ਥਊਪਟਾਵਰ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੂਪ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪਹਿਲਾ ਕੋਰਸ ਜਾਂ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਾਸਤਾ, ਚੌਲ ਜਾਂ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਕੇ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੂਪ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਸੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਿਲਾਏ ਹੋਏ ਸਬਜੀਆਂ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੂਪ ਨੂੰ ਘੁਟਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਟਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮੋਟਾਈਦਾਰਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਮੇਰੀ ਕੁਝ ਪਸੰਦੀਦਾ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਡਜ਼ ਸੂਪ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ.
1 - ਚਿਕਨ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ
ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸੂਪ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਮੈਕਸੀਕਨ-ਈਸ਼ ਸੰਸਕਰਣ.
2 - ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਬੀਫ ਸੂਪ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬਰਤਨ ਜਾਂ ਬ੍ਰਸੈਟ ਹੈ ? ਇਹ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣਾ ਸੂਪ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਧਾਰ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਲੰਚ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3 - ਕਲੈਮ ਚੈਡਰ
ਮੈਂ ਇੱਕ ਨਿਊ ਇੰਗਲੈਂਡ ਦੀ ਕੁੜੀ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਕਲੇਮ ਚਾਉਡਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਲੂਆਂ ਅਤੇ ਮੋਟੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ. (ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਚੂਨੇਦਾਰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ.)
4 - ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਸੂਪ
ਇਹ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੀ ਸੂਪ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈਮ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਜੀਰੇਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੀ ਘੱਟ ਬਰੋਥ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪਨੀਰ ਚਟਣੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
5 - ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਦੀ ਕ੍ਰੀਮ
ਮੈਂ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸੁਕਾਏ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਸੈਰਰੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ.
6 - ਕੋਟ ਕੁੱਕਰੀ ਤਰਬੂਜ ਸੂਪ
ਇਹ ਖੀਰੇ, ਤਰਬੂਜ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਗਰਮੀ ਦਾ ਸੂਪ ਹੈ.
7 - ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਸ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਕੱਦੂ ਦਾ ਸੂਪ
ਕੁਝ ਨਾਰੀਅਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਪੇਠਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ! ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਰਮਲ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੂਪ ਹੈ. ਹੋਰ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੇਠਾ ਸੂਪ ਹੈ.
8 - ਭੂਨਾ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਸੂਪ
ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ-ਅਧਾਰਿਤ ਸੂਪ, ਇਹ ਇੱਕ ਜੋ ਗਰਮੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਿੱਪਟਲ ਚਿਲਿਸ ਤੋਂ ਧੂੰਏ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਜਾਂ ਭੂਨਾ ਲਾਲ ਮਿਰਚਾਂ ਨਾਲ ਪੀਪਰਾਕਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਕੇਸ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਘੜਾ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਮੂਨਾ ਦੇਣਾ (ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਮਿਰੱਪ) ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ.
9 - ਸਤਰੰਗੀ ਸੂਪ
ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਰੰਗਦਾਰ veggies ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇਸ ਸੂਪ ਵਿਚ ਮੁਰਗੇ ਜਾਂ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
10 - ਨਿਊ ਵਰਲਡ ਕਾੰਪਿਨ ਸੂਪ
ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ "ਨਵੇਂ ਸੰਸਾਰ" ਦਾ ਸੂਪ ਕਰਾਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਪੇਠਾ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਧਾ ਹੈ ਜੋ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਲਈ ਸਵਦੇਸ਼ੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਕਸੀਕਨ ਚੋਰੀਜ਼ੋ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਲੰਗੂਚਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਅਤੇ ਚਾਈਲਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਹੈ.