ਥਾਈ ਨਾਰੀਅਲ ਕਰਇ ਚਿਕਨ ਰਾਈਜਿਪੀ

ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਈਲਾਈਟਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)

ਕੈਲੋਰੀਜ - 354

ਫੈਟ - 31 ਜੀ

ਕਾਰਬਸ - 9 ਜੀ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 19 ਗ੍ਰਾਮ

ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 30 ਮਿੰਟ
ਤਿਆਰੀ 20 ਮਿੰਟ , ਕੁੱਕ 10 ਮਿੰਟ
ਸੇਵਿੰਗ 4

ਇਹ ਆਸਾਨ ਥਾਈ ਨਾਰੀਅਲ ਕ੍ਰੀਕ ਚਿਕਨ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਇਕ ਬੋਤਲ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਥਾਈ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਥਾਈ ਕੜੀ ਦੇ ਪੇਸਟ ਦੇ ਜਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਾਊਡਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੌਲੀਫੋਲਰ ਰਾਈਸ ਉੱਤੇ ਇਸ ਕਲਾਸਿਕ ਸਾਊਥ ਏਸ਼ੀਅਨ ਡਿਸ਼ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਸਮੱਗਰੀ

• 1 ਚਮਚ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ
• 1/2 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
• 1 ਮਾਧਿਅਮ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਕੈਰਡ, ਦਰਜਾ, ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ
• ਕਰੀ ਪੇਸਟ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ, (ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜਾਂ ਹਲਕੀ, ਮਿਠੇ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਕਰੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਹਰੇ, ਲਾਲ, ਪੀਲੇ, ਮਸਮਨਾਮ, ਜਾਂ ਪੈਨਾਂਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ)
• ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ
• 1 ਪਾਊਂਡ ਬੋਨਲ, ਸਕਿਨਹਲ ਚਿਕਨ ਥੰਮ, ਕੱਟਣ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ
• 3/4 14 ਆਇਨਜ਼-ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ
• 12 ਔਂਸ ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼
• 1 ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ

ਤਿਆਰੀ

1. ਇਕ ਵੱਡੀ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿਚ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਕਰੋ. ਤੇਲ ਦੀ ਅਸਲੀ ਮਾਤਰਾ ਪੈਨ ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਤਲ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
2. 1/2 ਮੱਧਮ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ 1 ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ. ਚੇਤੇ ਅਤੇ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਨਰਮ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
3. ਥਾਈ ਮਸਾਲਿਆਂ (ਲੂਣ ਜਾਂ ਮੌਸਮੀ ਨਮਕ ਸਮੇਤ) ਨੂੰ ਜੋੜੋ. ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਤਕਰੀਬਨ 4 ਚਮਚੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਲਈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮ ਪੇਸਟ, 2 ਚਮਚ ਦੇ ਨੇੜੇ ਵਰਤੋਂ.

1. ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਗੰਧ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
2. 1 ਪਾਊਂਡ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ ਟੁਕੜਾ ਕਰੀਬ ਪਕਾ ਕੇ ਕਰੀਚੋ ਜਿੰਦਾ ਕਰੀਬ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
3. 3/4 ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
4. 12 ਔਨਜ਼ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਜਮਾ ਹੋਏ ਹਰੇ ਬੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿਚ ਲਿਆਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਗਰਮ ਰਖਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਹਰੇ ਬੀਨ ਅਲ ਦਿਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
5. ਇੱਕ ਚੂਨਾ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ

ਥਾਈ ਕਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੀਟ ਫੈਕਟਰ

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਕਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪਾਈਸਚੀ ਥਾਈ ਕਰੀ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨੌਜਵਾਨ ਗ੍ਰੀਨ ਚਿਲੀਸ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇਹ ਨਵੇਂ-ਤੋਂ-ਥਾਈ-ਕਰੜੀ ਭੀੜ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਗਰਮੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਗਲਾ ਲਾਲ ਪਿਆਲਾ ਹੈ, ਜੋ ਲਾਲ ਚਿਲਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਰੇ ਕਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪੀਲ਼ੂਰੀ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਰੋਜਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਹਰਾ ਰੋਜਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਮੀਰ ਸੁਆਦ. ਮਸਜੈਂਨ ਕਰੀ ਪੀਲੇ ਕਰੀ ਤੋਂ ਘਟੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਲ ਕਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਪਰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਮੀਟਰ ਦੀ ਸੁਆਦ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਨਾਨਗ, ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮਿਰਚਾਂ, ਮਿਰਚਾਂ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਲਕੋਹਲ, ਅਤੇ ਨਾਈਟੇਮ ਜਿਹੇ ਮਿਰਚਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਨਰਮੀਆਂ ਕਰਾਈਜ਼ ਹੈ.