਆਂ ਬੈਗ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਦੌੜ ਭਾਗੀਦਾਰ

8 - ਕੱਪੜੇ ਬੰਦ-ਸੀਜ਼ਨ ਚਲਾਉਣਾ ਖਰੀਦੋ

ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਸੰਤ ਜਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦ ਕੀਤੇ ਮੇਰੇ ਕੁੱਝ ਕੁੱਝ ਸਰਦੀਆਂ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ, ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਸੀ

ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੀ ਕਿ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਕੀ ਸੀ- ਡੂੰਘੀ ਬੰਦ ਸੀਜ਼ਨ ਦੀ ਛੂਟ ਜੋ ਮੈਂ ਕੱਪੜੇ ਤੇ ਪਾਉਂਦੀ ਸੀ ਜਾਂ ਠੰਢੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਠੰਢੇ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਬਰੈਂਡ-ਨਿਊ ਸਰਦੀ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਕੱਢਣ ਦਾ ਹੈਰਾਨੀ

ਇੱਕ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਟੋਰ ਵਿਕਰੀ ਰੈਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਖੋਜ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ ਸ਼ੌਪਰ ਸੀ

9 - ਆਪਣੇ ਤਕਨੀਕੀ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕੀ ਚਲ ਰਹੇ ਕਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਕਪੜੇ ਦੇ ਕੱਪੜੇ, ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫੈਬਰਿਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੂਲਮੈਕਸ ਜਾਂ ਡ੍ਰਾਈ-ਫਿੱਟ ਤੋਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਵੈਕ ਨਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹੋਗੇ.

ਪਰ, ਤਕਨੀਕੀ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕੱਪੜੇ ਸਸਤੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਰਾਇਰ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਹਵਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਠਹਿਰਦੀ ਹੈ.

10 - ਰੇਸ ਛੋਟ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਖੋਜ ਕਰੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੌੜ, ਗਰੁੱਪੋਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰਮੋਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਈਟਾਂ ਰਾਹੀਂ ਰਜਿਸਟਰੇਸ਼ਨ ਛੋਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੇਸ ਵੈਬਸਾਈਟ' ਤੇ ਕੂਪਨ ਕੋਡ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੇਸ ਆਨਲਾਈਨ ਲਈ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਨਲਾਈਨ ਕੂਪਨ ਕੋਡਾਂ ਦੀ ਛੇਤੀ ਖੋਜ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਖੋਜ ਇੰਜਣ ਵਿਚ ਦੌੜ ਅਤੇ "ਕੂਪਨ ਕੋਡ" ਜਾਂ "ਛੂਟ" ਦਾ ਨਾਮ ਟਾਈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

11 - ਬਲਕ ਵਿਚ ਸਪੋਰਟਸ ਪੀਅਰ ਖਰੀਦੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨਾਲ ਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਗੋਟੋਰੇਡੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਪੋਰਟਸ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਬੌਟਲ ਖਰੀਦਣ ਨਾਲ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੂਤੀ ਬੈਂਕ ਨੂੰ ਡ੍ਰਾਈਵਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਬਲਕ ਪੈਕੇਜ ਜਾਂ ਪਾਊਡਰ ਸਪੋਰਟਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

12 - ਸਰੀਰਕ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾਓ

ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ, ਮੱਸਜੱਸਾ, ਇਕੁਪੰਚਕਚਰ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ, ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਂਕ ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸੱਟ ਫਿਕਸ ਹੋਣ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਖ਼ਰਚਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਸਰੀਰਕ ਸੱਟ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਫੇ ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀ ਇਕ ਸਾਧਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ਼ੋਮ ਰੋਲਰ ਵਿਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ.

13 - ਸਥਾਨਕ ਰੇਸ ਕਰੋ

ਸ਼ਹਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀ ਦੌੜ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ ਪਰ, ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ, ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਲਾਗਤ, ਹੋਟਲ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ. ਘਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੌੜ ਦੌੜ ਕੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਬਚਾਓ ਜੋੜੇ ਗਏ ਬੋਨਸ: ਸਥਾਨਕ ਨਸਲਾਂ ਲਈ ਦਾਖਲਾ ਫੀਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਸਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਨਸਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

14 - ਵਿਕਲਪਕ "ਦੌੜ ਵਿੱਚ" ਭੋਜਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ

ਜੈਲ ਪੈਕਟਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਬਾਰ ਲੰਬੇ ਦੌੜਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਮਹਿੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਲੰਬੇ ਦੌੜਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਸਤਾ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਡੀ ਮੱਕੀ, ਜੈਲੀ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੈਡੀਜ਼.

ਕੁਝ ਦੌੜਾਕ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ਹਿਦ ਪੈਕਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਬ੍ਰਾਂਡ ਜੈਲ, ਬਲਾਕ ਜਾਂ ਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਆਟੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਲਕ ਵਿਚ ਖਰੀਦੋ .

15 - ਚੱਲ ਰਹੀ ਤਾਰੀਖਾਂ ਕਰੋ

ਕਿਸੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਖਾਣੇ ਲਈ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਰਨ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ. ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਮਿਲਵਰਤਣ ਅਤੇ ਫੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਪੈਸਾ ਬਚਾਓ.