ਪਿਆਰ ਜੋਬਾ ਜੂਸ? ਭੋਜਨ ਚੋਣ ਇਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ 'ਤੇ ਟਕਰਾਉਣਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਸਮਾਰਟ ਜੰਬਾ ਜੂਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਔਖੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਾਮਬਾ ਜੂਸ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਡੀਕੋਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਗਾਈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਜਾਮਾਂ ਜੂਸ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸੁਝਾਅ
ਕੁਝ ਡਾਇਟਰਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੂਸ ਕਰਨਾ ਇਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਦੂਸਰੇ ਅਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੂਸ ਡਰਿੰਕ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਚੁੰਡੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਮਬਾ ਜੂਸ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜੂਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰਿਆਂ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਆਕਾਰ ਦਾ ਡ੍ਰੀਕ ਮੰਗਵਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਰਫ਼ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਜੂਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਭੱਤਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਰਗੇ ਹਾਲਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਖਾਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ .
ਜੰਬਾ ਜੂਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ
ਮੈਂ ਕੈਥਲੀਨ ਜ਼ੈਲਮਨ, ਐਮਪੀਐਚ, ਆਰਡੀ ਨੂੰ ਜਾਬੋ ਜੂਸ ਵਿਖੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੱਕਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਿਆ. ਕੈਥਲੀਨ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦੇ ਹੈਲਥੀ ਲਿਵਿੰਗ ਕੌਂਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ. "ਸਾਡੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਜਾਂ ਵੱਧ ਫ਼ਲੌਟੋਜ ਮਿਕਦਾਰ ਪਿੰਪ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ," ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਸਾਡੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ, ਡੇਅਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ੇਰਬੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ."
ਉਸਨੇ ਹੋਰ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ. "ਡਾਇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਵਧੀਕ ਲਾਭ ਲਈ ਸਮੁੱਚੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਡਿੰਗ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੱਰਥਾ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੰਬੋ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ "ਇਹ ਰੋਸ਼ਨੀ ਬਣਾਓ" ਵੀ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਤਗਸਤਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸੰਗਠਨਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਨਗੇ ਜੋ ਕਿ ਕਲਾਸਿਕ ਵਰਜਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੀਜੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਕਾਰਬਸ ਅਤੇ ਖੰਡ ਹਨ. ਪਰ ਕੈਥਲੀਨ ਡਾਇਟਰਾਂ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਮੇਨੂ ਆਈਟਮਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਉਸ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਹਨ ਜੋ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
ਵਧੀਆ Jamba ਜੂਸ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਮੇਨੂ ਇਕਾਈ
ਕੈਥਲੀਨ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫਲੈਟ ਐਂਡ ਵਗੀ ਸਕਿਊਥੀ (180 ਕੈਲੋਰੀਜ ਤੋਂ) ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਫੀਆਂ ਵਾਲੇ ਜੂਸ (100 ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ) ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ.
- ਸਟੀਲ ਕੱਟ ਓਟਮੀਲ (180 ਕੈਲੋਰੀ, 8 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 4 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 5 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ) ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ, ਪੂਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਰ ਰਿਹਾ. ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗਿਰੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਸਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਵਾਲੇ ਵ੍ਹਾਈਟ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਬ੍ਰੇਕਪ੍ਰੇਸ ਵੇਪ (240 ਕੈਲੋਰੀ, 15 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 3 ਜੀ ਫਾਈਬਰ, 1 ਜੀ ਖੰਡ). ਇਸ ਸੈਂਡਵਿਚ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਗ੍ਰੀਕ ਦਵਾਈ ਬਾਊਲ (290 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 23 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 3 ਜੀ ਫਾਈਬਰ, 32 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ) ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਠਾਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ
- ਇੱਕ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ, ਚੀਡਰ ਅਤੇ ਹਨੀ ਡੀਜੋਨ ਟਿਸ਼ੂਸਟੈਂਟ ਬੀਸਟਰੋ ਸੈਂਡਵਿਚ (290 ਕੈਲੋਰੀ, 18 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 1 ਜੀ ਫਾਈਬਰ) ਗਰਮ ਅਤੇ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਸੈਂਡਵਿਚ 350 ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਨ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੋਬਾ ਜੂਸਿਜ਼ ਦੀਆਂ ਮੇਨਿਊ ਆਈਟਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣਦੀਆਂ ਹਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟਾ ਵੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਮਾਰਟ ਡਾਈਟਰਜ਼ ਉਹ ਜੋੰਬੋ ਜੂਸ ਵਿਖੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਚੰਗੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ