ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ - ਇੱਕ ਏ ਜ਼ੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਖੇਡਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖੇਡਦੇ ਹਨ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਖੇਤਾਂ ਵਿਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਖੇਡਣ ਲਈ ਜਾਂ ਟੀਮ 'ਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ ਲਈ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋਣ. ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇ ਉਠਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਬਾਲਗ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਤਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਜ਼ਖ਼ਮ ਗਲਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅਭਿਆਸ, ਗਲਤ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ, ਨੁਕਸਦਾਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇੰਜਰੀਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮੀ ਨਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਖੇਡਣਾ ਛੱਡ ਦਿਓ ਖੇਡਣਾ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਸੋਜ਼ਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ RICE (ਰੈਸਟ, ਆਈਸ, ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਐਲੀਵੇਸ਼ਨ) ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਸੰਭਵ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖ਼ਮੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ, ਜ਼ਖਮੀ ਇਲਾਕਿਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ, ਪੁਨਰਵਾਸ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ
ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਹੇਠਾਂ ਅਜਿਹੇ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਰਣਮਾਲਾ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ
ਆਮ ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ
A
ਅਸ਼ਲੇ ਅਤੇ 'ਰੋਡ ਰਾਸ਼' ਇਲਾਜ
ACL ਇੰਜਰੀ
ਏਸੀਐਲ ਇੰਜਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਸਕਾਈਿੰਗ
ਅਕੀਲੀਜ਼ ਟੰਡੋਨੀਟਿਸ
ਐਕਲੀਜ਼ ਟੰਡਨ ਫਪਰਟਸ
ਅਡੈਸ਼ਿਵੇਟ ਕੈਪਸਿਲਿਟੀਸ (ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਸ਼ਿੰਗਰ)
ਉਚਾਈ ਬਿਮਾਰੀ
ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ
ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਮੋਚਾਂ
ਟਿੱਕੇ ਫਰੈਕਟਚਰ
ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ
ਪੂਰਵ ਅਤੇ ਪੋਰਿਏਰ ਕ੍ਰਾਈਸਾਇਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਇੰਜਰੀ
ਮੋਢੇ ਦੀ ਗਠੀਏ
ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ (ਟਿਨੀ ਪੈਡਿਸ)
ਬੀ
ਪਿਠ ਦਰਦ
ਬੇਸਬੋਲ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
ਬਾਸਕੇਟਬਾਲ ਇੰਜਰੀਜ਼
ਛਾਲੇ
ਫੋਡ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ
ਬੁਲੀਮੀਆ
ਬਰਨਰ / ਸਟਿੰਗਰ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਬਰੱਸਿਟਸ
ਸੀ
ਵੱਛੇ ਦਾ ਦਬਾਅ
ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ
ਸਰਵਾਇਕਲ ਫਰੈਕਟਚਰ
ਕਲੀਨਕਲ ਫਰੈਕਚਰ
CHF ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ
ਚੋਂਡਡੋਲਾਸ਼ੀਆ
ਕੋਲਡ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ
ਆਮ ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
ਡੱਬੇ ਸੈਂਟਰੋਮ
ਬੇਲੋੜਾ ਅਭਿਆਸ
ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ
ਬਰੰਗੀਆਂ ਪੱਧਰਾਂ
ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਇੰਜਰੀਜ਼
ਡੀ
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ
ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੁਬਿਧਾ (DOMS)
ਈ
ਕੋਹੜੀਆਂ ਦੀ ਸੱਟ
ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਅਤਿ ਸੁਸਤ
ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਅਤਿਅੰਤ ਗਰਮੀ
F
ਫਿੰਗਰ ਫਰੈਕਚਰ
ਫੁੱਟ ਐਨਾਟੋਮੀ ਅਤੇ ਫਿਜਿਓਲੋਜੀ
ਫੱਟ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
ਫੁਟਬਾਲ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
ਫਰੈੱਟਰਡ ਕਲਵਿਕਲ
ਫਰੋਜਨ ਕੰਨ (ਐਡੈਸੇਵੀ ਕੈਪਸਿਲਿਟੀਸ)
ਜੀ
ਗੌਲਫ਼ਰਜ਼ ਐੱਲਬੋ (ਮੈਡੀਕਲ ਐਪੀਕੋਂਡਾਡੀਲਾਈਟਿਸ)
ਗੋਲਫ ਇੰਜਰੀਜ਼ ਗ੍ਰੀਨ ਪੂਲ
ਵਿਕਾਸ ਪਲੇਟ ਦੀ ਸੱਟ
H
ਹਮਸਟਿੰਗ ਪੌੱਲਸ ਜਾਂ ਟਾਈਆਂ
ਹੈਡ ਇਨਜਰੀਜ਼
ਹੀਟ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ
ਗਰਮੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
ਅੱਡੀ ਸਪਾਰਸ
ਹਿਰਨਿਏਡ ਡਿਸਕ
ਹਾਈ ਆਉਟਟੀਟਿਊਡ ਇੰਜਰੀਜ਼
ਹੱਪ ਅਤੇ ਗਰੋਨ ਇੰਜਰੀਜ਼
ਹੰਪ ਪੁਇੰਟਰ
ਹਿਪ ਰੀਪਲੇਸਮੈਂਟ
ਹਾਕੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
ਹਾਈਪੋਨੇਟ੍ਰੀਮੀਆ - ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸੋਡੀਅਮ
ਮੈਂ
ਇਲੀਓਟਿਬੀਲ ਬੈਂਡ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਇੰਪੈਂਪਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਇਲੀਓਪੋਸੈਸ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਕੇ
ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ
ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ
ਗੋਡੇ - ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਵਿਕਾਰ
ਗੋਡੇ - ਚੋਂਡ੍ਰੋਮਾਾਲਾਸਿਆ
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਅੜਿੱਕੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
ਗੋਡੇ - ਮੀਨਿਸਸ ਇਨਜਰੀਜ਼
ਘਟੀ - ਪੈਟੋਲੋਫੋਮਰਲ ਪੇਯਰ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਗੋਡੇ - ਪਲਾਈਕਾ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਗੋਡੇ - ਟੰਡਨ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ
ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ Q ਅਤੇ A
L
ਪਾਸਲ ਐਪਿਕੋੰਡਾਈਲਾਈਟਿਸ
ਪਾਸਲ ਐਪਿਕੋੰਡਾਈਲਾਈਟਿਸ / ਟੈਨਿਸ ਐਲਬੋ
ਲੇਗ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ - ਹਮਸਟਿੰਗ, ਕੁਡ੍ਰਾਈਸਪੇਸ, ਆਦਿ.
ਘੇਲੂਆਂ ਦੇ ਅਚਾਣਕ ਸੱਟਾਂ
ਘੱਟ ਬੈਕ ਦਰਦ
ਲੋਅਰ ਲੈਗ ਐਨਾਟੋਮੀ ਅਤੇ ਫਿਜਿਓਲੋਜੀ
ਐਮ
ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਲੇਟਰਲ ਕੋਲੇਟ੍ਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਇੰਜਰੀ
ਮੇਨਿਸਿਸ ਦੀ ਸੱਟ
ਮੀਟਰਲ ਵਾਲਵ ਪ੍ਰਸਾਰ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮੋਚ ਅਤੇ ਤਣਾਅ
N
ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
ਗਰਦਨ ਦਬਾਅ
ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਜੋੜਾਂ
ਓ
ਓਸੋਗੁਡ-ਸ਼ਾਲਟਰ ਰੋਗ
ਘਟੀ ਦੇ ਓਸੀਟੋਆਰਥਾਈਟਿਸ
ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ
Osteochondritis ਡਿਸਸੇਕੈਨਸ
ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸਿਸ
ਓਵਰਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਓਵਰਯੂਜ਼ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਪੀ
ਪੈਟੋਲੋਫੈਮਾਲਕ ਪੇਅਰ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਪੀਰਫਿਰਫਿਰਸ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਪੀਸੀਐਲ ਦੀ ਸੱਟ
ਪਲੰਟਰ ਫਾਸੀਸੀਟਿਸ
ਪਲਾਕਾ ਸਿੰਡਰੋਮ
Pronation
Q
ਕਵਰੇਰੀਸਪਸ ਪੁੱਲ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ਨਜ਼
ਆਰ
ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਸ
'ਰੋਡ ਰੇਸ਼' ਇਲਾਜ
ਚੱਕਰ ਕੱਟਣਾ - ਫੁੱਟ
ਰੋਟੈਕਟਰ ਕਫ ਸੱਟਾਂ
ਰੋਇੰਗ ਇੰਜਰੀਜ਼
ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ
ਐਸ
ਸਿਧਾਂਤ
ਸਾਈਡ ਟੈਂਪ
ਸ਼ਨ ਸਪਲਿਟਸ
ਮੋਢੇ ਦਾ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ
ਮੋਢੇ ਗਠੀਏ
ਮੋਢੇ ਡੁੱਬਣ
ਮੋਢੇ ਅਲੱਗ ਹੋਣਾ
ਮੋਢੇ ਦੇ ਫਰੈਕਟਰ
ਮੋਢੇ ਟੈਂਡਿਨਾਈਟਿਸ, ਬਰੱਸਿਟਿਸ, ਅਤੇ ਇਮਪੇਮੈਂਟਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ Q ਅਤੇ A
ਮੋਢੇ ਦੀ ਸੱਟ ਦੀ ਸੂਚਕ
ਸਕੀਇੰਗ ਇੰਜਰੀਜ਼
ਸਨੋਬੋਰਡਿੰਗ ਇੰਜਰੀਜ਼
ਮੋਚ ਅਤੇ ਤਣਾਅ
ਮੋਚ ਅਤੇ ਤਣਾਅ FAQ
ਤਣਾਅ ਭੰਬਲਭੂਸਾ
ਸੁਪਨਨ
ਤੈਰਾਕੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
ਟੀ
ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ
ਝਟਕੇ ਦੇ ਕੰਡਾ ਦੇ ਸੱਟ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ
ਮੋਢੇ ਦੀ ਨੁਕਾਵਟ
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਟੈਂਨਟਸਾਈਟਸ / ਫਟਟਾਇਰਡ ਟੰਡਨਸ
ਕਲਾਈ ਦੇ ਨੁਕਾਵਟ
ਟੈਨਿਸ ਐਲਬੋ (ਲੇਡੀਅਲ ਐਪੀਕੋਨਡਾਈਲਾਈਟਿਸ)
ਟੈਨਿਸ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
ਟਿਨੀਆ ਪੈਡਿਸ (ਐਥਲੀਟ ਫੁਟ)
ਟੋਟੇਟਰਾਂਟਰਾਂਟ ਕਰਫ
ਟਰਫ ਟੋ
ਯੂਵੀ
ਵਾਲੀਬਾਲ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
WZ
ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਸ਼ਾ
ਵਾਈਪਲੇਸ਼
ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ