ਲੰਬੇ ਰਨਾਂ ਅਤੇ ਨਸਲਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਾਰਬਜ਼ ਨਾਲ ਬਾਲਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਪਰ ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਦੌੜਾਕ ਊਰਜਾ ਜੈਲ ਜਾਂ ਚਾਵਰਾਂ ਨਾਲ ਬਾਲਣ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਸਰੇ ਊਰਜਾ ਜਾਂ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਬਾਰਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਥੰਬ ਦਾ ਇਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਚੱਲਣ ਦੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 100 ਕੈਲੋਰੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ 40-45 ਮਿੰਟ ਵਿਚ 100 ਕੈਲੋਰੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਗੈਲੀਆਂ ਵਿਚ 100 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ.
ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਊਰਜਾ ਜੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਦੂਰੀ ਦੇ ਚਾਲਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਚਵੀਆਂ ਦੇ ਇਸ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਨੂੰ ਦੇਖੋ.
ਕਲੀਫ਼ ਸ਼ਾਟ ਬਲਾਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਕੇ ਭਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਸ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੋਰਟੇਬਲ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਚਬਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ, ਜਿੰਮੀ ਕੈਡੀ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ. ਕੁਝ ਦੌੜਾਕਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਜੈਲ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਸ਼ਾਟ ਬਲੌਕਜ਼ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਕਾਲਾ ਚੇਰੀ, ਕੋਲਾ, ਕ੍ਰੈਨ ਰੈਜ਼, ਨਿੰਬੂ ਚੂਨਾ, ਸੰਤਰਾ ਅਤੇ ਸਟਰਾਬਰੀ.
ਜੀਯੂ ਊਰਜਾ ਜੈਲ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਸੁਆਣੀਆਂ ਵਿਚ ਵਨੀਲਾ ਬੀਨ, ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਰੁਤਬਾ, ਸੰਤਰੀ ਪਾੜ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਸਾਦੇ ਹਨ.
ਜੈਲੀ ਬੇਲੀ ਸਪੋਰਟ ਬੀਨ ਰਨ ਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਛੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸੁਆਦਲੇ ਖੇਤਾਂ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਊਰਜਾ ਲਈ ਕਾਰਬੀਆਂ, ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਪਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ. ਉਹ ਨਿਯਮਿਤ ਜੈਲੀ ਬੇਲੀ ਜੈਲੀ ਬੀਨਜ਼ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, . ਜੋ ਦੌੜਾਕ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਜਾਂ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਸਮਝਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜੈੱਲ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਬਾਰਜ਼ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਮੀਰ ਸਾਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਚਾਰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚੁਣਨ ਦੇ ਕਈ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਦਰੁਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. (ਮੇਰੀ ਨਿੱਜੀ ਮਨਪਸੰਦ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਿਕਨ ਹੈ.) ਵੱਡੇ ਅਕਾਰ ਲਗਭਗ 200 ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਬਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਛੋਟੀ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ 110-130 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਬਾਰ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੋਰਟੇਬਲ ਹੈਮਰ ਊਰਜਾ ਜੈਲ ਪੈਕ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜੈਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਇਕ ਟ੍ਰੇਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਡ ਦੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਜਾਂ ਕ੍ਰੈਸ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਕੁਝ ਸੁਆਦਾਂ ਵਿਚ ਸੇਬ-ਦਾਲਚੀਨੀ, ਕੇਲੇ, ਚਾਕਲੇਟ, ਸੰਤਰੀ, ਰਾੱਸਬ੍ਰਬੇ, ਖੰਡੀ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਹਨੀ ਸਿੰਗਰ ਆਰਗੈਨਿਕ ਊਰਜਾ ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਐਲੇਟੇਟੇਟਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਲੰਬੇ ਦੌੜਾਂ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ, ਔਰਗੈਨਿਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਊਰਜਾ ਦੀ ਚੂਚ ਇਕ ਅਨੋਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਚਿਕੱਵ ਤਿੰਨ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ: ਚੈਰੀ ਬਲੋਸਮ, ਗੁਲਾਬੀ ਲੀਬੋਨੈੱਡ, ਅਨਾਰ ਅਹਿਸਾਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਲ ਸ਼ੈਲੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੈਕੇਜ.
ਇਹ ਪਾਵਰਬਾਰ ਜੈਲ ਬੰਬ ਧਮਾਕੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਰਲ ਕੇਂਦਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਦੌੜਾਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਜੈੱਲ ਬੰਬ ਧਮਾਕੇ ਨੂੰ ਪਾਵਰਬਾਰ ਦੇ ਸੀ 2 ਮੈਕਸ-ਅਨੁਕੂਲ ਕਾਰਬ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਕੋਲਾ ਸੁਆਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਵਰਬਾਰ ਜੈਲ ਬੰਬ ਧਮਾਕੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
ਹਨੀ ਸਟਿੰਗਰ ਦੇ ਆਰਗੈਨਿਕ ਸਟਿੰਗਰ ਵੇਫਲਜ਼ ਦੋ ਪਿੰਨ, ਸਵਾਦ ਦੀਆਂ ਕੁੱਕੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਸ਼ਹਿਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਯਮ, ਸੱਜਾ? ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹ ਕੁਝ ਮੱਧਯੂਰਵ ਬਾਲਣ ਲਈ ਕਾਰਬੀਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ (21 ਗ੍ਰਾਮ) ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਤੇ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਦੌੜਾਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜੈਲ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਟਿੰਗਰ ਵੇਫਲਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਮੁੱਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਕ ਨਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਜੈੱਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਦੌੜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਬੈਲਟ ਵਿਚ ਕੁਝ ਥਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ '
ਪਾਵਰਬਾਰ ਪਾਵਰ ਜੈੱਲ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ 100 ਕੈਲੋਰੀ ਪੈਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਨ ਦੌਰਾਨ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੋਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੰਬੇ ਦੌੜਾਂ ਅਤੇ ਨਸਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਾਵਰ ਜੈਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਸੁਆਦਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਚਾਕਲੇਟ, ਵਨੀਲਾ, ਰਾੱਸਬਰੀ ਕ੍ਰੀਮ, ਡਬਲ ਲੈਟਟੇ ਅਤੇ ਹਰਾ ਸੇਬ. ਕੁਝ ਸੁਆਣੀਆਂ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
ਕਾਰਬੂ ਬਾਓਮ! ਊਰਜਾ ਜੈਲ ਸੁਪਰ ਕੇਂਦਰਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਫਲ ਪਰੀਸ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. 22-25 ਗ੍ਰਾਮ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸਿਰਫ 2-4 ਗ੍ਰਾਮ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ੱਗਰ, ਕਾਰਬ ਬੂਮ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ! ਜੈੱਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸਦੇ ਅਮੀਰ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਫਾਰਮੂਲਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੁਆਦਾਂ ਵਿਚ ਸੇਬ ਦੇ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਕਿਵੀ, ਵਨੀਲਾ ਨਾਰੰਗੀ, ਡਬਲ ਐਪੀpressੋ ਅਤੇ ਕੇਲਾ ਆੜੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਪਾਵਰਬਾਰ ਫਲ ਚੂਲੀ ਊਰਜਾ ਬਾਰ ਪ੍ਰੀ-ਰਨ ਵਾਲੇ ਸਨੈਕ ਲਈ ਜਾਂ ਮਿਡ-ਰਨ ਫਿਊਲ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਰਟੋਡੇਕਸ੍ਰੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜੋ ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਾਰ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਘੱਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਬਾਰ ਮਿੱਠੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਸਪਤਾ-ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੱਕੇ, ਜੈੱਲ ਅਤੇ ਚੀਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੌੜਾਂ ਜਾਂ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.