ਬਰਗਰ ਕਿੰਗ ਵਿਖੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ
ਕੀ ਹੋਪਪਰ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਡਾਇਏਟਰਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੁੱਜਰ ਕਿੰਗ ਮੇਨਓਪ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਬੀਕੇ ਮੀਨੂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹਨ. ਪਰ ਉਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਬਰਗਰ ਕਿੰਗ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚੀਜਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਬਰਗਰ ਕਿੰਗ ਮੀਨੂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੂਪਰ ਦੇ ਘਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ
- ਕੰਬੋ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਸੰਯੁਕਤ ਮੇਨੂ ਆਈਟਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਣੇ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਇਸਦੇ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਲਾਰ ਕੈਟਾ ਜਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੈਂਡਵਿਚ ਅਤੇ ਸਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕੋ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੁਣਦੇ ਹੋ.
- ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਜੋੜਿਆ ਚਰਬੀ ਚੁਣੋ ਆਪਣੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਜਾਂ ਬਰਗਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਜੋੜੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਹੋਹਪਰ ਜੂਨੀਅਰ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਓ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹੋ "ਮੇਓ 'ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਓ" ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਰਗਰ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫੈਟ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ .
- ਜਾਉ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਰਗਰ ਕਿੰਗ ਦੇ ਚਿਕਨ ਸੈਂਟਿਵ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੁਰਸ਼ੀਦ ਦੀ ਬਜਾਇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਗ੍ਰੀਨਲਡ ਚਿਕਨ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਵਿੱਚ 470 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ 19 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਚਿਕਨ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਕੋਲ 670 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ 41 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸੈਨਵਿਚ ਵਿਚਲੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲੋਂ ਦੁਗਣੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ.
- ਮੱਛੀ ਦੁਆਰਾ ਧੋਖਾ ਨਾ ਕਰੋ ਇੱਕ ਮੱਛੀ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਸੱਜਾ? ਨਹੀਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਬਿਗ ਫਿਸ਼ ਸੈਂਡਵਿਚ ਵਿਚ 510 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ 28 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਡਬਲ ਹੈਮਬਰਗਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਬੀਫ ਬਰਗਰ ਕੋਲ ਸਿਰਫ 310 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਹੈ.
- ਵੱਡੇ ਪਾਸੇ ਛੱਡੋ ਜਦੋਂ ਤਲੇ ਵਾਲਾ ਪਕਿਆਈਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਫ੍ਰੈਂਚ ਵਿਚ 380 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 17 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਹਨ. ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ ਰਿੰਗਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 410 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 21 ਗ੍ਰਾਮ ਵਸਾ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜਾ ਬਰਗਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਸੀ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਐਪਲਬੋਸੇ ਚੁਣੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ 50 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 0 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਖਾਓਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿੱਠੀ ਦੰਦ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰੇਗਾ.
- ਗੈਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਰੋ ਸਲਾਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਗਰਦਨ ਵਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਰਡਨ ਗਰਦਨ ਵਾਲੇ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ , ਜਿਸ ਵਿਚ ਗਰਸਤ ਬਰਗਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਹੈ. ਖੁਰਲੀ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕਨ ਕਰਡਰ ਰਾਂਚੀ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ 710 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਹਨ.
ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਰਗਰ ਕਿੰਗ ਫੂਡ
| ਬਰਗਰ ਕਿੰਗ ਹੋਪਪਰ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ | |
|---|---|
| ਆਕਾਰ 1 ਦੀ ਸੇਵਾ ਦੇਣਾ (100 g) | |
| ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ | % ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵੈਲਿਊ * |
| ਕੈਲੋਰੀਜ 660 | |
| ਵੈਟ 360 ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ | |
| ਕੁੱਲ ਵੈਟ 40 ਗ੍ਰਾਮ | 61% |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ 12 ਜੀ | 60% |
| ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ 90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 28% |
| ਸੋਡੀਅਮ 980 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 42% |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ 49 ਗ੍ਰਾਮ | 16% |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ 2 ਜੀ | 8% |
| ਸ਼ੂਗਰ 11 ਜੀ | |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ 28 ਗ੍ਰਾਮ | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ 10% · ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ 15% | |
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ 15% · ਆਇਰਨ 30% | |
| > * 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ | |
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੀਕੇ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਫਪਰ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਰੈਸਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਲਾਸਿਕ ਬਰਗਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੈਲੋਰੀਆਂ (660), ਚਰਬੀ (40 ਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ 1.5 ਗ੍ਰਾਮ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸodium ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੀ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੇਵਨ ਵਿੱਚ 980 ਜਾਂ ਵੱਧ ਤਿਹਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵਰਜਨ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਹੂਪਰ ਜੂਨੀਅਰ, ਤੁਸੀਂ 310 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, 18 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਇਕ ਅੱਧੇ ਗ੍ਰਾਮ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਅਤੇ 390 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਲੈ ਜਾਓਗੇ.
ਬਰਗਰ ਕਿੰਗ ਮੇਨਿਊ ਤੇ ਸੇਹਤਮਿਤ ਵਿਕਲਪ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਰੈਸਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲੱਭਣਾ ਔਖਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਡਬਲ-ਥਰੂ ਲੇਨ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ, ਲਚਕਦਾਰ ਮੀਟ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ. ਬਰਗਰ ਕਿੰਗ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਮੇਨੂ ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਸਲ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਛੋਟੇ ਮੀਨੂ ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ. ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸੰਯੋਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
460 ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ
- ਵੇਪਰ ਜੂਨੀਅਰ (ਕੋਈ ਚੀਜ਼, ਕੋਈ ਮੇਓ ਨਹੀਂ): 310 ਕੈਲੋਰੀ
- ਪਿਆਜ਼ ਰਿੰਗ (ਵੈਲਯੂ ਦਾ ਆਕਾਰ): 150 ਕੈਲੋਰੀ
- ਡਾਈਟ ਸੋਡਾ: 0 ਕੈਲੋਰੀ
440 ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ
- ਹੈਮਬਰਗਰ: 220 ਕੈਲੋਰੀ
- ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਆਂ (ਵੈਲਯੂ ਦਾ ਆਕਾਰ) 220 ਕੈਲੋਰੀ
- ਪਾਣੀ: 0 ਕੈਲੋਰੀ
420 ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ
- ਗਰੇਡ ਚਿਕਨ ਸੈਂਡਵਿੱਚ (ਕੋਈ ਮੇਓ ਨਹੀਂ): 370 ਕੈਲੋਰੀ
- ਐਪਲ ਸੌਸ: 50 ਕੈਲੋਰੀ
- ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਡਾਈਟ ਸੋਡਾ: 0 ਕੈਲੋਰੀ
370 ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ
- ਸਾਈਡ ਬਾਗ਼ ਸਲਾਦ (ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨਹੀਂ): 60 ਕੈਲੋਰੀ
- ਫਰਾਈਆਂ (ਕੀਮਤ ਦਾ ਆਕਾਰ) 220 ਕੈਲੋਰੀ
- ਸਕਿੱਮ ਮਿਲਕ: 90 ਕੈਲੋਰੀ
ਬਰਗਰ ਕਿੰਗ ਮੀਨੂ 'ਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਵਿਕਲਪ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਬੇਕਨ ਕਿੰਗ 1150 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 79 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਦੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਈਜੀਜੀ-ਸੰਖੇਪ ਬੁਰਾਈਆਂ 910 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ 55 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਡਬਲ ਸੋਜੇਜ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿੰਗ ਕੌਸ਼ਿਆਨਵਿਕਸ 700 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 51 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਫੌਟ ਫੂਡ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਬਰਗਰ ਅਤੇ ਫਰਾਈਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਰਗਰ ਕਿੰਗ ਦੀਆਂ ਮੇਨਓੱਪਨ ਆਈਟਮਾਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੋਂ ਪੂਰਾ ਮੀਨੂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪਟੜੀ ਤੋਂ ਉਤਾਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲਾਲੀ ਵਾਲੇ ਨਾਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਸਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਚੰਗਾ ਮੀਨੂ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ.