ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਨਾਰੀਅਲ ਮੈਕਰੂਨ ਰਿਸੈਪ

ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਈਲਾਈਟਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)

ਕੈਲੋਰੀਜ - 29

ਫੈਟ - 2 ਜੀ

ਕਾਰਬਸ - 3 ਜੀ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 1 ਗ੍ਰਾਮ

ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 30 ਮਿੰਟ
ਤਿਆਰੀ 15 ਮਿੰਟ , ਕੁੱਕ 15 ਮਿੰਟ
15 ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (1 ਮੈਕੂਰੂਨ ਹਰੇਕ)

ਇਹ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਨਾਰੀਅਲ ਮੈਕਰੋਨ ਰਿਸੀਵ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਚਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰਲਾਉਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕੇਵਲ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ.

ਸਿਰਫ ਇਕ ਚਾਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਖੰਡ (ਜੋ ਕਿ ਨਮੀ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੁੱਕਾ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਸਮੱਗਰੀ

• 1 ਵੱਡਾ ਅੰਡੇ ਸਫੈਦ
• 1 ਦਰਮਿਆਨੀ ਕੇਲਾ, ਮਿਲਾਇਆ
• ¼ ਚਮਚਾ ਸ਼ੁੱਧ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
• ¼ ਚਮਚਾ ਲੂਣ
• ¼ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਸਾਰਾ ਬਦਾਮ
• ¼ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਮਿੱਠੇ ਹੋਏ ਨਾਰੀਅਲ
• ½ ਚਮਚਾ ਅਣਕਮੁਅਲ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ (ਵਿਕਲਪਿਕ)

ਤਿਆਰੀ

ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬਦਾਮ ਪੀਹ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ

ਇਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਚਮਚ ਦੇ 1 ਚਮਚ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ 15 ਚਮਚ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਮਛੇ ਮਿਲਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

12-15 ਮਿੰਟ ਲਈ 350 ਫੁੱਟ 'ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਓ

ਲਗਭਗ 14-15 ਕੂਕੀਜ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੇ ਅਕਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਉਪਜ ਭਿੰਨ ਭਿੰਨ ਹੋਵੇਗੀ

ਮੈਕਰੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਸ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ

ਮੈਕਰੋਨਜ਼: ਮੈਕਰੋਨਜ਼ ਕੁੱਕਜ਼ ਅੰਡੇ ਦੇ ਗੋਰਿਆਂ ਦੇ ਸੰਯੋਜਨ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਰੀਅਲ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ), ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ. ਕੂਕੀਜ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹਨ

ਮੈਕਰੋਨਸ: ਮੈਕਰੋਨ ਕੂਕੀਜ਼ ਬਦਾਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਬਣੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਨਾਜੁਕ ਕੂਕੀਜ਼ ਹਨ (ਬਾਰੀਕ ਭੂਮੀ ਬਦਾਮ ਦੇ ਆਟੇ ਵਾਂਗ ਹੀ), ਖੰਡ, ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ, ਗੰਨਾਸ, ਬਟਰਰੇਮ, ਕਾਰਾਮਲ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਭਰਨ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮੈਕਰੋਨ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕੇਵਲ ਨਾਰੀਅਲ ਭਰਨਾ ਹੈ.