ਹਰ ਘੰਟੇ ਜਾਂ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਯਾਦ ਕਰਵਾਓ
ਖੋਜ ਦੇ ਸਬੂਤ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੈਠਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਸਿਹਤ ਖ਼ਤਰਾ ਕਾਰਕ ਹੈ , ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਾਫੀ ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ 30 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਣਾ ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੁਸਤੀ ਦਾ ਕੰਮ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਘਰ ਬੈਠੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੈਲੇ ਹੋਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿਵੇਂ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉੱਠਣ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚੱਕਰ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬੈਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਡੌਮੀਟਰਾਂ , ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬੈਂਡਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਘੜੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਯੰਤਰਾਂ ਜਾਂ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਛੇ ਘੁਟਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ .
ਨਵੇਂ ਫਿੱਟਬਿਟ ਮਾੱਡਲਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣ ਲਈ ਚਾਲ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੰਟੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਜੇ ਵੀ 250 ਕਦਮ ਚੁੱਕੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਟਾ, ਅਲਤਾ ਐੱਚ. ਆਰ., ਬਲੇਜ਼ ਅਤੇ ਚਾਰਜ 2 ਨਾਲ ਫੈਲਾਉਣ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੋਲਿੰਗ ਚੇਤਾਵਨੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਲੇਕਸ 2 ਨਾਲ ਇਕ ਸਪੀਬਨ ਅਤੇ ਰੰਗਦਾਰ ਲਾਈਟਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੁਨੇਹਾ ਮਿਲੇਗਾ. ਚਾਰਜ 2 ਅਤੇ ਬਲੈਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟੈਪ 250 ਘੰਟੇ ਪ੍ਰਤੀ ਜੋੜ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਉਸ ਦਿਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਤੁਸੀਂ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਇਹ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਮੀ ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਮਿੰਟ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਵਾਲਾ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪੁਰਾਣੇ Fitbit ਮਾਡਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰਗਰਮ ਘੰਟਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਅਲੰਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ ਫ਼ਿਟੇਬਿਟ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ "ਫਲੇਅਰ" ਡਿਸਪਲੇਅ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਵਾਲੇ ਚਿਹਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਮਿੰਟ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ.
ਗਰਮਿਨ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬੈਂਡ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਮੂਵ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ" ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚੇਤਾਵਨੀ ਗਰਮਿਨ ਵਿਵਫਿਟ ਲਾਈਨਅੱਪ ਦਾ ਛੋਟਾ ਭਰਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਧਦੀ ਹੋਈ ਮੂਵ ਬਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਇੱਕ ਅਲਰਟ ਨਾਲ ਜਦੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਿਛਲੇ ਗਿਆ. Vivofit 2 ਅਤੇ vivofit 3 ਵਿੱਚ ਆਵਾਸੀ ਅਲਰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਿਜ਼ੁਅਲ ਚੇਤਾਵਨੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਗਰਮਿਨ ਵਿਵੌਸਮਟ ਅਤੇ ਵਿਵੌਸਮਟ ਐਚ ਆਰ ਬੈਂਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅਯੋਗ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥਿੜਕਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਜਾਣ ਲਈ ਸਮਾਂ!" ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ-ਸਰਗਰਮੀ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਿੰਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਲਾਂ, ਟੈਕਸਟਾਂ ਜਾਂ ਈਮੇਲ 'ਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ, ਦੂਰੀ, ਕੈਲੋਰੀਜ, ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸੌਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਥਿੜਕਣ ਅਲਾਰਮ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਮਾਨੀਟਰ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
Jawbone UP wristband ਗਤੀਵਿਧੀ ਇੱਕ ਫੋਨ ਐਪ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਬੈਂਡ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਹੋ ਜਾਵੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚੁਣੇ ਗਏ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਿਸ਼ਕਾਮ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਫਿੱਟਬਿਟ ਅਤੇ ਗਾਰਮੀਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਲਾਰਮ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਜਾਂ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਜਾਣ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਲਗਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਠੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਬਸ ਖੜ੍ਹੇ ਇਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਏਗਾ ਨਹੀਂ. ਵਿਹਲੇਅਲ ਅਲਰਟਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਕੋਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ-ਨਿਰੀਖਣ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਵਰਕਅਟਸ, ਡਾਈਟ, ਆਲ-ਦਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਦਮ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਵਿਚ ਉੱਚ ਦਰਜੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਾਰਜ ਹੈ. Wristband ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਕੋਈ ਡਿਸਪਲੇਅ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਪ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗਾ ਜੌਬੋਨ ਮੂਵ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਐਪ ਵਿੱਚ ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
ਐਪਲ ਵਾਚ ਅਕਾਊਂਟ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਘੰਟੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਆਟੋਮੈਟਿਕਲੀ ਟਰੈਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਰਿੰਗ ਆਈਕੋਨ ਵਜੋਂ ਡਿਸਪਲੇ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਟ ਤੇ ਨੋਟੀ ਤੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨੂੰ ਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੀ-ਸੈੱਟ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਇਕ ਮਿੰਟ ਦਾ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗਤੀਵਿਧੀ ਗ੍ਰਾਫ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਘੰਟੇ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹੋ ਇਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਲੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹੈ ਐਪਲ ਵਾਚ ਦੇ ਵਾਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੀਚਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ.
ਪੋਲਰ ਫਿਟਨੈਸ ਬੈਡਜ਼ ਅਤੇ ਘੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਅਸਥਿਰਤਾ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਪੋਲਰ ਫਲ ਫੋਨ ਐਪੀਫਨ ਵਿੱਚ ਟਾਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਨਿਸ਼ਕਾਮ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆ ਚੇਤਾਵਨੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡਾਇਰੀ ਤੇ ਸ਼ਰਮ ਦੇ ਮਾਰਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾਕੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਮਿੰਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ "ਉੱਪਰ" ਹੋਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ, ਸੈਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਸੰਯੋਗ ਦੁਆਰਾ ਟੀਚਾ ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਪੋਲਰ ਮਾਡਲ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬਲਿਊਟੁੱਥ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹਨ. ਮਾਡਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੋਲਰ ਏ 370 ਫਿਟਨੇਸ ਬੈਂਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਰਟ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨਾਂ, ਕਲਾਈਜ-ਅਧਾਰਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ, ਨੀਂਦ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ 24/7 ਸਰਗਰਮੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਘੜੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ M200 ਅਤੇ M430 ਕੋਲ GPS ਅਤੇ ਕਲਾਈਟ ਆਧਾਰਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਹੈ.
ਆਈਫਿਟ ਐਕਟੀਵਟ ਨੂੰ ਫਿਟਨੇਸ ਬੈਂਡ ਜਾਂ ਬੇਲਟ ਕਲਿੱਪ ਤੇ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਲਈ ਬੈਠੇ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰੇਗਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਸ਼ੋਧਣ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆ ਸਮਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਸੈਸਰ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ, ਦੂਰੀ, ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਧੇ ਖਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ 50 ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਧਾ ਦਰਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਟਨ ਦਬਾ ਕੇ ਸੈਂਸਰ ਤੇ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲਾਂਭੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵੀ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ iFit ਐਪ ਲਈ ਬਲੂਟੁੱਥ ਦੁਆਰਾ ਸਿੰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਚਾਰਜ ਕਈ ਦਿਨ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਲਾਈਸਕ ਕੈਸਲ ਲਾਈਫ ਸਮਾਰਟ ਬੈਂਡ ਤੁਹਾਡੀ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਅਵਧੀ ਲਈ ਅਲਗ ਅਲਗ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕਈ ਹੋਰ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀ-ਸੈੱਟ 60-ਮਿੰਟ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਪਰ ਇਸ ਬੈਂਡ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਅੰਤਰਾਲ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਮੁਤਾਬਕ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਥਿੜਕਣ ਅਲਾਰਮ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, Android ਅਤੇ iOS ਦੋਵੇਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਉਹ ਵੀ ਵਾਈਬਰੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਲਈ ਗ਼ਲਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਟੋਮੈਟਿਕਲੀ ਸੁੱਤੇ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਦਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਂਗਲੀ-ਪ੍ਰੈਸ ਪਲਸ ਰੀਡਰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਰਿਚਾਰਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 10 ਤੋਂ 14 ਦਿਨ ਦਾ ਬੈਟਰੀ ਜੀਵਨ ਹੈ.
MotionX 24/7 ਇੱਕ ਆਈਓਐਸ ਐਪ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਈਫੋਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਆਲ-ਡੇ ਪੈਡਯੋਮੀਟਰ, ਕਸਰਤ ਟ੍ਰੈਕਰ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਕੁਆਲਿਟੀ ਮਾਨੀਟਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅਯੋਗ ਅਲਰੈਟਸ ਵੀ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਈ ਹੋਵੇ. ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਏਰੋਵਿਕ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਵੇਖ ਸਕੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮੱਧਮ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ . ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਇਸ ਕੋਚ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪੈਦਲ ਜਾਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਲਾਈਕਿੰਗ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਦੀ ਫਲੈਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਬਹੁਤ ਵਿਸਤਾਰਪੂਰਵਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਜੌਬੋਨ ਯੂ.ਪੀ. ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਬੈਟਰੀ ਪਾਵਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਹਲੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਈਫੋਨ 5 ਐਸ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਲਈ ਇਹ ਆਈਓਐਸ ਐਪ ਇੱਕ ਪੈਡੀਮੋਟਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਓ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਸਟਮ ਅਸੈਨਟੀਵਿਟੀ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਘੜੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸੰਖੇਪਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨਾ-ਸਰਗਰਮ ਸੀ, ਕਿੱਥੇ ਅਤੇ ਕਦੋਂ.
ਆਈਓਐਸ ਲਈ ਮੂਵ ਹੋਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਓ ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਬੈਂਡ ਪਹਿਨੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਸੇਂਸਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਲੌਗ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਈਫੋਨ ਜਾਂ ਆਈਪੈਡ ਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਟੇਪ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠੇ, ਖੜ੍ਹੇ, ਹਿੱਲਣਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਰਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਪੱਧਰ ਬਦਲਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਸਮਾਪਤੀ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਲਈ ਅਲਰਟ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਵੇ ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬੈਠਕ / ਨਿਰਵਿਘਨ ਤਬਦੀਲ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਜਾਂ ਰੇਂਜ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੋ ਦਿਨ ਜਾਂ ਤਾਰੀਖ ਰੇਂਜ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਡਾਲਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖਰਚ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲਈ ਇੱਕ ਚਿਤਾਵਨੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਆਈਓਐਸ ਅਤੇ ਮੈਕ ਲਈ ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਅੰਤਰਾਲ ਲਈ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਲਈ ਯਾਦ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਇਹ ਅਲਰਟੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਲਈ ਲਚਕਦਾਰ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ 2-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਲਈ ਹਰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬ੍ਰੇਕਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਚਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ ਅਤੇ ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਗ੍ਰਾਫ ਜਾਂ ਤੁਲਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ.