ਇੱਕ ਪਟਿਆਲਾ ਦਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਰੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ Pilates ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਪਿਲੇਟਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ . ਆਖਰਕਾਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਿਲੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਪਟਿਆਲੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਦਿਖਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਹੈ.
ਪਰ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਆਦਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਲੇਸ ਬਾਡੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੈਟਲ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਤੋਂ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੇ ਠੋਸ ਨਤੀਜੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਦੇ ਅਗੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਜੋਸਫ਼ Pilates ਨੇ ਇਹ ਕੰਮ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ, ਉਸ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜਾਂ ਫਲੈਟ ਐਬਸ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਲਾਇਲਸ ਬਾਡੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਪਨ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕੁੱਲ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਸੀ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਇਕ ਪ੍ਰਸੰਨ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ-ਫਲੈਟ ਐਬਸ, ਵਧੀਆ ਰੁਤਬਾ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਸੂਮਤਾ - ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਨਤੀਜਾ ਹੈ
ਇੱਕ Pilates ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੋਰ
ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਪਟਿਆਲਾ ਸਰੀਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਣਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੋਸਫ਼ Pilates ਨੇ ਆਪਣੇ ਲਿਖਿਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਓਵਰ-ਐਂਡ-ਓਵਰ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਸਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੂਰਾ ਸਾਹ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਕ ਸੁਭਾਅ ਦੀ ਤਾਲ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਅੰਗ ਟੌਨੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਵੱਧ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਸੁਹਿਰਦ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਆਦਰਸ਼ ਆਸਰਾ ਹੈ ਜਿਹੜਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ. ਜੋਸਫ਼ Pilates
ਇੱਕ ਪਟਿਆਲੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਮੋੜ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਪਟਿਆਲੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਰਥਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਸਾਰੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਸਹੀ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਜੋਸਿਫ ਪਿਲੇਟ ਨੇ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲੀ ਉਮਰ ਲਈ ਕੇਵਲ ਅਸਲੀ ਗਾਈਡ "ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਆਮ ਲਚਕਤਾ ਹੈ." ਜਿਉਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟਲੇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ Pilates ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਪੁਰਦ ਕਰਨ, ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪੀਠ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ .
ਇੱਕ ਪਾਥੈੱਲਸ ਬਾਡੀ ਗ੍ਰੇਸ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਚਲਦੀ ਹੈ
ਸਟੂਡੀਓ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿਚ ਨਾ ਕੇਵਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ, ਪਿਲਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਹਿਲੂ ਹੈ; ਇਹ ਸਿਰਫ ਦਿੱਖ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਜੋਸਫ਼ Pilates ਲਈ, ਬਿੰਦੂ ਉਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਸੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕ੍ਰਿਪਾ, ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਜੋ ਕੁੱਝ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਸਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਅਜਿਹੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਦੋਵਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਗੁਣ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੁਣ, ਜਾਂ Pilates ਸਿਧਾਂਤ , ਚੇਚਕ ਤੌਰ ਤੇ Pilates ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਇਕਸਾਰ ਵਿਕਾਸ
ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਪਟਿਆਲੇ ਬਾਡੀ ਵਿਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਉਹ ਇਕਸਾਰ ਹੈ, ਫੰਕਸ਼ਨ-ਯੋਗ ਹੈ, ਮਾਸਕੂਲਰ ਵਿਕਾਸ.
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਬਲਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤਾਕਤ ਪਾਥਿਲ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕਸਾਰ ਮਾਸਪੇਕਲ ਵਿਕਾਸ ਇਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਇਕਸੁਰਤਾ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦਾ ਵੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਕੌਣ ਸੱਚਮੁਚ ਲਚਕਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਇੱਕ ਅਸੰਗਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਜਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ?
ਅਤੇ ਹੁਣ ਤਾਮੀਲ ਵਾਲੀ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ, ਪਿ੍ਲੇਟ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਚੰਗੇ ਹਨ. ਅਤੇ, ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸੂਮ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰਾ ਸੰਜੋਗ ਦੇ ਇਕਸੁਰਤਾਪੂਰਣ ਤਾਲਮੇਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਐਬ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਇੱਕ ਉਚ ਪੱਧਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਸੰਗਠਿਤ ਸੰਸਥਾ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਪੇਫਰ ਐਬ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫਲੈਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਅਣਡਿੱਠਾ ਕੁੰਜੀ).
"ਕੋਆਰਡੀਨੇਟਡ ਤ੍ਰਿਏਕ ਦੀ ਸੰਸਥਾ, ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ" ਦਾ ਹਿੱਸਾ
ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਪਟਿਆਲੇ ਦੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਚਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਪੂਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਅਲਗ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ. ਹੋਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ "ਤੰਦਰੁਸਤੀ" ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਭਟਕਣਾ ਜਾਂ ਭੁਲੇਖੇ ਵਿਚ ਰੁੱਝਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਟਿਆਲੇ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੇਤੰਨ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਜੋੜ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਤਮਾ ਦੀ ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪੀਲੀਆ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੇ / ਉਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਾਇਲਸ ਬਾਡੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ