ਸੌਖਾ ਝਿੱਲੀ ਸ਼ੈਂਪੀ

ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਈਲਾਈਟਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)

ਕੈਲੋਰੀਜ - 193

ਚਰਬੀ - 10 ਗ੍ਰਾਮ

ਕਾਰਬਸ - 3 ਜੀ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 21 ਗ੍ਰਾਮ

ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 20 ਮਿੰਟ
ਤਿਆਰੀ 10 ਮਿੰਟ , ਕੁੱਕ 10 ਮਿੰਟ
ਸੇਵਿੰਗ 3

ਸ਼ੀਪ ਸਕਾਮਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਝੀਂਗਾ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਾਣਾ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਤੇਜ਼ ਹੈ- ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਝੀਲਾਂ ਨਾਲ ਬਣੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗ਼ਲਤੀ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਰਬੜਾਈ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਢੰਗ ਹੈ- ਸਿਰਫ ਲਸਣ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਵਾਈਨ ਨਾਲ- ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਹੀ ਵਾਧੂ ਮਿੰਟਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਆਸਵੰਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗਰਮ ਮਿਰਚ ਵਿਕਲਪਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਨਸਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਰੰਗ ਦੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ.

ਸਮੱਗਰੀ

• 1 ਪਾਊਡਰ ਕੱਚਾ ਤੌਲੀਆ ਅਤੇ ਘੇਰੀਆ ਚਿੱਚਦਾ
• 1 ਚਮਚ
• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
• 1 ਟੀ ਅਬਲੇਸਪੂਨ ਬੇਸਕੀ ਮੱਖਣ
• 2 ਟੀ ਅਬਬਲਪੂਨ ਬਾਰੀਕ ਪਿਆਜ਼ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
• ਲਸਣ ਦੇ 2 ਕੱਪੜੇ, ਕੁਚਲ
• ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਪਿੰਕ ਜਾਂ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
• 2 ਡੇਚਮਚ ਸੁੱਕਾ ਵ੍ਹਾਈਟ ਜਾਂ ਵਾਈਨਮੌਟ
• 2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਸੰਜੀਵ
• ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
• ਈ ਲੇਮੋਨ (ਵਿਕਲਪਿਕ) ਦੇ Zest ਦਾ
• 2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ੇ ਪੈਨਸਲੀ (ਵਿਕਲਪਿਕ)

ਤਿਆਰੀ

1. ਗਰਮ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕੱਟੋ. ਤੇਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕੋਟ ਨੂੰ ਸੁੱਜਓ. ਝੱਖੜ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ 1 ਤੋਂ 2 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੱਠਿਆਂ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਤਕ ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਉਦੋਂ ਤਕ ਬਦਲ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਗੁਲਾਬੀ ਬਣ ਜਾਓਗੇ- ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿਚ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਓਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਹ ਮੱਧ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ .
2. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ, ਅਤੇ ਪੈਨ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਪਾਓ. ਜੇ ਜੇ ਵਰਤੋਂ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੁਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਲਸਣ ਅਤੇ ਸੇਈਨ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜੇ ਵਰਤੋਂ, ਅਤੇ ਸੁਗੰਧ ਤਕ ਪਕਾਉ. ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ Zest ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ

1. ਝੀਂਗਾ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਪਾਓ, ਹਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਰਾਹੀਂ ਜੇ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਪੇਡਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ

ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਸ਼ਿਰਤਾਕੀ ਨੂਡਲਸ (ਜਾਂ ਹੋਰ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਨੂਡਲਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੂਫੂ ਨੂਡਲਸ) ਤੇ ਇਸ ਆਸਾਨ ਸ਼ੇਰਪਿਡ ਸਕੈਂਪੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਝੋਲਾ ਖਰੀਦਣਾ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਝੰਡੇ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੇ. ਝਿੱਡ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਜਮਾਕ ਖਰੀਦਣ ਵਾਲੀ ਜੌਂ ਵੇਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਝੀਲਾਂ ਸਮੁੰਦਰ 'ਤੇ ਜੰਮਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਫੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਪਰ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡਿਸਪਲੇਅ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਗੁਲਾਬੀ ਤਾਜ਼ੇ ਦਿੱਖ ਵਾਲਾ ਝੀਂਗਾ ਬਰਫ ਉੱਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਚਿੱਚਦਾ ਹੈ.

ਫ੍ਰੀਜ਼ਿਡ ਹੈੱਡਹੋਲਡ ਜ਼ੀਰੀਫ਼ ਨੂੰ ਸ਼ੈੱਲ ਅਤੇ ਪੂਛ ਨਾਲ ਚੁਣੋ. ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਦਰਤ ਨੂੰ ਸਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਝੱਖੜ ਦੇ ਸਿਰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਫੜਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਝਰਨੇ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਸੋਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰ ਹਟਾ ਦਿਓਗੇ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਝੀਲਾਂ (ਜ਼ਿੰਦਾ ਝੱਖੜ ਜਾਂ ਸਾਰਾ ਜੰਮਿਆ ਹੋਇਆ ਝੀਂਡਾ) ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਦਿਖਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ ਜਦ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੱਛਰ-ਮਾਲ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਪੁੱਛੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਇਹ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹਨਾਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ:

• ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਝੋਲੇ ਨੂੰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰ, ਸ਼ੈਲ ਅਤੇ ਪੂਛ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ.
• ਇੱਕ ਪੈਰੀਿੰਗ ਚਾਕੂ ਜਾਂ ਚਿਂਗੀ ਦੇ ਡੀਵੀਨਨਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਝੱਖੜ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਥੱਲੇ ਮੱਧਮ ਥੱਲਿਓਂ ਖਿੱਚੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡਾਰਕ ਨਾੜੀ ਲੱਭਦੇ ਹੋ, ਹੇਠਾਂ ਚਾਕੂ ਨੂੰ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਲੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਨਾਲ ਚਿਣੋ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ. ਨਾੜੀ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰੋ