ਸੜਕ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਫ਼ਰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 10,000 ਕਦਮ ਤੁਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਸਟਾਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਤ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਥੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਟ੍ਰਿਕਸ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੈਲੋਮੀਟਰ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਬੈਂਡ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਬਣਾ ਸਕੋ.
ਆਪਣੇ ਰੋਡ ਟ੍ਰੈਪ ਦਿਵਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਕ ਲਵੋ
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਤੇ ਜੰਮਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
ਹਰ 15 ਮਿੰਟ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ 2000 ਦੇ ਕਰੀਬ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 6000 ਕਦਮ ਤੇ ਲੌਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤਨਾਅ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਦਿਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਆਪਣੀ ਵਾਕਿੰਗ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਕਟਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਐਪ ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਟੈਪ ਸਿਗਨਲ ਕਰੋ, ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਡੋਮੀਟਰ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਾਵਰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਮਾਏ ਹੋਏ ਕਮਾਏ ਹੋਏ ਕਦਮ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.
ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਬੈਟਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਾਰਜ ਕੀਤੀ ਟ੍ਰੈਕਰ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ 10,000 ਕਦਮ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਡੋਮੀਟਰ ਜਾਂ ਫਿਟਨੈੱਸ ਬੈਡ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਾਰਜਿੰਗ ਕੇਬਲ ਪੈਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ USB ਅਡਾਪਟਰ ਹੈ ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਡੀਮੋਟਰ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬਦਲਣਯੋਗ ਬੈਟਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੈਕਿੰਗ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਲਿਆਓ.
ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਬੈਟਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤਿਰਿਕਤ ਸਟੌਪ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਹ ਗੁਆਚੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪਗਾਂ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਆਰਾਮ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਮੈਪ ਜਾਂ ਮੈਪਿੰਗ ਐਪ ਨੂੰ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਕੀ ਰੁਕੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਫਿਟਨੈਂਸ਼ਨ ਬੈਂਡ ਜਾਂ ਸਮਾਰਟਵੌਚ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਨਾਜੁਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਰੋਕ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੋਗੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਰਾਜ ਮਾਰਗ ਉੱਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਜਨਤਕ ਅਰਾਮ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਗੈਸ ਸਟੇਸ਼ਨਾਂ 'ਤੇ ਕਿੱਥੇ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਖਾਣਾ ਰੁਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਕੇ ਤੁਰ ਸਕੋਗੇ. ਇਹ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਦੀ ਖੜ੍ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿੱਟਬਿਟ ਅਲਤਾ , ਜੌਬਨ ਯੂਪੀ ਜਾਂ ਐਪਲ ਵਾਚ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਾਹ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ 100 ਸਟੈਪ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਹਰੇਕ 5 ਮਿੰਟ ਦੀ ਰੁਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਲਈ 500 ਹੋਰ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਸਾਧਨ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਸੜਕ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਵੀ ਰੁਕਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਾਰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਫ਼ਰ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤਿਆਧੁਨਿਕ ਸਟਾਪਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਫ਼ਰ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਕੁਝ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਖੇਡ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ. ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਕੈਸੋਰਟਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਅਸਥੀ-ਪਾਤਰ ਚੁਣੋ. ਸਫ਼ਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ ਜੋੜ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ. ਲੀਡਰਬੋਰਡ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਤੇ ਇਨਾਮ ਦੇਵੋ.
ਕੋਈ ਡ੍ਰਾਈਵ-ਥ੍ਰੈਸ ਨਹੀਂ - ਕਾਰ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਕੇ ਚੱਲੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਛਾਣਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਸਟਾਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਕਦੇ ਡ੍ਰਾਈਵ-ਥਰੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰੋ. ਅਕਸਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਬੈਠਕ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਸੀ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਪਾਰਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਜਾਕੇ, ਆਦੇਸ਼, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਰ' ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਦੇਸ਼ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਡ੍ਰਾਈਵ-ਥਰੂ ਵਿਚ ਬੈਠੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕੁੱਲ ਅਤੇ ਹੋਰ 500 ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਕੇ ਵੱਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ.
ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਅਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ
ਕਿਸੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ, ਪਾਰਕ ਜਾਂ ਇਤਿਹਾਸਕ ਸਥਾਨ ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਟਾਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰੋਕੋ, ਕਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ ਅਤੇ ਝਲਕ ਅਤੇ ਸੂਚਨਾ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ. ਫੋਟੋ ਲਵੋ, ਸੈਲਫੀਜ਼ ਵੀ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੌ ਸੈਕੇ ਸੁੱਰਣ ਲਈ ਇਸ ਮੌਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਗੈਸ ਸਟੇਸ਼ਨ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਭਰਨ ਸਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਘੁੰਮਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰ ਸਾਧਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸੌਂਪ ਦਿਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਥਾਂ ਤੇ ਮਾਰਚ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਪੰਪਾਂ ਨੂੰ ਗੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਦਕਿ ਗੈਸ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੰਪ ਤੇ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਦਰ ਜਾਉਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅੰਦਰ ਜਾਉ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਰਣਗੰਢ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬਿਪਤਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਡੁਬਕੀਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ਨੇ ਟਾਇਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਿਆ, ਵਿੰਡਸ਼ੀਲਡ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਆਦਿ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਤੁਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਖਰੀਦਣ ਲਈ.
ਲੰਮੇ, ਸਰਗਰਮ ਭੋਜਨ ਰੋਕੋ ਲਵੋ
ਜਦ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਰੋਕਣਾ ਪਏਗਾ, ਤਾਂ ਉਸ ਥਾਂ ਲਈ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਵਧੀਆ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਖੇਤਰ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਰਕ ਜਾਂ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਗਲੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਦਿਵਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮੰਜ਼ਲ ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਕ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਮੰਜ਼ਲ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ, ਲੰਬੇ ਸੈਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਦੇਖੋ. ਜੇ ਇਹ ਹੋਟਲ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਫਰੰਟ ਡੈਸਕ ਤੋਂ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਚੱਲਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਸਹਿਯੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਪੈਦਲ ਚੱਲਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੱਚੀਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੜਕ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀੰਕਸ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸਮਾਂ ਜ਼ੋਨ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੜਕ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਮਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਟਾਈਮ ਜ਼ੋਨ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਅਜੀਬ ਡਾਟਾ ਗਲਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਤੁਹਾਡਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬੈਂਡ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਨਾਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਏ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਬਲ ਕਦਮ ਦੇਣ. ਸਿੰਕਿੰਗ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹੈਕ ਅਤੇ ਲੁਟੇਰਾ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਮਰਜ਼ੀ ਚਾਹੋ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਡੋਲੋਮੀਟਰ ਜਾਂ ਫਿਟਨੈੱਸ ਬੈਂਡ ਨੂੰ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰਜਿਸਟਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਦੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਮੋਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ wristband ਮਾਡਲ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਕੈਸਟਰੋਮੀਟਰ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪਾਤਰ ਨੂੰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਕਿੱਕ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਟੇਪਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਇਹ ਧੋਖਾ ਹੈ ? ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਖ਼ਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰਹੇ ਹੋ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਬਣਾ ਲਿਆ, ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਪੜ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਰਾਈਵਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਾਕਾਇਦਾ ਸਟਾਪ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੜਕ 'ਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.