ਸ਼ਬਦ "ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼" ਸ਼ਬਦ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਤੱਤ ਖਾਣੇ ਦੇ "ਮੁੱਖ ਘਟਨਾ" ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸਾਈਡ ਬਰਤਨ ਅਸਲ ਵਿਚ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ "ਤਾਰਾ" ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ-ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾ ਜਾਂ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਖੂਬਸੂਰਤ, ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਜ਼ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੌਖੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕਲਾਸਿਕ ਸਾਈਡ ਬਰਤਨ
ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਪਿਆਰੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਰਜਨਾਂ ਹਨ. ਵਾਂਝੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ.
ਕੌਲੀ-ਰਾਈਸ
ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਬਣਿਆ ਇਹ "ਚਾਵਲ" ਬਹੁਤ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਕੌਲੀ-ਚੌਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਜਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ "ਚਾਵਲ" ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਚੌਲ਼-ਆਧਾਰਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤਰਲ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਾਏਗਾ) ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਵਰਤਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੰਬਲਿਆ ਜਾਂ ਕਰਰੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
BBQ ਬੀਨਜ਼
ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ BBQ ਸਾਸ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਸੋਇਆ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ - ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਟਾਰਚ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਜੀਬੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਇਸ ਡੀ-ਕਾਰੀਡ ਵਰਜ਼ਨ ਲਈ.
ਗੋਭੀ ਆਲੂ ਸਲਾਦ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੀਜ਼ਨ ਆਲੂ ਸਲਾਦ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੁਸਖਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਪੋਟਲਕ ਵੱਲ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਘੱਟ-ਕਾਰਬ 4-ਬੀਨ ਸਲਾਦ
ਕਾਰਬ ਦੇ ਅਸਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਲਈ, ਸੁੱਕੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ
ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਗ੍ਰੀਟਸ ਜਾਂ ਪੋਲੈਂਟ
ਬਦਾਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਇਹ "ਗ੍ਰਿਤ" ਜਾਂ "ਪੋਲੈਂਟ" ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪਰਭਾਵੀ ਹਨ.
Mashed ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਨਹੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ. ਇਹ ਸੁਆਦ ਹਲਕੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਲੂਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ.
ਗੈਰ-ਆਲੂ ਫ੍ਰਾਈਜ਼
ਇਹ ਓਵਨ-ਬੇਕ "ਫ੍ਰਾਈਜ਼" ਰਕਤਬਾਗ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
ਰਿਫਰੀਡ ਬੀਨਜ਼
Fajitas ਜਾਂ ਹੋਰ ਮੈਕਸੀਕਨ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣਾ? ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਲ ਰਿਫਰੀਡ ਬੀਨਜ਼ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਾਲਾ ਸੋਇਆ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰੋ
ਸ਼ੂਗਰ-ਫਰੀ ਕੋਲ ਸਲੇਬ
ਡੈਲੀ ਕਾਊਂਟਰ ਤੇ (ਬਹੁਤ ਖੰਡ ਹੈ) ਕੋਲੇਸਲਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਗ੍ਰੇਟ ਕੋਲੇਸਲੋ (ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਗੋਭੀ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਸ਼ੱਕਰ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪ ਇਕਠਾ ਪਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.
ਰੰਗਦਾਰ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼
ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਿਨਰ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਬਣਾਉ, ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪੂੰਝਦੇ ਹਨ.
ਬਕੌਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰੋਕਲੋਲੀ ਸਲਾਦ
ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਲਾਦ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਰਬੀਨ ਹੈ, ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕਈ ਸੌਗੀ ਇਹ ਪਕਵਾਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚੀਨੀ ਵਾਲੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ "ਅਗਸਤ" ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਰਮ-ਟਾਂਟੀ ਐਗਰੀਪਲੈਂਟ, ਟਮਾਟਰ, ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ. ਇਹ ਫ੍ਰੈਂਚ ਰਤਾਟੌਲੀ ਵਰਗੀ ਹੈ.
ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ Peppers ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
ਸੁਝਾਅ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੱਟੀਆਂ ਗਈਆਂ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ
ਭੂਨਾ ਬ੍ਰਸਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ
ਇਹ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਓਵਨ ਵਿਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਸਪਾਉਟ 'ਨਟਟੀਜ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ.
ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਗਰੱਲੇ ਹੋਏ ਅਸਪੈਰਗਸ
ਇਹ ਫਿਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਪਾਓ.
ਬਸ ਵਧੀਆ ਸਕਿਨਕੀ
ਫੋਜ਼ਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਪਾਲਕ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਹੈ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਾਸਤਾ
ਘੱਟ ਕਾਰਬਿਲ ਦੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸਟਾਰਚਾਂ ਲਈ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਦਲ ਕਰਨਾ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਪਲੇਟ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਪਾਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਘੱਟ ਕਾਰਬਨ ਪਾਤਾ ਵਿਚਾਰ ਹਨ.
Eggplant Involtini
ਇਨਵੋਲਟੀਨੀ ਮੈਨਿਕੋਟੀ ਵਰਗੀ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਰਿਕੋਟਾ-ਆਧਾਰਿਤ ਭਰਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਾਲ ਪਾਲਕ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼
ਇਹ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ-ਜੁਲਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਹੈ, ਸਪੈਗੇਟੀ.
ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸੋਚਣ ਦੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਪਕਾਉਣਾ ਵੀ ਸੌਖਾ ਹੈ.
ਜ਼ੂਚਿਨੀ ਲਾਸਨਾ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਿਨਿਨੀ ਨੂਡਲਜ਼
ਤੁਸੀਂ ਉਬਿੱਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਮੂਜਬ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਮੋੜ ਸਕਦੇ.
ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਕੈਸੋਰਲਜ਼
ਸਾਈਡ-ਪਨੀਰ ਕੈਸੇਲਲਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹਨ (ਕੁਝ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਚੰਗੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਰੀਜ਼ ਕਰੋ.
ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨ ਪੁਰੀਓਲ
ਜੇਕਰ ਹਰੀ ਬੀਨ ਕਸਰੋਲ ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਛੁੱਟੀ ਮੇਲਾ ਲਈ "ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ ਤੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ", ਤਾਂ ਇਸ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਰਜ਼ਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਇਟਾਲੀਅਨ ਸਕੁਐਸ਼ ਪੁਰੀਅਲ
ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਪਾਸੇ ਵਾਲੇ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਕਵੈਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
Mashed ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਧਾਰਣ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲਾ ਫੁੱਲ ਕਲੀਫਾਈਅਰ ਤੋਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਨਾਲ ਖਿਲਾਰੋ.
ਦੱਖਣ-ਪੱਛਮੀ ਗਰਮੀ ਸਕਵਾਬ ਕਾਸਲ
ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਡ ਆਹਾਰ ਤੇ ਕੌਰਡ ਕੈਸੇਰੋਲ? ਇਹ ਰਾਜ਼ ਮੱਕੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗਰਮੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੱਖਣ ਪੱਛਮੀ ਫਲੇਅਰ ਲਈ ਕੱਟੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਚਾਇਲੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਤਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਪਾਲਕ ਪਿੰਸਲ
ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ... ਅਤੇ ਇੰਨੀ ਚੰਗੀ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਉਣਾ ਡੱਬ ਵਿੱਚ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਝੁੰਡ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਸਵੀਟ ਆਲੂ ਕੜਕ
ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ carbs ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਨਹੀ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੋਸ਼ਕ ਹਨ. ਇਹ ਸ਼ਕ੍ਰਿਜ-ਮੁਕਤ ਵਰਜਨ, ਜਿਸਦਾ ਪਿਕਨ ਟਾਪਿੰਗ ਨਾਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਛੁੱਟੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮੱਧਮ-ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਚੋਣ ਹੈ.