ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਸਪਿਨਚ ਡਿੱਪ

ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਈਲਾਈਟਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)

ਕੈਲੋਰੀਜ - 20

ਫੈਟ - 0 ਗ੍ਰਾਮ

ਕਾਰਬਸ - 2 ਜੀ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 3 ਜੀ

ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 5 ਮਿੰਟ
ਤਿਆਰੀ 5 ਮਿੰਟ , ਕੁੱਕ 0 ਮਿੰਟ
16 ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (2 ਚਮਚੇ ਹਰ ਇੱਕ)

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ 5 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਆਸਾਨ ਪਾਲਕ ਡਿੱਪ ਡੀਪ ਨੂੰ ਕੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਕੈਂਪਿਡ ਸਪਿਨਚ ਡਿੱਪ ਕਿਉਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਕਸਰ ਚੰਬਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਐਡੀਟੇਵੀਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ- ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਸੈਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਪਿਨਚ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ

• 10-ਆਊਸ ਪੈਕੇਜ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸਪਿਨਚ ਜੰਮਿਆ, ਠੰਢਾ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਸੁੱਕਿਆ ਗਿਆ
• 1 1/2 ਕੱਪ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ
• 2 ਚਮਚੇ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ
• 1/2 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
• 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
• 1/4 ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
• 1/2 ਚਮਚਾ ਇਟਾਲੀਅਨ ਮਿਕਸਿੰਗ

ਤਿਆਰੀ

1. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਪਿਨਚ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵਾਰੀ ਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਪੱਲੋ. ਬਾਕੀ ਬਚੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.
2. ਜੇ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਸੈਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.

ਵਸਤੂਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਟਿਪਸ

ਇਹ ਡੁਬਕੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਕਟਾਈ ਜਾਂ ਖੀਰੇ ਦੌਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੇ ਫੈਲਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਭੁੱਖਾ ਹੈ. ( ਜਿਕਾਮ ਦੀਆਂ ਚਿਪੀਆਂ ਕੁੱਝ ਝਟ੍ਟਾਂ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ .) ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜ਼ਿੰਗ ਜੋੜਨ ਲਈ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਬੇਕੋਨ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਕੈਨਨ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਜਲੇਪਿਨੋ ਮਿਰਚ ਪਾਓ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਡੁਬੋਣਾ ਇਕ ਖੋਖਲਾ ਆਕਾਰ ਦੇ ਜਾਮਨੀ ਗੋਭੀ ਵਿਚ ਸੁੰਦਰ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਵਾਧੂ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਨਾ ਪਾਇਓ- ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਡੁਬੋ ਕੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗੋਭੀ ਕੜਵੀਆਂ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਜਾਮਨੀ ਗੋਭੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਇਸ ਸਪਿਨਚ ਡਿੱਪ ਡੀਜ਼ਾਈਨ ਲਈ ਉੱਤਮ ਪੂਰਕ ਹੈ.

ਕਦੇ-ਕਦੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਲਈ ਡਿੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀਆਂ ਜੋੜੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਲੇਕਿਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਨਹੀਂ. ਸੰਤਰੀ, ਲਾਲ, ਹਰਾ, ਜਾਂ ਪੀਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਖੁਰਲੀ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਿੱਪਪਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੋ. ਮਿਰਚਾਂ ਦੇ ਹਲਕੇ ਸੁਆਦ ਪਾਣੀ ਦੀ ਡੁਬਕੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਤੋੜਦੇ ਅਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰੰਗ ਇਕ ਭੌਤਿਕ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ ਲਈ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.