ਗੁਆਰ ਗੱਮ ਗਾਰ ਬੀਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਇੱਕ ਪਲਾਂਟ ਜੋ ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ). ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗੂੜ ਗਮ ਖੁਰਾਕ ਸੰਪੂਰਕਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
ਉਪਯੋਗਾਂ
ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ, ਗੂੜ ਗੱਮ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਰੇਖਿਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਗੂੜ ਗੱਮ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਕਬਜ਼
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼
- ਦਸਤ
- ਹਾਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
- ਚਿੜਚਿੜਾ ਬੋਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਗੁਆਰ ਗਮ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਲਾਭ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਗੂੜ ਗੱਮ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਕੁੱਝ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਗੂੜ ਗਮ ਕੁਝ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਥੇ ਉਪਲਬਧ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੱਭਤਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖੋ:
1) ਕਬਜ਼
ਟੋਟਰਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਗਾਸਟਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜੀ ਤੋਂ 2010 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਧੂਰਾ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈਡੋਲਾਈਜ਼ਡ ਗੁਾਰ ਗੱਮ (ਗਾਰ ਗੱਮ ਦੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਰੂਪ) ਬਚਪਨ ਦੀ ਕਜਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਲਈ, ਕਬਜੇ ਵਾਲੇ 61 ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚਾਰ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈਡੋਲਾਈਜ਼ਡ ਗੁਾਰ ਗੱਮ ਜਾਂ ਲੇਕੱਤੋਜ਼ (ਇੱਕ ਮੋਟੇ) ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਅਧਿਐਨ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਇਲਾਜ ਕਬਜ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਈਡੋਲਾਈਜ਼ਡ ਗੁਾਰ ਗੱਮ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਘੱਟ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ ਸੀ.
2) ਇਰੀਟੇਬਲ ਬਾਉਲ ਸਿੰਡਰੋਮ
2005 ਵਿਚ ਪਾਚੈਸਟੀਜ ਐਂਡ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗੂੜ ਗੱਮ ਚਿੜਚਿੜਾ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਲਈ, ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿਗਨਲ ਦੇ 86 ਰੋਗੀਆਂ ਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਪੰਜ ਜਾਂ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਈਡੋਲਾਈਜ਼ਡ ਗੂੜ ਗੱਮ ਲਏ. ਇਲਾਜ ਦੀ ਅਵਧੀ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੱਕ, ਦੋਵੇਂ ਗਰੁੱਪਾਂ ਨੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ.
3) ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੂਗਰ ਗੱਮ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਈਰਾਨੀ ਜਰਨਲ ਫਾਰਮਾਕਾਗੋਨੀਸੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ 2012 ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪੱਕਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਗੂੜ ਗੱਮ ਨੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ. ਪਰ, ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਗੂਆਰ ਗੱਮ ਦੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿਵਤਾਂ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਗਾਰ ਗੱਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਢਿੱਲੇ ਟੱਟੀ, ਗੈਸ ਅਤੇ ਦਸਤ ਸਮੇਤ). ਜਦੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗੂਗਰ ਗਮ ਅਨਾਦਰ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਗੂੜ ਗੱਮ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗਾਰ ਗਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੂੜ ਗਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਪੂਰਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਪੁਰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇਕ ਔਸ਼ਧ ਲਈ ਨਿਰਦਿਸ਼ਟ ਰਕਮ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਾਤਾਂ ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਿਚਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਥਾਪਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਲੱਭੇਗਾ
ਆਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਲਬਧ, ਗੂੜ ਗੱਮ ਕਈ ਕੁਦਰਤੀ-ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਿਚ ਮਾਹਿਰ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁੱਝ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਗੂੜ ਗੱਮ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾ ਆਲਸੀ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਗੂਗਰ ਗਮ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਗੂੜ ਗੱਮ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਵਿਛੋੜਨ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਰੋਤ:
ਗਿਆਨੀਨੀ ਈਜੀ, ਮਾਨਸੀ ਸੀ, ਡੁਲਬੇਕੋ ਪੀ, ਸਾਵਰੀਨੋ ਵੀ. "ਚਿੜਚਿੜੇ ਜਿਹੇ ਬੋਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਈਡੋਲਾਈਜ਼ਡ ਗੁਾਰ ਗੱਮ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ." ਪੋਸ਼ਣ 2006 ਮਾਰਚ; 22 (3): 334-42.
ਪੈਰਿਸੀ ਜੀ, ਬੋਟਾ ਈ, ਕਾਰਰਾ ਐਮ, ਕਾਰਡਿਨ ਐਫ, ਫੇਦੋ ਏ, ਗੋਲਡਿਨ ਡੀ, ਮੈਰੀਨੋ ਐਮ, ਪੈਂਟਲੇਨਾ ਐਮ, ਟੈਫਰਨਰ ਜੀ, ਵਰਡੀਅਨੇਲੀ ਜੀ, ਜ਼ਿਲਲੀ ਐਮ, ਲੀਏਂਡਰੋ ਜੀ. "ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕੁਦਰਤ 'ਤੇ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਈਡੋਲਾਈਜ਼ਡ ਗੁਾਰ ਗੱਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਖਰਾਬੀ ਵਾਲੇ ਬੋਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ. ਇੱਕ ਮਲਟੀਸੈਂਟਰ ਰੈਂਡਮ ਓਪਨ ਟ੍ਰਾਇਲ. " ਡਿਗ ਡਿਸ ਵਿਗਿਆਨ 2005 ਜੂਨ; 50 (6): 1107-12.
ਸਈਦ ਐਸ, ਮੋਸਾ-ਅਲ-ਰੇਜ਼ਾ ਐੱਚ, ਫਾਤਮਾਹ ਏਨ, ਸਏਇਡੀਹ ਡੀ. "ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸਿਮੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਲੀਪਾਈਡਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜੋ ਕਿ ਮਾਸੀ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿਚ ਸਟ੍ਰੈੱਪਟੋਜ਼ੋਟੋਕਿਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਤੇ ਗਾਰ ਗਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ." ਫਾਰਮਾਕੁਗਨ ਮੈਗ 2012 ਜਨਵਰੀ, 8 (29): 65-72
ਸਲਾਵੀਨ ਜੇਐਲ, ਗ੍ਰੀਨਬਰਗ "ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਈਡੋਲਾਈਜ਼ਡ ਗੁਾਰ ਗਮ: ਕਲੀਨੀਕਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ." ਪੋਸ਼ਣ 2003 ਜੂਨ; 19 (6): 549-52.
Üstündağ G, Kuloğlu Z, Kirbas N, Kansu A. "ਕੀ ਅੰਸ਼ਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਈਡੋਲਾਈਜ਼ਡ ਗੁਾਰ ਗੱਮ ਬਚਪਨ ਦੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਲੈਂਕਯੂਲੋਜ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?" ਤੁਰਕ ਜੇ. ਗੈਸਟਰੋਨੇਟਰੋਲ 2010 ਦਸੰਬਰ; 21 (4): 360-4