ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕੈਰਬ ਕਾਉਂਟਸ ਫਾਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੈਡੀ
ਕੈਡੀ ਸੁਆਦੀ, ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਣੀ ਹੈ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਵੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਸਭ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਮਾੜਾ ਹੈ? ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਕੈਂਡੀ ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਹਾਂ, ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਹੈ
ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੈਂਡੀ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਕੈਡੀਰੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ
ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਪੋਸ਼ਣ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ ਇਹ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਠੋਸ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਜੋੜੀ ਗਈ ਸ਼ੱਕਰ (ਸੋਫੈਸ) ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਖਾਧੀ ਸੀ. ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਭੋਜਨ ਖਾਵਾਂਗੇ. ਪਰ ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਅਕਸਰ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਖਪਤ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਨ.
ਯੂਐਸ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਯੂ ਐਸ ਡੀ ਏ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ , ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖੋਖਰੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਆਰ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ . ਹਰ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਇਹ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਾਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸੀਮਾਵਾਂ ਉਮਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਗ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.
- ਬੱਚੇ (2-8 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ): ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 120 ਕੈਲੋਰੀ
- ਬੱਚੇ (9-13 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ): ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 120-250 ਕੈਲੋਰੀ
- ਗਰਲਜ਼ (14-18 ਸਾਲ): ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 120-250 ਕੈਲੋਰੀ
- ਲੜਕੇ (14-18 ਸਾਲ): ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 160-330 ਕੈਲੋਰੀ
- ਬਾਲਗ਼ ਔਰਤਾਂ: ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 120-250 ਕੈਲੋਰੀ
- ਬਾਲਗ ਪੁਰਸ਼: ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 160-330 ਕੈਲੋਰੀ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੈਡੀ ਵਿਕਲਪ
| ਟੂਟਸੀ ਪੋਪ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ | |
|---|---|
| ਸਾਈਜ਼ 1 ਪੋਪ (17 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੀ ਸੇਵਾ | |
| ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ | % ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵੈਲਿਊ * |
| ਕੈਲੋਰੀ 60 | |
| ਵੈਟ 0 ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀ | |
| ਕੁੱਲ ਫੈਟ 0 ਗ | 0% |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ 0 g | 0% |
| ਪੌਲੀਨਸੈਚਰੇਟਿਡਿਡ ਫੈਟ 0 ਗ | |
| ਮੋਨਸੂਨਸੀਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟ 0 ਜੀ | |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ 0 ਮਿ | 0% |
| ਸੋਡੀਅਮ 0mg | 0% |
| ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ 0 ਮਿ | 0% |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 15 ਜੀ | 5% |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ 0 ਜੀ | 0% |
| ਸ਼ੂਗਰ 10 ਜੀ | |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ 0 ਗ | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ 0% · ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ 0% | |
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ 0% · ਆਇਰਨ 0% | |
| > * 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ | |
ਕੋਈ ਕੈਂਡੀ ਸੱਚਮੁੱਚ "ਸਿਹਤਮੰਦ" ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਫਲ ਨੂੰ ਮਾਣਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ "ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਕੈਂਡੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਵਰਰੇਰ ਦੀ ਮੂਲ ਕਾਰਾਮਲ ਹਾਰਡ ਕੈਨੀ 23 ਗ੍ਰਾਮ ਵੈਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅਤੇ ਕਰੀਬ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. (ਨੋਟ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸਰਵਿੰਗ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਲੇਬਲ ਉੱਤੇ ਤਿੰਨ ਕੈਂਡੀਜ਼ ਵਜੋਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ)
- ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਟੂਟਸੀ ਪੋਪ 60 ਕੈਲੋਰੀ, 15 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਲਾਈਫਾਸਵਰਡਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸਰਵਿੰਗ (ਚਾਰ ਕੈਡੀਜ਼) ਹਾਰਡ ਕੈਨੀਜ਼ 45 ਕੈਲੋਰੀ, ਜ਼ੀਰਾ ਗ੍ਰਾਮ ਵਦੀ, 11 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 9 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੱਕਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਟਵਿੱਲਰ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਟਿਵਵਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸੇਵਾ 160 ਕੈਲੋਰੀਜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਅੱਧੇ ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 36 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 19 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੱਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
- ਏ ਯਾਰਕ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਪੱਟੀ ( ਚਾਕਲੇਟ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਜੋ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ) 165 ਕੈਲੋਰੀ, 3 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟ ਅਤੇ 27 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. (ਇਸ਼ਾਰਾ: ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਠੰਢਾ ਜਾਂ ਫਜ਼ਿਆ ਵੀ ਹੈ)
- ਲੂਣ ਪਾਣੀ ਦੇ ਟੈਂਫ਼ੀ ਦੀ ਇਕੋ ਇਕ ਸੇਵਾ ਹੈ ਪੰਜ ਟੁਕੜੇ. ਪੂਰੀ ਸੇਵਾ 150 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 2.5 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 32 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਤੇ ਜ਼ੀਰੋ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੈਂਡੀਜ਼ (ਥੋੜ੍ਹਾ) ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਕੈਂਡੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਖਾਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇ.
ਅਨਿਰਥਲੀ ਕੈਂਡੀ ਵਿਕਲਪ
ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕੈਂਡੀ ਸੁਪਰ-ਅਕਾਰ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇਗੀ, "ਰਾਜਾ-ਆਕਾਰ" ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਪੇਟਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਿੱਠੇ ਸਲਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੁਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਿਲਟਰੀ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਇੱਕ ਬਾਕਸ ਵਿੱਚ See's Candy ਦਾ ਹਰੇਕ ਟੁਕੜਾ ਲਗਭਗ 50 ਕੈਲੋਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੰਨਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ, ਹੈ ਨਾ? ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਾਕਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਟੁਕੜੇ (ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ) ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੈਂਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਅਲਮੰਡਸ (ਕਿੰਗ ਸਾਈਜ) ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਹਿਰਸ਼ੇ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ 380 ਕੈਲੋਰੀ, 24 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 12 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ, 39 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 36 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੂਗਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਕਿੱਟ ਕੈਟ ਵਫਾਰ ਬਾਰ 218 ਕੈਲੋਰੀ, 11 ਗ੍ਰਾਮ ਵੈਟ, 27 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 20 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਅਤੇ 2.7 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਇਕ ਸਟੈਂਡਰਡ ਸਾਈਜ਼ ਸਕਿਨਰ ਬਾਰ 215 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 11 ਗ੍ਰਾਮ ਵਜ਼ਨ, 28 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 20 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਅਤੇ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਆਕਾਰ ਦੀ Twix ਬਾਰ 286 ਕੈਲੋਰੀ, 14 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 37 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 28 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਇਕ ਸਟੈਂਡਰਡ ਆਕਾਰ ਵਾਲਾ ਬਟਰਫ਼ਿੰਗਰ ਬਾਰ 275 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 11 ਗ੍ਰਾਮ ਵਜ਼ਨ, 44 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 28 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ-ਆਕਾਰ ਆਕਾਸ਼ ਗੰਗਾ ਪੱਟੀ 264 ਕੈਲੋਰੀ, 10 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 41 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 35 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਅਤੇ 2.3 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
- ਮਾਰਸ਼ਮਾ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਉਸ ਆਕਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਛੋਟਾ ਮਿੰਨੀ-ਮਾਰਸ਼ਮੈਨ ਕੇਵਲ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਤੀ 2 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵੱਡੀਆਂ ਮਾਰਸ਼ਮੈਂਟਾਂ ਵਿਚ 25 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਕੈਲਡੀ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਅਤੇ ਰੱਖਣਾ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਕੈਦੀ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਕਠਿਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਖਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਜਾਂ ਕਾਊਂਟਰ ਤੇ ਛੋਟੇ ਕੈਲੰਡਿਆਂ ਦੀ ਕਟੋਰਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਆਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਘਟੇ ਤਾਂ ਹਰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਉਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕੈਂਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਾਲਕ ਕੈਂਡੀ ਜਾਂ ਚਾਕਲੇਟ "ਮਿੰਨੀ" ਦੇ ਵੱਡੇ ਥੈਲਿਆਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਆਰਥਿਕ ਅਰਥਚਾਰੇ ਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਨਿੱਕੇ ਜਿਹੇ ਸਲੂਕ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਆਉਣਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੰਡਰ ਦੇ ਇਕ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੈਨੀ ਦੀ ਇਕ ਟੁਕੜੀ ਖ਼ਰੀਦੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਸਿੰਗਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ ਅਤੇ ਕੀਤਾ. ਕੈਨੀ ਦੀ ਅਰਥਵਿਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਜਟ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਟਲਨ ਤੇ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਕੈਂਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੁਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਅਨੰਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਂਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਰਮ ਪ੍ਰਬੰਧਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ.