ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ, ਮਿੱਠੇ ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਖੁਦਰਾ ਸੋਡਾ ਬਣਾਉ. ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬੋਟੈਨੀਕਲਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ-ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਇਟੋ ਕੈਮੀਕਲ ਉੱਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਸੋਦਾਜ਼ਾ ਲੈਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਸ਼ਰਾਬ ਤੇ ਕੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਸਤ ਕਦਮ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੋਡਾ ਸਪੈਟਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਹਨ. ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਵਰਗੀਆਂ ਮੁੱਖ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਮਿਠਾਸ ਸੋਦਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਖੁਰਾਕ ਸੋਡਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਲ 2017 ਵਿੱਚ ਜਰਨਲ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਸੋਡਾ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ) ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਫਿਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਛੇ ਚੰਗੇ-ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
1 - ਅਦਰਕ
ਅਦਰਕ ਏਲ ਤੇ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮੋਢਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਅਦਰਕ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਪਲੇਸ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕਲੱਬ ਸੋਡਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਲੰਬੇ ਇਸਦੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਸੰਪਤੀਆਂ ਲਈ ਕੀਮਤੀ, ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੈਗੂਲਰ ਅਦਰਕ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਗਠੀਏ
ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਤੇ ਅਦਰਕ ਜੂਸ ਜਾਂ ਸ਼ਰਬਤ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਸ਼ਰਬਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਉਬਾਲ ਕੇ).
2 - ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲਾ ਸੋਡਾ ਬਦਲ, ਅੰਗੂਰ-ਜੂਸ-ਸਪਾਈਕ ਸੇਲਟਜ਼ਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਖਪਤ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਆਮ ਜਨਤਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ ਭਰਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਚੈਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰੇਪਫਰੂਟ ਦੇ ਅਸੈਂਬ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੇਲ (ਪੀਲ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ) ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3 - ਬੈਰਿਜ਼
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਰੋਤ, ਉਗ ਵੀ ਐਂਥੋਸੀਆਨਿਨ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਉਭਰ ਰਹੇ ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਂਥੋਸੀਆਨਿਨ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਮਕੀਆਂ-ਡੰਪਿੰਗ ਪਲਾਕ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨਾਲ ਲੜਨਾ.
2013 ਵਿਚ ਇਕ ਸਰਕੂਲਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 93,600 ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਵੱਲ ਵੇਖਿਆ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ 18 ਸਾਲ ਲਈ ਹਰ ਚਾਰ ਸਾਲ ਹਰ ਚਾਰ ਸਾਲ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ-ਚਿੰਨ੍ਹ ਲਏ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਗ ਖਾਧਾ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਭ ਬਲਿਊਬਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀਆਂ ਖਾਧੀਆਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ 32% ਕਮੀ ਸੀ.
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫਲੈਲੀਡਰ ਵਿੱਚ ਬੇਰੀ ਪੂਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਬੇਰੀ, ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਚੂਰਾ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਮਿੱਠੀ ਮਿਸ਼ਰਣ (ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ) ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਬਣਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਬੇਰੀ ਦੀ ਰਸ ਬਣਾਉ.
4 - ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ
ਮਿੱਠੇ ਗਰਮੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਲੈਕਸੀਨ ਨਾਮਕ ਇਕ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
2014 ਵਿਚ ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਿਚ ਛਪੀ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਖਪਤ ਓਵਰਟਾਈਵ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿਚ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ ਸੀ.
ਦਰਜਾ ਵਾਲੇ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪਾਈ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਸੇਲਟਜ਼ਰ ਨੂੰ ਜੂਸ ਜੋੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਟ੍ਰੇਨਰ ਵਰਤੋ. ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਲਈ - ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਨਸ ਡੋਜ਼ - ਆਪਣੇ ਸੋਡਾ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਚੂਰਾ ਦਾ ਜੂਸ ਘਟਾਓ.
5 - ਅਨਾਨਾਸ ਜੂਸ
ਇੱਕ ਖੰਡੀ ਸੋਦਾ ਵਿਕਲਪ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸੇਲਟਜ਼ਰ ਨੂੰ ਅਨਾਨਾਸ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ (ਜਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫ੍ਰੀਥਰ ਸਾਈਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਮਿਲਾਏ ਹੋਏ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਡੁੱਬੀ). ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਨਾਨਾਸ ਕੇਵਲ ਬ੍ਰੋਮੈਲੀਨ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਲਬਧ ਸ੍ਰੋਤ ਹੈ: ਪਾਚਕ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬ੍ਰੋਮੈਲੈਨ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਚਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਨਕਾਟੀਸ ਅਤੇ ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਆਮ ਲਾਗਾਂ. ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
6 - ਚੈਰੀ ਜੂਸ
ਗਵਾਂਟ ਦੇ ਭੜਕਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਉਪਾਅ, ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ, ਸਰੀਰਕ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸੰਭਵ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਰੀਸਰਚ 2016 ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਔਕਸਡੰਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਕੱਡਣ ਨਾਲ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਸਪਿਤਜ਼ਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਜੂਸ ਨੂੰ ਕਲੱਬ ਸੋਡਾ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਚੈਰੀ ਵਰਤੋ. ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਮਿਠਾਈ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ:
> ਚੁੁਦਾਨੋਵਸਕੀ ਆਰ, ਥਾਮਸਨ ਐੱਸ, ਥਰਪ ਕੇ, ਹੇਲਰਸਟਰੇਨ ਐਮ, ਨੈਪਲੋਲੀ ਜੇਐਲ, ਸਟਾਹਲ ਏ. "ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਰਸ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਉੱਚੀ ਆਹਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਚੂਹੇ ਵਿਚ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ." ਪਲੌਸ ਇਕ 2014 8 ਅਕਤੂਬਰ; 9 (10): e108408.
> ਕੁਏਹਾਲ ਕੇ ਐਸ "ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਦਾ ਟੀਕਾ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਸਮਰੱਥ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਹੈ." ਮੈਡ ਸਪੋਰਟ ਵਿਗਿਆਨ 2012; 59: 86-93.
> ਪਸੀ ਐਮ ਪੀ, ਹਿਮਾਲੀ ਜੇਜੇ, ਬੀਸਰ ਐੱਸ, ਏਟ ਅਲ. "ਸ਼ੂਗਰ- ਅਤੇ ਆਰਟਟੀਲੀਲੀ ਮਿਠੇ ਹੋਏ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਸੰਕਟ ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਖਤਰੇ: ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਸਹਿਤ ਅਧਿਐਨ." ਸਟਰੋਕ 2017; 48: 1139-1146.
> ਪਵਨ ਆਰ, ਜੈਨ ਐਸ, ਸ਼ਰਧਾ, ਕੁਮਾਰ ਏ. "ਬਰੋਮਿਲਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਉਪਯੋਗਤਾ: ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ." ਬਾਇਓਟੈਕਨਲ ਰਿਸੈਕਟ ਇੰਟ. 2012; 2012: 976203
> ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ