ਕੀ ਜੰਕ ਫੂਡ ਇਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚੋਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਬੁਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾੜੀ ਕੁਆਲੀਫਾਈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੰਨਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਉਸਨੂੰ ਛੂਹ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ.

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਓ, " ਜੰਕ ਫੂਡਜ਼ " ਦਾ ਬੈਕਅੱਪ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੀਏ . ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ , ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੁਰੇ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਹੋਣ ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਕੈਨੀ, ਚਿਪਸ, ਕੂਕੀਜ਼, ਕੇਕ, ਮਿੱਠੇ ਸੌਫਟ ਡਰਿੰਕਸ, ਗਰਮੀ ਬਰਗਰਜ਼, ਹੌਟ ਡੌਗ, ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼, ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਯੋਗ ਹਨ.

ਤਾਂ ਫਿਰ ਇੰਨੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੰਕ ਭੋਜਨ ਕਿਉਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ? ਇੱਥੇ ਤਿੰਨ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਹਨ:

# 1 ਇਹ ਸਸਤਾ ਹੈ

ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਜੰਕ ਫੂਡ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਸਸਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਰੈਸਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਡਾਲਰ ਦੇ ਇੱਕ ਮੀਨੂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬਟੂਏ ਵਿਚ ਕੁਝ ਪੈਸੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਖਾਣਾ ਖ਼ਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਕਹਾਣੀ. ਸਸਤੇ ਸਨੈਕਸ, ਸਸਤੀ ਉੱਚ-ਸਿਦਲ ਅਤੇ ਉੱਚੀ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਲਫ਼ਾਫੇਜ਼ ਤੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ - ਹੋਰ ਮਹਿੰਗੇ ਹੋਣ ਲਈ. ਉਹ ਬੈਗ ਜਾਂ ਤਲ ਦੇ ਤਾਜ ਦੇ ਨਮੂਨੇ 50 ਸੈਂਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਤਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਲਰ ਦਾ ਖਰਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੰਕ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਸਸਤਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਜੰਕ ਫੂਡਜ਼ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

# 2 ਇਹ ਅਸਾਨ ਹੈ

ਇਹ ਕਾਰਨ ਸਸਤਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੰਕ ਫੂਡ ਵਿਕ੍ਰੇਟਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨਾਂ, ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਟੋਰਾਂ, ਅਤੇ ਸਟੋਰਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੂਡ ਆਈਟਮਾਂ ਨਹੀਂ ਵੇਚਦੀਆਂ ਹਨ ਵਿੱਚ ਕੈਸਸ਼ੀਅਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਸੋਡੋ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਖਾਣੇ ਜੋ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੱਸ ਚੁੱਕਾ ਹਾਂ? ਉਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਅਲਮਾਰੀਆ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਝੁੰਡ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਫਾਸਟ ਫੂਡਜ਼ ਨਾਮ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਕੁ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਖਾਓ. ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਖਾਣਾ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਧਰ-ਉੱਧਰ ਘੁੰਮਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘੁਮਕਾ ਕੇ ਵਾਰ ਬਚਾ ਸਕੋ.

ਉਹ ਡ੍ਰਾਇਵ-ਥਰੂ ਗੱਲ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੁਰਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਪਰ ਸੀਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਕੁੱਲ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੈ.

# 3 ਇਹ ਸਵੀਟ, ਫੈਟੀ, ਜਾਂ ਸਲੋਟੀ (ਜਾਂ ਸਾਰਾ 3) ਹੈ

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜੰਕ ਫੂਡਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਜਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਪਰਤਾਏ ਹਨ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੇ, ਫ਼ੈਟ ਅਤੇ ਨਮਕੀ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਮਾਰਿਆ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਸਧਾਰਨ ਫਲਾਵਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਿਕਰੀ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਹਨ - ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਥੋੜਾ ਕੁੜਤਾ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚੇ

ਪਰ ਇਹ ਸੁਆਦ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ. ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਫੈਟ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸੁਚੱਜੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਗਰਮ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਟਾਰਚ ਆਲੂ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਚਿਪਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਾਲੀ ਤੰਗੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਨਮੂਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਦੇ ਬਣੇਪਿਆਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਫਿਰ ਇਹ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਕਿਉਂਕਿ ਜੰਕ ਭੋਜਨ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲੈਟ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਅਸਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਮੇਰਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਇੱਕ ਕੈਡੀ ਬਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਓ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਰੈਗ ਬੈਗ ਥੱਲੇ ਘੁੰਮਣਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸੌਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਜਦ ਜੰਕ ਫੂਡਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਹੋ ਜਾਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬਰਗਰ ਜੁੱਤੇ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਜਾਂ ਵੇਡਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨ' ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਦੂਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਲੱਭੋ