ਆਈਫੋਨ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਟੂਲ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ.
ਆਈਫੋਨ ਅਤੇ ਐਂਡਰੌਇਡ ਡਿਵਾਈਸਿਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਪਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਹਰ ਚੀਜ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜਾ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਵਿਰੋਧ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਈਫੋਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਐਪਸ ਦੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਐਕਸਪਲੋਰ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਫੋਕਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦਾ ਹੋਵੇ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
Android ਵਰਜਨ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬਾਲਗ ਲਈ ਟਾਰਗੇਟ ਭਾਰ
ਬਾਲਗ਼ ਲਈ ਟਾਰਗੇਟ ਵਜ਼ਨ ਇੱਕ ਵਜ਼ਨ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਅਪਡੇਟ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਗਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਬਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਨਜ਼ਰਸਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ .
ਰਨਕਿਪਰ
RunKeeper ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਡੀਓ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪੈਦਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ. ਭਾਰ ਦਾ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਬਾਇਡ ਬਿਲਡਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੱਖ ਹੈ- ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਰਪਿਤ ਦੌੜਾਕ ਨਾ ਹੋਵੋਂ- ਇਹ ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੂਪ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
RunKeeper ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਐਪ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੌਰੇ, ਸਮੇਂ, ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਉੱਚਿਤ ਸੂਚਕਾਂ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਐਂਡਰਾਇਡ ਤੇ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
ਫਿਟਨੈਸ ਬੱਡੀ
ਫਿਟਨੇਸ ਬੱਡੀ ਉੱਚ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ 400 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਵਰਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਪਡੇਟ ਅਤੇ ਸਮਰਥਤ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਫਿਟਨੇਸ ਬੱਡੀ ਆਮ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਮਦਦ, ਸੰਕੇਤਾਂ, ਅਤੇ ਟੂਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਧਾਰਨ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਫਿਟਨੇਸ ਬੱਡੀ + 2400 ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ 1,000 ਐਚਡੀ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਅਦਾਇਗੀ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ. Android ਅਤੇ Windows ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਫਿਟਨੈਸ ਬੱਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਸਕਰਣ ਵੀ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
iMuscle 2
iMuscle 2 ਦੇ ਕੋਲ 650 ਤੋਂ ਵੱਧ 3D ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਰੇਂਜ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਨਾਂ ਦੇ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਰਕਆਉਟ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੁਝਾਅ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾ ਅਤੇ ਜੂਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਿੱਜੀ ਵੇਰਵਾ ਦਾਖਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ ਵਧੇਰੇ ਨੇਤਰਹੀਣ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਪਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ
ਉਪਲਬਧ ਮੈਕ ਓਐਸ, ਵਿੰਡੋਜ਼, ਆਈਪੈਡ ਅਤੇ ਐਂਡਰੌਇਡ ਵਰਜਨ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
ਫੂਸਿਟਬਿਲਡਰ
ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਉਪਯੋਗਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ FitnessBuilder ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨ-ਐਪ ਖ਼ਰੀਦਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਐਪ ਕੋਲ 5600 ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲਾਇਬਰੇਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਅਪਗ੍ਰੇਡਜ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਕਆਉਟ, ਗ੍ਰਾਫ, ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਖ਼ਬਰਾਂ, ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਟਰੈਕਿੰਗ, ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਅਤੇ ਵੈਬ ਪਹੁੰਚ ਮਿਲਣਗੇ.
ਕੁਝ ਲਈ, ਇਹ ਚੁਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਸਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕੀਮਤ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. FitnessBuilder ਕੋਲ ਵੈਬ-ਅਧਾਰਤ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ Android ਲਈ ਵੀ ਹੈ
ਪੂਰੀ ਫਿਟਨੈਸ: ਕਸਰਤ ਕਸਰਤ ਟ੍ਰੇਨਰ
ਪੂਰਾ ਫਿਟਨੈਸ: ਕਸਰਤ ਵਰਕਆਊਟ ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪ ਪਹਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਹੈ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਈਫੈਟੇਲ ਪ੍ਰੋ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ) ਅਤੇ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉੱਚ ਰੇਟਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਐਪ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜੇ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਿੱਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ 90,000 ਆਈਟਮ ਭੋਜਨ ਡੇਟਾਬੇਸ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਫੰਕਸ਼ਨ. ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਬੇਸ਼ੱਕ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਜਿਮ ਗੋਆਲ ਪ੍ਰੋ
ਜਿਮ ਗੋਲ ਪ੍ਰੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਕਸਰਤ ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਟਰੈਕਰ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾਤਰ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਇੱਕ ਡੈਟਾਬੇਸ ਹੈ ਇੰਟਰਫੇਸ ਕੁਸ਼ਲ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਹੈ.