ਗਲੂਟਨ-ਫ੍ਰੀ ਵਰਮੋਂਟ-ਸਟਾਈਲ ਚਿਕਨ ਪੋਟ ਪਾਈ

ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਈਲਾਈਟਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)

ਕੈਲੋਰੀਜ - 248

ਫੈਟ -16 ਜੀ

ਕਾਰਬਸ - 7 ਜੀ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 20 ਗ੍ਰਾਮ

ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 50 ਮਿੰਟ
ਤਿਆਰੀ 30 ਮਿੰਟ , ਕੁੱਕ 20 ਮਿੰਟ
ਪੂਜਾ 7

ਠੰਢੀ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੌਣ ਪੈਟ ਪਾਈ ਨਹੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ? ਇੱਕ ਮੱਕੀ ਭਰੀ ਭਰਾਈ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਇੱਕ ਸੋਨੇ ਦੀ ਛਾਲੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬੁਖਾਰ ਦੇ. ਇਹ ਪੋਟੋਟ ਨੂੰ "ਵਰਮੋਂਟ-ਸਟਾਈਲ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਪਾਈ ਜਾਂ ਪੇਸਟਰੀ ਕ੍ਰਿਸਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੋਟੀ ਉੱਤੇ ਬਿਸਕੁਟ ਨਾਲ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਬਦਾਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਡ੍ਰੌਪ ਬਿਸਕੁਟ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਲੂਪ-ਮੁਕਤ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਆਟਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮੋਟੇ ਗੈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਸ ਨੂੰ ਘੁਟਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ

• 1/4 ਕੱਪ ਬੇਬੱਸ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
• 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਲਾ
• 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹਰਾ ਜਾਂ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ
• 1/2 ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
• 2 ਡੇਚਮਚ ਲੂਣ-ਮੁਕਤ ਆਟਾ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
• 2/3 ਕੱਪ ਨਾ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸੋਇਆਬੀਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਬੇਸਮਝੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ
• 1/3 ਕੱਪ ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ
• 1 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
• 3 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ, ਘਣ ਕੇ
• 16 ਆਊਟ ਬੈਗ ਜਮਾ ਹੋਏ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼
• 1 ਪਕਵਾਨਾ
• ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਬਿਸਕੁਟ ਆਟੇ

ਤਿਆਰੀ

1. 400 ਐਫ
2. ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਵੱਡੇ ਸੈਸਨ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲ. ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕੁੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਨਰਮ ਕਰਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
3. ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਜੇ ਇੱਥੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਇਸਨੂੰ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.
4. ਦੁੱਧ, ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਜੋੜੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੁਅਰ ਜਾਂ ਜ਼ੈਨਥਨ ਗਮ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜੋ. ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਪਾਣੀ ਬੀਨ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਮੌਕੇ ਤੇ ਸਾਸ ਥੋੜਾ ਮੋਟੀ ਪਾਸੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨ ਜਦੋਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬੈਕਅੱਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਸਕੁਟ ਆਟੇ ਬਣਾਉ.

1. ਜਦੋਂ ਬਿਸਕੁਟ ਦਾ ਆਟਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਟ ਪੇਅ ਮਿਸ਼ਰਣ ਗਰਮ ਭਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪੈਟ ਪਾਈ ਨੂੰ 2-ਚੌਟਵੇਂ ਕਸਰੋਲ ਪਨੀਰ ਵਿਚ ਭਰ ਕੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
2. ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਬਿਸਕੁਟ ਆਟੇ ਦੀ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਵਿਸਥਾਰ ਲਈ ਕਮਰੇ ਛੱਡੋ. (ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਧੂ ਆਟੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੱਟ ਵਾਲੀ ਪਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਣਕ ਨੂੰ ਅਲੂਮੀਨੀਅਮ ਫੋਇਲ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ.)
3. ਕਰੀਬ 10 ਮਿੰਟ ਬਿਅੇਕ ਜਦ ਤੱਕ ਬਿਸਕੁਟ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਵਸਤੂਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਟਿਪਸ

ਇਸ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ਰੀਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਾਸ ਚੜਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਆਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਨ ਆਟੇ ਜਾਂ ਚੌਲ ਆਟੇ ਗੂੜ ਗੱਮ ਜਾਂ ਕਾਰਬ ਕਾਉਂਟਰਜ਼ ਮੋਟੇ ਆਟਟਵਰਟ.

ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ, ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਬੇਸਮਝੇ ਸੋਏ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ, ਅਸਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਖਾਸ ਖ਼ੁਰਾਕ ਉੱਪਰ ਹੈ. ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬੀਆਂ ਲਈ , ਅਣਮੁੱਲੇ ਸੋਏ (ਜਾਂ ਬਦਾਮ) ਦਾ ਦੁੱਧ ਅਮੀਰਤਾ ਲਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.

ਵਧੇਰੇ "ਚਿਕਨੀ" ਦੇ ਸੁਆਦ ਲਈ, ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਬੂਲੀਅਨ ਸੂਪ ਬੇਸ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਕੇਜ ਦੀ ਮੰਗ ਬਾਰੇ ਦਸਤਾਵੇਜ ਦੀ ਦੁਗਣੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਭਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਲੂਣ ਨਾ ਜੋੜੋ.

ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਫ਼ਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹੋ ਤਾਂ ਮੁਰਗੇ ਲਈ ਟਾਰਕ ਨੂੰ ਸਵੈਪ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੋਟ ਵਿਚ ਹਰੇ ਬੀਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਮਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.