ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਰਤ ਕੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਪਕਾ ਸਕੋ. ਪਰ, ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਜੁਆਇਟ ਦੇ ਡ੍ਰਾਈਵ-ਥਰੂ ਲੇਨ ਵਿੱਚ ਜਾਵਾਂਗੇ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੀਆ ਕਿਵੇਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਾਈਡਾਂ ਨੂੰ 500 ਕੈਲੋਰੀਜ ਦੇ ਤਹਿਤ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਭੋਜਨ ਲਈ ਆਰਡਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੋ.
500 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਤਹਿਤ ਮੈਕਡੋਨਲਡ ਦੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਭੋਜਨ
ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੈਕਡੌਨਲਡ ਵਿਚ ਇਕ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲਾਲਚੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ. ਕਈ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਸਾਰੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ ਜੋ ਕੁੱਲ 500 ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਂ ਘੱਟ. ਕੁਝ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੈਕਡੋਨਾਲਡ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ!
500 ਕੈਲੋਰੀਜ ਦੇ ਤਹਿਤ ਟੈਕੋ ਬੈੱਲ ਤੇ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟੈਕੋ ਬੈਕ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚੋ. ਪਰ ਟੈਕੋਰ ਬੈੱਲ (ਟਾਕੋਜ਼ ਸਮੇਤ!) 'ਤੇ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਫ਼ਸੋਸ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਹੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
500 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਤਹਿਤ ਕੇ.ਐਫ.ਸੀ. ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਭੋਜਨ
ਯਕੀਨਨ, ਚਿਕਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੇਐਫਸੀ ਮੇਨਿਊ 'ਤੇ ਚਿਕਨ ਅਕਸਰ ਤਲੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੇਂਟਕੀ ਫਰੀਡ ਚਿਕਨ ਮੀਨੂ ਗਾਈਡਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਵੈਂਡੀ ਦੇ ਹੈਮਬਰਗਰਜ਼ ਵਿਚ 500 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਈ ਭੋਜਨ
ਕੋਈ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਰੈਸਟਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਰਵਾਇਤੀ "ਜੰਕ" ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਵੈਂਡੀ ਦਾ ਮੀਨੂ ਬਿਹਤਰ ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫ੍ਰੋਸਟਿ ਦੇ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ.
Sonic Drive ਵਿੱਚ ਬੈਸਟ ਹੈਲਥੀ ਫੂਡ
ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਇੰਟ ਡਰਾਈਵ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚਿਕਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਵਸਤਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਸੋਨੇ ਦੇ ਮੇਨਟਾਈਜ਼ ਮਿਲੇ ਹਨ 2000 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀ 140 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ!
500 ਕਲੋਰੀਅਸ ਅਧੀਨ ਅਰਬੀ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ
ਆਰਬੀ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਸ ਲਈ ਆਰਡਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਭੂਤਲੇ ਬੀਫ ਦੇ ਰੈਸਤਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਆਰਬੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
500 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤਹਿਤ ਚਿਕ-ਫਾਲ-ਏ ਲਈ ਪੂਰਾ ਖਾਣਾ
ਕੁਝ ਸਮਾਰਟ ਪਲੈਨਿੰਗ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਚਿਕ-ਫਿਲ-ਏ 'ਤੇ 500 ਕੈਲੋਰੀਜ ਤੋਂ ਪੂਰਾ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੀਨੂ ਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੈਸਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ.
500 ਕਲੋਰੀਆਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲਈ ਬਰਗਰ ਕਿੰਗ ਵਿਖੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣਾ
Burger King ਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਮੀਨੂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਬਰਗਰ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਕੰਘੜੇ ਬਦਨੀਏ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
500 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤਹਿਤ ਪੈਨਰੇ ਬ੍ਰੈੱਡ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ
ਪੈਨਰਾ ਬਰੋਡ ਮੀਨੂ ਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕੁਝ ਸੈਂਡਵਿਚ ਕੁੱਲ 1000 ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ! ਪਰ ਸੁਆਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਆਈਟਮਾਂ ਵੀ ਹਨ. ਇਹ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ.
500 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਤਹਿਤ ਡੇਅਰੀ ਰਾਣੀ ਕੇਲਾਂ
ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਫਿਕਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਜੀ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਡੇਅਰੀ ਰਾਣੀ ਕੋਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਲੂਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ 500 ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!
ਸਬਵੇ ਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਸਬਵੇਅ 'ਤੇ ਹਰ ਖਾਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਬਵੇਅ ਦੇ ਕੁਝ 1200 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿਚ ਸੈਂਡਵਿਚ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਗਿਆ? ਇਸ "ਤੰਦਰੁਸਤ" ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਬਵੇਅ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗ਼ਲਤੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਜੇਂਬਾ ਜੂਸ ਤੇ ਆਰਡਰ ਕਿਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡਾਇਟ ਤੇ ਹੋ
ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੰਡ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੋਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੰਬਾ ਜੂਸ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਖਾਣੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਲੋਕ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ.
Dunkin 'Donuts' ਤੇ ਭੋਜਨ-ਫਰਨੀਅਲ ਡੋਨਟਸ
ਮੈਂ ਡੋਨੱਟਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ, ਪਰ ਕੁਝ ਡੋਨੱਟ ਦੂਸਰੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਿਜਾਣਾ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ.
ਸਟਾਰਬਕਸ ਵਿਖੇ ਆਰਡਰ ਕਿਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡਾਈਟ ਤੇ ਹੋ
ਕੌਫੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁੱਝ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ! ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਵੇਰ ਦਾ ਜਵਾਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ. ਕੇਵਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਡਾਈਟ-ਅਨੁਕੂਲ ਡਰਿੰਕਸ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿਓ