ਛੁਪਾਓ ਲਈ ਇਹ ਛੋਟੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਐਡਰਾਇਡ ਮੋਬਾਈਲ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਲਈ ਫਿਟਨੇਸ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਐਪਸ ਲਗਭਗ ਪਹੁੰਚ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਐਪਲ ਆਈਓਐਸ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਹੇਠਾਂ ਕੋਈ ਖਾਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਸਿੱਧ Google Android ਐਪਸ ਦੀ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਐਪ ਡਿਵੈਲਪਰ ਵੇਰਵੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਭਾਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਐਪਸ ਲਈ ਚੈੱਕ ਕਰੋ.
ਜੇਫਿਤ ਕਸਰਤ ਅਭਿਆਸ ਲਾਗ
ਜੇਫਿਟ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ ਨੂੰ ਜਿਮ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਰੈਕਾਂ ਦੀ ਸੁਧਾਈ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅਭਿਆਸ ਡੇਟਾਬੇਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਔਨਲਾਈਨ ਸਰਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋ-ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡੈਟਾ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. .
ਜੇਐਫਿਟ ਫ੍ਰੀ ਵਰਕਅਟ ਐਂਡ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈੱਕਰ ਬਾਇਡ ਬਿਲਡਿੰਗ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸੀਆਂ ਲਈ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਕਾਗਜ਼ ਅਤੇ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਡੇਟਾ ਦਾ ਟ੍ਰੈਕ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ
ਨਾਈਕ + ਸਿਖਲਾਈ ਕਲੱਬ
ਨਾਈਕ + ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਲੱਬ ਦੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਆਡੀਓ ਸਹਾਇਤਾ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਚੁਣੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੰਗੀਤ ਤੇ ਸੈਟ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਇਨਾਮ ਕਮਾਓ.
30 ਜਾਂ 45 ਮਿੰਟ ਲਈ ਫੁੱਲ-ਬਾਡੀ ਵਰਕਆਉਟ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟ ਵਰਕਅਟਸ ਆਪਣੀ ਤੁਰੰਤ-ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਸਰਤ ਸੈਟ ਕਰੋ
- ਬਹੁ-ਆਯਾਮੀ, ਬਹੁ-ਦਿਸ਼ਾਵੀ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ, ਕਾਰਡੀਓ, ਅੰਤਰਾਲ ਅਤੇ ਕੋਰ ਟਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੱਤ 'ਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਹਾਲੀਵੁਡ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜੇਨੇਟ ਜੇਨਕਿੰਸ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਐਥਲੀਟਾਂ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ, ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਜੀਵ ਸਫਾਂ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ
- ਸਰਲ ਫੰਕਸ਼ਨਿਟੀ ਹਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਮਾਪਦੰਡ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ.
- ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪਣੇ ਸੰਗੀਤ ਤੇ ਸੈਟ ਕਰੋ
- ਔਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਤੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹਰੇਕ ਡ੍ਰੱਲ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ.
- ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
- ਫੇਸਬੁੱਕ ਅਤੇ ਟਵਿੱਟਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਇਨਾਮ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ.
- ਐਨਟੀਸੀ ਸਿਖਲਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ ਸਹਾਇਕ
ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ ਸੰਸਥਾਗਤ ਜਾਂ ਵਿਰੋਧ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨਿਰਮਾਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਸੂਮਿਕ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ ਕੋਲ ਰਵਾਇਤੀ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਲਿਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਕਸਰਤ (ਪੋਸਟ ਕਸਰਤ ਚੈਨਬਿਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ), ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਯਤਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.
ਜਿਮ ਬੁੱਕ: ਸਿਖਲਾਈ ਨੋਟਬੁੱਕ
ਜਿਮ ਬੁੱਕ: ਟਰੇਨਿੰਗ ਨੋਟਬੁੱਕ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਕਸ਼ੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸੈੱਟਾਂ, ਆਯਾਤ ਅਤੇ ਨਿਰਯਾਤ ਸਿਖਲਾਈ ਇਤਿਹਾਸ, ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਮਾਸਿਕ ਔਸਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਟਾਈਮਰਾਂ ਲਈ ਟਾਈਮਰ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅੱਕ ਕਸਰਤ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਐਪਸ, ਐਲਐਲਸੀ, ਇੱਕ ਲੜੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਐਪਸ ਦੇ ਡਿਵੈਲਪਰ ਹਨ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਖ਼ੀਰ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦੋ ਉਪਲੱਬਧ ਸੰਸਕਰਣ ਹਨ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਵਰਜਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਦਾਇਗੀ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ. ਮੁਫਤ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਕਾਰਜਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕ੍ਰਿਤ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਚੁੱਕਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁੱਖ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ . ਆਨ-ਸਕਰੀਨ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣਗੇ.
ਐਪ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਵਰਜ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਦੇਖਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਲਈ ਇੱਕ "ਲੈਂਡਸਪੈਂਡਸ" ਮੋਡ, ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਪਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਰੇਂਜ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਸਟਮ ਵਰਕਆਊਟ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਦੋਨੋ ਰਲਵੇਂ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
MyFitnessPal
ਮੇਰੀ ਫੀਟੈਂਸ਼ਲਬਾਰ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ 50 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਡੇਟਾਬੇਸ ਬਣਾ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਯਾਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਐਪ ਹੋਰ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਅਤੇ ਐਪਸ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿੱਟਬਿਟ, ਗਾਰਮੀਨ, ਜੌਬੋਨ ਯੂਪੀ, ਰਨਕੰਪਰ, ਮੈਪਫਾਈਡ, ਹੈਲਥਕਿਟ ਅਤੇ ਹੋਰ. ਇਸ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦਰਾਮਦਕਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਯਾਤ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਖੀ ਵੈੱਬ 'ਤੇ ਲੱਭਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਵੀ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਟੀਚੇ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੁਫ਼ਤ ਲਈ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਕਸਰਤ ਰੂਟੀਨਜ਼ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਲਈ ਬੈਜ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬੱਟ ਕਸਰਤ
ਡੇਲੀ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪਸ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਐਪ, ਡੇਲੀ ਬੱਟ ਕਸਰਤ ਦੋ ਕੰਮਕਾਜ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਟ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਉਹ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸੀਰੀਜ਼ ਦੇ ਹੋਰ ਐਪਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਵੀਡੀਓ ਦਿਖਾ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਟਾਈਮਰ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਕਸਟਮ ਰੁਟੀਨਸ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਐਪ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਵਰਜਨ ਵੀ ਹੈ
ਰਨਕੈਪਰ - GPS ਟਰੈਕ ਚਲਾਓ
ਫਿਟਨਿਪੀਡਰ, ਇਨਕਾਰਪੋਰੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਰਨਕਿਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਰ ਅਤੇ ਰਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪਰੀ-ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਰੂਟਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਪੈਦਲਾ ਮੈਦਾਨ ਜਾਂ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੇ ਸੰਗੀਤ ਪਲੇਅਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕੋ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਮਾਈਲੇਜ, ਗਤੀ, ਗਤੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਆਡੀਓ ਅਪਡੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ. ਐਪ ਨੂੰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਡਿਵਾਈਸਿਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਬਬਲ ਜਾਂ ਐਂਡਰਾਇਡ ਵੇਅਰ ਸਮਾਰਟ ਵਾਚ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਲਰ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਮਾਨੀਟਰ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਐਪ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਮੈਰਾਥਾਨਿਤਾ ਤਕ ਅਨੌਖਦ ਵਾਕਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਡਾਇਟ ਸਹਾਇਕ - ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਐਲਪੋਰੇਲਲਾ ਲੈਬਜ਼ ਤੋਂ, ਡਾਈਟ ਸਹਾਇਕ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਰਦਾਂ ਜਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪਲਾਨਰ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਚੁਣ ਕੇ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਕੇ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੇਗਾ. ਡਾਇਟ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਰੇਂਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
- ਹਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- ਘੱਟ ਜੀ ਆਈ
- ਸਿਹਤਮੰਦ
- ਪਸਕੁਰਟਰੀ
ਹਰ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਨਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਟੌਕਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਸੂਚੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਗਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਐਲਬਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਫੋਟੋ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਟਰੈਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਇਲਾਵਾ.
ਪੂਸ਼ ਅਪਸ
ਰਿੱਟਰ ਲੈਬਜ਼ ਤੋਂ, ਪੂਟ ਅਪਸ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਲ-ਪੁੱਟ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੋਣਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ 5 ਪਟਸੱਪ ਜਾਂ 100 ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਗਤੀ ਤੇ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.