ਕੁਇਜ਼ਨੋਸ ਵਿਖੇ ਹੈਲਥੈਪਸ ਸਬਸ ਅਤੇ ਫੂਡ

ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਭ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਨ

ਕੁਇਜ਼ਨੋਸ ਸਬ ਇੱਕ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਹੈ ਜੋ ਆਧੁਨਿਕ ਤਾਜੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੀ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਕੁਇਜ਼ਨੋਸ ਵਿਖੇ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ 500 ਕੈਲੋਰੀਜ ਤੋਂ ਘੱਟ ਲਈ ਪੂਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਇਜ਼ਨੋਸ ਵਿਖੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ.

ਕੁਇਜ਼ਨੋਸ ਆਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਨਲਾਈਨ ਔਨਲਾਈਨ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਯੋਜਨਾ ਲੱਭਣ - ਅਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇਗੀ - ਕੁਇਜ਼ਨੋਸ ਆਨ ਲਾਈਨ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ 500 ਕੈਲੋਰੀਜ ਦੇ ਅਧੀਨ ਸੈਂਟਿਵੱਚਸ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਿਠਆਈ ਦਾ ਸਲੂਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਲੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ , ਚੰਗੀ ਕਾਰਬਸ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਕੁਇਜ਼ਨੋਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਖੁਰਾਕ-ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਕੁਇਜ਼ਨੋਸ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਇਨਵੋਇਸ ਪੀਡੀਐਫ ਡਾਊਨਲੋਡ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਕੀ ਇਹ ਸਭ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਮੀਨੂ ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੋ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਵਿਜ਼ਨੋਸ ਸਬ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਫੂਡ

ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਭਾਲੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਰੌਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਤਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ) ਅਤੇ ਸਾਈਟਾਂ ਅਤੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ.

ਕੁਇਜ਼ਨੋਸ ਵਿਖੇ, ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਬਿਨਾਂ "ਬੇਸ" ਉਪ ਸੈਨਵਿਚ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਮੀਨੂ ਤਬਦੀਲੀ ਕਈ ਸੌ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਅਣਗਿਣਤ ਗ੍ਰਾਮ ਵਸਾ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਣ ਲਈ ਸੋਡਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਾਣੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਓਗੇ. ਇਸ ਲਈ ਕੁਇਜ਼ਨੋਸ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ-ਪਸੰਦ ਮੇਨੂੰ ਆਈਟਮਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਨ?

ਇਕ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੰਜੋਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਇੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਟਰਕੀ

• 4 "ਸੋਨੋਮਾ ਤੁਰਕੀ ਸਬ (ਬੇਸ = 230 ਕੈਲੋਰੀਜ)
• ਆੱਸਾ ਪਪਸਰਕੋਰਨ ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਸਾਮਿਕ ਵੀਨਾਗਰੇਟ (170 ਕੈਲੋਰੀਜ)
• ਕੁੱਲ: 400 ਕੈਲੋਰੀ

ਫਲੈਬਬੈੱਡ

• ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮੋਂਟੇਰੀ ਫਲੈਬਬੈਡ (330 ਕੈਲੋਰੀਜ)
• ਛੋਟੀਆਂ ਬਰੋਕਲੀ ਪਨੀਰ ਸੂਪ 2 ਕਰੈਕਰ (110 ਕੈਲੋਰੀ)
• ਕੁੱਲ: 440 ਕੈਲੋਰੀਜ

ਸਟੀਕ

• ਬਲੈਕ ਐਂਗਸ ਸਟੀਕ ਸਬ (ਬੇਸ = 330 ਕੈਲੋਰੀ)
• ਸਮਾਲ ਟਮਾਟਰ ਬਿਸਕੁ (130 ਕੈਲੋਰੀ)
• ਕੁੱਲ: 460 ਕੈਲੋਰੀਜ

ਮੁਰਗੇ ਦਾ ਮੀਟ

• ਰੈਗੂਲਰ ਚਿਕਨ ਟੌਰਟਿਲਾ ਸੂਪ (200 ਕੈਲੋਰੀ)
• ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਈਡ ਬਾਗ਼ ਸਲਾਦ (240 ਕੈਲੋਰੀ)
• ਕੁੱਲ: 460 ਕੈਲੋਰੀਜ

ਕੁਇਜ਼ਨੋਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡਾਈਟ ਤੇ ਹੋ

ਡਾਇਟਰ ਅਕਸਰ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਰੈਸਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਬ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਸੈਂਡਵਿਚ ਚੁਣਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕੁਇਜ਼ਨੋਸ ਵਿਖੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਤਬਾਹੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਜਾਂ veggie- ਆਧਾਰਿਤ ਮੀਨੂ ਆਈਟਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਫੈਟ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ.

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਛੋਟੀ 4 ਇੰਚ ਵਾਲੇ ਵਗੀ ਗੀਕਾਮੋਲ ਸਬ 400 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 23 ਗ੍ਰਾਮ ਵਸਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. 4 ਇੰਚ ਮੇਸਿਕਟ ਚਿਕਨ ਸਬ ਵਿਚ 420 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 21 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਨੀ ਰਾਈਡਰ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਐਪਲ ਵਾਢੀ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 680 ਕੈਲੋਰੀ ਵਰਤੋਗੇ.

ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਇਜ਼ਨੋਸ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਰੈਸਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਸਮਾਰਟ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.

ਆਪਣੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਅਸਾਨ ਰੱਖੋ, ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਛੱਡੋ.

_{ਆਰਟੀਕਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2008 ਨੂੰ ਹੋਈ ਸੀ}