ਘੱਟ ਕਾਰਬ੍ਰਿਪ ਅਤੇ "ਗ੍ਰਿਤੁਰ"

ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਈਲਾਈਟਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)

ਕੈਲੋਰੀਜ - 325

ਫੈਟ -13 ਜੀ

ਕਾਰਬਜ਼ - 18 ਗ੍ਰਾਮ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 30 ਗ੍ਰਾਮ

ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 40 ਮਿੰਟ
ਤਿਆਰੀ 10 ਮਿੰਟ , ਕੁੱਕ 30 ਮਿੰਟ
ਸੇਵਿੰਗ 4

ਸ਼ਿੰਜਿਆਂ ਅਤੇ "ਗ੍ਰਿਤ" ਲਈ ਇਹ ਰੋਟਰੀ ਸੈਲਾਨੀ ਦੱਖਣੀ ਕੈਰੋਲੀਨਾ ਕਲਾਸਿਕ ਦਾ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਰਜ਼ਨ ਹੈ. ਸਾਡੀਆਂ "ਗ੍ਰੇਟ" ਬਦਾਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਇਸ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਆਲ੍ਹਣੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ

• 1 ਪਾਊਡਰ ਵੱਡੀਆਂ ਕੱਚਾ ਜ਼ੂਰੀ, ਪੀਲਡ ਅਤੇ ਡੀਵੀਨਡ (ਠੰਢਾ ਜੇ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਹੋਵੇ)
• ਲੂਣ
• ਮਿਰਚ
• ¼ ਚਮਚਾ ਲਾਲ ਕੇਨ ਦੀ ਮਿਰਚ, ਜਾਂ ½ ਮੱਧਮ ਹੌਟ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਊ ਮੈਕਸੀਕੋ
• 1 ਪੈਕੇਟ ਸਵੀਟਨਰ
• 1 ਕੱਪ ਬਦਾਮ ਦਾ ਭੋਜਨ
• 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
• ¼ ਚਮਚਾ ਲੂਣ
• 1 ਕੱਪ ਗ੍ਰਾਸ ਵਾਲੀ ਤਿੱਖੀ ਚਿੱਟੀ ਸਟੈਡਰ ਪਨੀਰ
• 4 ਟੁਕੜੇ ਮੋਟਾ ਕੱਟ ਬੇਕਨ
• 1/3 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਪਿਆਜ਼ (ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਇਕ ਕਲੀ ਦਾ ਲਸਣ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ!)
• ½ ਕੱਪ
• ਲਾਲ ਬਿੰਲ ਮਿਰਚ , ਛੋਟੇ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
• 2 ਚਮਚੇ ਵਿਸਕੀ (ਵਿਕਲਪਿਕ ਪਰ ਸਵਾਦ! ਬੋਰਬੋਨ, ਆਇਰਿਸ਼, ਅਤੇ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਵ੍ਹਿਸਕੀ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.)
• ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ garnish: ਕੱਟਿਆ parsley, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਜ ਕੱਟਿਆ chives

ਤਿਆਰੀ

1. ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਦੇ ਪੈਕੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਣ ਛਿੜਕੋ. ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ
2. "ਪੱਟੀਆਂ" ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਭੋਜਨ , ਨਮਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ - ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਿਪ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ ਅਤੇ 1-2 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਥੋੜਾ ਮੋਟਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ (ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ). ਫਿਰ ਪਨੀਰ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਝੱਟਕਾ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਨੀਰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਪਿਘਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ, ਫਿਰ ਫੇਰ ਮੁੜ ਕੇ ਪਟਾਓ.

1. ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਭਾਲੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾ ਦਿਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬੈਕਨ ਗ੍ਰੇਸ ਦੇ ਚਮਚ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾ ਦਿਓ.
2. ਧੀਰੇ ਨੂੰ ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਧੋਵੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਪਰ ਭੂਰਾ ਨਹੀਂ. ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਪਾਉ ਅਤੇ 1-2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਇਲ ਕਰ ਦਿਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਨਰਮ ਕਰਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਪੈਨ ਤੋਂ ਹਟਾਓ
3. ਦਰਮਿਆਨੀ ਪੱਧਰ ਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਪੈਨ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤਕ ਬੇਕਨ ਗਰੀਸ ਦੇ ਇਕ ਹੋਰ ਚਮਚ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੇ ਚੂਸਣ ਵਿਚ ਇਕ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ. ਝੱਖੜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਪਾਸੇ ਇਕ ਮਿੰਟ ਕਰੀਓ.
4. ਜੇ ਵ੍ਹਿਸਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਜੋੜੋ. ਜਦ ਤਕ ਬਹੁਤੇ ਤਰਲ ਨਹੀਂ ਟੁੱਟੇ ਜਾਂਦੇ, ਤਦ ਤੱਕ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਜਿਸਨੂੰ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ!
5. ਮਿਸ਼ਰਣ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪੈਨ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਜੋੜੋ "ਗ੍ਰੇਟ" ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਚਾਹੋ ਜੇ ਚਾਹੋ