ਜਾਣੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਨਵਾਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਜੁੱਤੀ ਖਰੀਦੋ
ਪੁਰਾਣੇ ਜਾਂ ਪਾਗਲਾਂ ਵਾਂਗ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਸ਼ੌਕ ਦੀ ਸਮਾਈ, ਕੁਸ਼ਤੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਏ ਜੁੱਤੇ ਵਿਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੀ ਜੁੱਤੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
1 - ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੇ ਤੇ ਮਾਈਲੇਜ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ
ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਨਿਯਮ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਨੂੰ ਹਰ 300-400 ਮੀਲ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ੈਲੀ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਸਤਹ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ. ਛੋਟੀਆਂ ਦੌੜਾਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਸਿਰੇ ਤੇ ਨਵੇਂ ਜੂਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਭਾਰੀ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ 300 ਮੀਲਾਂ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਬੂਟਿਆਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਇਹ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਦੀ ਥਾਂ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਬਦਲਣਾ ਪਏਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਢੰਗੇ ਸੜਕਾਂ ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਲਾਂ 'ਤੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ' ਤੇ ਟੇਡਮਿਲ ਰਨਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਬੂਟਿਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਰੇਜ਼ ਦੇ ਉੱਚੇ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੁੱਤੀ ਖਰੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕਿੰਨੇ ਮੀਲਾਂ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਲਿਖੋ. ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦੀ ਕਿੰਨੀ ਸਹੀ ਤਾਰੀਖ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੁ ਮੀਲ ਦੌੜ ਗਏ ਹਨ
2 - ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਿੰਜਣੀ splints , ਜ ਆਪਣੇ ਜੋਡ਼ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦਰਦ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ cushioning ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੂਟ ਪਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਦੋਨੋ ਗੋਡੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, - ਇਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
3 - ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੇ ਮੋੜ ਦੇ ਟੈਸਟ ਨੂੰ ਅਸਫਲ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਹਾਂ ਸਿਰਿਆਂ ਤੇ ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਰੱਖ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਜੁੱਤੀ ਜਾਂ ਜਿਸ ਦਾ ਸਹੀ ਸਹਿਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਰੋੜ ਜਾਵੇਗਾ
4 - ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੇਡਜ਼ ਵਾੜੇ-ਆਉਟ
ਇੱਕ ਦੱਸਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੇਕਰ ਟੇਡਜ਼ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੌੜੀਆਂ ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਧੌੜੀਆਂ ਜੁੱਤੇ ਦੇ ਕੂਸ਼ਿੰਗ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤਾਲੇ ਘੱਟ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੌਣ ਥੱਲੇ ਸੁੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਬਾਗ਼ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਲਾਅਨ ਕੱਟਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਓ!
5 - ਨਵੇਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬੇਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੌੜਾਕ ਦੋ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅੱਧੇ-ਅੱਧ ਵਿਚਕਾਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੂਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਰਾਣੇ ਲੋਕ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਜੋੜਾ ਦੇ ਕੂਸ਼ਿਨ ਵਿਚ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਿਟਾਇਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ .