ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ
ਉਪਲਬਧ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਕ ਚੁਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਕੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਡਾਇਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮੁੱਖ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਫੈਸਲਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਅਟਕਟਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਹੈ?
ਅਟਕਟਜ ਡਾਈਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ...
- ਅਨਾਜ , ਫਲ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਸਮੇਤ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ
- ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬਸ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ
- ਮੀਟ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ ਜਾਂ ਕੀਟੌਸਿਸ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ.
ਕੀ ਸਵਾਰਜ਼ਬੀਨ ਡਾਈਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਹੈ?
ਸਵਾਵਰਬੀਨ ਡਾਇਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ...
- ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣੋ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ
- ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਜਾਂ ਰਿਫਾਈਨਡ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ
- ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਲੂਣ, ਸ਼ੱਕਰ, ਕੈਫ਼ੀਨ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ
- ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ (ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ) ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਰੱਖੋ
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ (ਜੇਕਰ ਅੰਡੇ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਟੋਫੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਕੀ ਵੌਲਮੇਟ੍ਰਿਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਹੈ?
ਵੌਲਯੂਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਡਾਈਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ...
- ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਖੁਰਾਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ
- ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਉਪਾਵਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
- ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਲਾਟਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ
- ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬਰੋਥ-ਆਧਾਰਿਤ ਸੂਪ , ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਜਿਹੇ ਖਾਣੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ
- ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਢਾਂਚਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
ਕੀ ਜ਼ੋਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਹੈ?
ਜ਼ੋਨ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ...
- ਖਤਰਨਾਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਰਗੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਿਵੇਂ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਤਾਜ਼ੇ ਪਦਾਰਥ, ਓਟਮੀਲ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ)
- ਕੁਝ ਸੰਜੋਗਾਂ ਵਿਚ, ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸਹੀ ਰਾਸ਼ਨ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ
- 500 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ 100 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ
- ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਮ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਪਾਸਤਾ
ਕੀ ਦੱਖਣੀ ਬੀਚ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਹੈ?
ਦੱਖਣੀ ਬੀਚ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ...
- ਕਾਰਬਸਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ' ਚ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ
- ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਲੰਚ ਜਾਂ ਡਿਨਰ ' ਤੇ ਫਲ ਖਾਣਾ , ਪਰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨਾ
- ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ) ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਟੀ, ਚਾਵਲ, ਪਾਸਤਾ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ
- ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਜਾਂ ਤੋਲਣਾ ਨਾ ਕਰਨਾ
- ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਢਾਂਚੇ ਨਾਲ ਇਕ ਮੈਨੂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਕੀ ਜੈਨੀ ਕਰੇਗ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਹੈ?
ਜੈਨੀ ਕਰੇਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ...
- ਭਾਗ ਕੰਟਰੋਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੰਗਲ-ਸਰਵਿੰਗ ਐਨਟ੍ਰੀਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
- ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣੋ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ
- ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ
- ਆਹਾਰ ਜਾਂ ਆਧੁਨਿਕ ਜੈਂਡੀ ਕਰੇਗ ਸੈਂਟਰ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਮੰਗਵਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ
- ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਚਲੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ
- ਕਿਸੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਇੱਕ-ਨਾਲ-ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਭਾਰ ਵਾਚੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਹੈ?
ਭਾਰ ਵਾੱਕਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ...
- ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਆਨਲਾਈਨ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਇਕ ਅਲਾਟ "ਪੁਆਇੰਟ" ਭੱਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ (ਕੈਲਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ)
- ਹਦਾਇਤ ਦੀਆਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਦੀ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
- ਆਨਲਾਈਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
- ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਭਾਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.