ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਲੂਟੇ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਪੇਠਾ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਗਏ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕੌਣ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਇਕੋ ਇਕ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ, ਸ਼ੱਕਰ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਦੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸੁਗੰਧ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਪਿੰਕ ਸਪਾਈਸ ਲੈਟੇਸ (ਉਰਫ ਪੀਐਸਐਲ) ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਪੇਠਾ ਮਸਾਲਾ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕਾਫੀ ਸ਼ੌਪ ਤੇ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ.
ਹਰ ਕੋਈ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਨੋਕ ਤੇ ਜੰਪ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕਾਕੁੰਨ ਚਿਪਸ, ਪੇਠਾ ਮਿੰਟਾਂ, ਕਾੰਕਰ ਮੱਖਣ (ਫ਼ਲਟੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਹੀਂ), ਪੇਠਾ ਬੇਗਲਸ, ਪੇਠਾ ਪੁਡਿੰਗ - ਇਹ ਸੂਚੀ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਹਕੀਕਤ ਹੈ, ਪੇਠਾ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਗੁੱਸੇ, ਪਰ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਬਿਲਕੁਲ ਕੱਦੂ
ਆਓ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪਤਝੜ ਵਿਚ ਹੋਰ ਪੇਠਾ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਮਝੀਏ, ਪਰ ਸਾਰਾ ਸਾਲ! ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ, ਅੱਖਾਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਪੇਠਾ ਦਾ ਇਕ ਪਿਆਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 200 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਿਰਫ 50 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ, ਪੇਠਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਲਈ ਭੋਜਨ-ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਕੱਦੂ ਵੀ ਅਮੀਰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੈ, ਖੂਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਭਣ ਲਈ ਇਕ ਖਣਿਜ ਹੈ.
ਸਪਾਈਸ ਇਟ ਅਪ
ਕਾਕੁਨ ਪਾਈ ਸਪਾਈਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਕੇਵਲ ਇੰਦਰੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਉਹ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ
ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ ਦਾਲਚੀਨੀ Cinnamon ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਕਾਰਬਜ਼ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ.
ਪੇਠਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੈਟਮੇਗ, ਅਦਰਕ, ਕਲੀਵ ਅਤੇ ਹਰਚੀਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ - ਜਿਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਨਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਅਦਰਕ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਉਮਰ-ਪੁਰਾਣੇ ਪੇਟ ਵਾਲੀ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਿੰਜਾਲ ਨਾਂ ਦਾ ਅਹਾਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਤਭੇਦ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲੈਕਸ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੱਦੂ ਸਪਾਈਸ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਇਸ
ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੀਐਸਐੱਲ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਰਚਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਡਿੱਗਣ ਵਾਲੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਣਾਉ. ਓਟਮੀਲ ਲਈ ਪੇਠਾ ਪਨੀ ਸਪਾਈਸ ਦੀ ਡੈਸ਼ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਪਲੀਰ ਕਪੂਰ ਦੇ ਪ੍ਹੱਛ ਨਾਲ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਦੀ ਧੂਰੀ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ-ਪੇਠਾ ਪਨੀ ਸਪਾਈਸ. ਪੇਠਾ ਦੇ ਮਸਾਲੇ ਨਾਲ ਮੱਖਣ ਕੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜਾਰ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਭੁੰਲਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਪੇਠਾ ਪਨੀ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਇੱਕ ਬੁਰਾਈਸ਼ਾ ਬਣੋ ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਦੇ ਇੱਕ ਡੰਡੀ ਵਾਲਾ ਜੋੜ ਕੇ ਸਕਿੰਨੀ ਪੀ ਐੱਸ ਐੱਲ ਪਡ਼ੋ, ਪੇਠਾ ਪਾਈ ਸਪਾਈਸ ਦੇ ਛਿੜਕ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਨਾਨਫੇਟ ਦੁੱਧ ਦਿਓ. ਕੋਰੜੇ ਦਾ ਤੌਣ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਡੱਬਾਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਮੇਰੇ ਕੁਝ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕੱਦੂ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ:
- ਕੱਦੂ ਮੀਟਬਾਲਸ
- ਕੱਦੂ
- ਕੱਦੂ ਪਾਈ ਸਪਾਈਸ (ਹੇਠਾਂ)
ਮਸਾਲੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਘਰੇਲੂ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਇਸ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲੋਂ ਅਸਾਨ ਹੈ! ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- 3 ਚਮਚੇ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ
- 2 ਚਮਚੇ ਜ਼ਮੀਨ ਅਦਰਕ
- 2 ਚਮਚੇ ਜ਼ਮੀਨ ਜੈਫਾਈਮ
- 1½ ਚਮਚੇ ਗਰਾਉਂਡ allspice
- 1½ ਚਮਚੇ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਮਗਰਮੱਛ
ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਮਾਸਟਰ ਜਾਰ ਜਾਂ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ.
ਜੋਏ ਬਾਊਅਰ, ਐਮ ਐਸ, ਆਰਡੀਐਨ, ਸੀ ਡੀ ਐਨ, ਐਨ ਬੀ ਸੀ ਦੇ ਟੂਡੇ ਸ਼ੋ ਅਤੇ ਨੋਰੀਸ਼ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਲਈ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰ ਹੈ .