Panera Bread ਵਿਖੇ ਬਿਹਤਰੀਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਚੋਣਵਾਂ
ਪਨੇਰਾ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਸੂਮ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੀਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭਾਰ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਜਾਂ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਨੇਰਾ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਇਕ ਸੌਖਾ ਸਥਾਨ ਹੈ.
Panera Bread Menu ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ
ਪਨੇਰਾ ਦਾ ਮੀਨਿਆ ਤਾਜ਼ਾ ਸਡਵਿਚ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵਿਆਪਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਭਿੰਨ ਹਨ.
ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਮਬਰਗਰਜ਼ ਜਾਂ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਸ ਵਰਗੇ ਖਾਸ ਤਲੇ ਹੋਏ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੇ ਕਿਰਾਇਆ ਮਿਲੇਗਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਪਨੇਰਾ ਮੀਨ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗ੍ਰਿੱਲ ਜਾਂ ਸ਼ੇਕ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
ਪਨੇਰਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲੋੜਾਂ ਵਾਲੇ ਡਿਨਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. Vegans, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ, ਗਲੁਟਨ-ਜਾਗਰੂਕ ਅਤੇ ਹਾਈ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਧਿਆ ਲਈ ਆਈਟਮ ਹਨ. ਕੰਪਨੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਨਕਲੀ ਪ੍ਰੈਸਰਵੀਟਿਵ, ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਰੰਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਪਰ ਪਨੇਰਾ ਮੀਨ 'ਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਘੱਟ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਡਾਈਟਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਨੇਰਾ ਆਪਣੀ ਰੋਟੀ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੱਤੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੈਨਰਾ ਫੂਡ
| ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਸੀਡਰ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ | |
|---|---|
| ਸਾਈਜ਼ 1 ਬੋਵਲ ਦੀ ਸੇਵਾ (1.5 ਕੱਪ) | |
| ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ | % ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵੈਲਿਊ * |
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ 360 | |
| ਵੈਟ 189 ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ | |
| ਕੁੱਲ ਵੈਟ 21 ਗ੍ਰਾਮ | 32% |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਵਸਾ 13g | 65% |
| ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ 55 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 18% |
| ਸੋਡੀਅਮ 1330 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 55% |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 30 ਗ੍ਰਾਮ | 10% |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ 6 ਜੀ | 24% |
| ਸ਼ੂਗਰ 6 ਜੀ | |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ 14 ਜੀ | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ 45% · ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ 15% | |
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ 35% · | |
| > * 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ | |
ਪਨੇਰਾ ਵਿਖੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸੂਪ ਡਾਈਨਰ ਫਾਰਮਰ ਹਨ ਬਿੱਸਟਰੋ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਓਨੀਅਨ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਤਝੜ ਸਕੂਐਸ਼, ਬੇਕਡ ਆਲੂ ਸੂਪ, ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਟ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਨਿਊ ਇੰਗਲੈਂਡ ਕਲੈਮ ਚਾਉਡਰ ਸਮੇਤ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਚੋਣਾਂ ਹਨ.
ਬਰੋਕੋਲੀ ਸ਼ੇਡਡਰ ਸੂਪ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚੋਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੇਨੂ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਹ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਹੈ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਦੀ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿਚ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਮਿਲਣਗੇ, ਪਰ ਇਹ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਅਤੇ 1330 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ ਬ੍ਰੋਕੋਲੀ ਕਰੈਡਰਸ ਸੂਪ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਟੀ ਕਟੋਰੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 8,400 ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ 2180 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੂਪ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਚਿਕਨ ਨੂਡਲ ਸੂਪ (160 ਕੈਲੋਰੀ) ਜਾਂ ਟਰਕੀ ਚਿਲੀ (260 ਕੈਲੋਰੀਆਂ) ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
Panera Bread Menu ਤੇ ਸੇਹਤਮਿਤ ਵਿਕਲਪ
ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਪੈਨਰਾ ਬਰੋਡ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਆਰਡਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰਜਿਸਟਰਡ ਆਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ. ਕੇਟੀ ਬੈਂਗਸਟੋਨ, ਆਰਡੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਡਵਿਚ ਆਰਡਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀਜ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਜਾਂ ਸਾਈਟਾਂ, ਮਿਕਦਾਰ ਅਤੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਰਡਰ ਨੂੰ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ," ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਜਾਂ ਛੱਡਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹਨ. "
ਤਾਂ ਫਿਰ ਉਹ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਉਸਨੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੀ Panera Bread ਮੇਨੂ ਆਈਟਮਾਂ ਸੁਝਾਏ.
- ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲਾਸਿਕ ਸਲਾਦ (300 ਕੈਲੋਰੀ)
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਪੋਪਸੀਡ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ (350 ਕੈਲੋਰੀ)
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਚਿਕਨ ਨੂਡਲ ਸੂਪ (130 ਕੈਲੋਰੀ) ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਰੋਲ (160 ਕੈਲੋਰੀ)
- ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਵੈਜੀ ਸੈਂਡਵਿਚ (ਘੱਟ 285 ਕੈਲੋਰੀ) ਵਾਲੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਗਾਰਡਨ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸੂਪ (140 ਕੈਲੋਰੀ)
ਕੇਟੀ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਕਿ "ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਕੋ 2" ਚੋਣ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਨਾਲ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਪਨੀਨੀ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਉਸਨੇ ਸਾਡੇ ਕਈ ਮੇਨਿਊ ਆਈਟਮਾਂ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਜੋੜ ਕੇ 600 ਕੈਲੋਰੀਜ ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. "ਜਾਂ" ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਚੁਣੋ "ਦਾ ਅੱਧ ਵੀ ਖਾਓ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਬਚਾਓ!"
Panera Bread Menu ਤੇ ਪੀਣ
Panera Bread ਤੇ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਨੇਰਾ ਦੇ ਕਰਾਫਟ ਪਿਕਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਨੂੰ ਹੁਕਮ ਦਿੰਦੇ ਹੋ- ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਕੀਤੇ ਚਾਹ, ਲਿਓਨਡੇਜ਼ ਅਤੇ ਫਰਸਕਾਸ ਸਮੇਤ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੈਸਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੈਅ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਸਮਗਰੀ ਬਾਰੇ ਆਨਲਾਈਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੇਗੀ. ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੈਨਰੇਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖੰਡ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਦਕਿ ਦੂਸਰੇ ਰਵਾਇਤੀ ਸੋਦਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਨੇਰਾ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੱਧਮ ਸਮੋਣ ਤੋਂ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਰਫ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਿਯਮਤ 20 ਤਰਲ ਔਊਸ ਕੱਪ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- Unsweetened ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ: ਦੋਨੋ ਅਲੀਮ ਯਿੰਗਰ ਹਿਬੀਸਕਸ ਟੀ ਅਤੇ ਅਣਛੇਦ ਆਈਜ਼ਡ ਬਲੈਕ ਟੀ ਸ਼ੀਰੋ-ਕੈਲੋਰੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਚੀਨੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ ਡਿਨਰ ਡਾਈਨਰਾਂ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਕੱਟਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
- ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ: ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਾਇਬਿਸਸ ਫ੍ਰੇਸਕਾ ਸ਼ੁੱਧ ਗ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਫਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿਅਰਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੰਡ (ਪੈਪਸੀ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 69 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਐਮਡੀ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ) ਅਤੇ ਫੂਸ ਦਾ ਰਸ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ ਪਦਾਰਥਕ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਚੁਸਤ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.
- ਦਰਮਿਆਨੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ: ਜਾਤੀ ਪਪਾਇਆਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ, ਐਗਵੇ ਲੇਮੋਨਡ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਔਰੇਂਜ ਲੈਮਨੌਡ (ਜਿਸ ਵਿਚ ਫਲਾਂ, ਗਾਜਰਾਂ ਅਤੇ ਹਿਰਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ) 34 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਐਨਰਜੀ ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹੋਰ ਚੋਣਾਂ ਤੋਂ ਉਪਰ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿੱਠੇ ਹੋਏ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਤੋਂ ਘੱਟ 75 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਸ਼ੱਕਰ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਬਣੀ ਹੈ.
Panera Bread Menu ਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਵਿਕਲਪ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਮੇਨੂ ਵਿਚ ਖਾਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਨੇਰਾ ਵਿਖੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਕਰੋਨੀ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ (980 ਕੈਲੋਰੀਆਂ), ਜਾਂ ਨਿਊ ਇੰਗਲੈਂਡ ਕਲੈਮ ਚਾਉਡਰ (720 ਕੈਲੋਰੀ) ਵਰਗੀਆਂ ਮਿੱਠੇ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਈ ਪੈਨਿਨਿਸ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਟੀਕ ਅਤੇ ਵ੍ਹਾਈਟ Cheddar Panini (1050 ਕੈਲੋਰੀ) ਅਤੇ Chipotle ਚਿਕਨ ਪਨੀਨੀ (840 ਕੈਲੋਰੀ) ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਚਣ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਵਸਤਾਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਰ ਕੇਟੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪਨੇਰਾ ਬਰੈੱਡ ਵਿਚ "ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ; ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਪਨੇਰਾ ਬਰੈੱਡ ਪਹਿਲੀ ਕੌਮੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਕੰਪਨੀ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਮੇਨ੍ਯੂ ਬੋਰਡਾਂ ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਪੋਸਟ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਅਸੀਂ ਸਾਡੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਅਤੇ ਪਨੇਰਾ ਬਰੈੱਡ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਮੇਨਿਊ ਆਈਟਮਾਂ ਲਈ ਪੂਰਨ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. "
ਤਾਂ ਫਿਰ ਵਧੀਆ ਪੈਨਰੇ ਬਰੋਡ ਮੀਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਆਰਡਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੋ? ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਯੋਜਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਹੈ. ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪੈਨਰੇ ਮੀਨੂ ਆਈਟਮਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਮੀਨ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਦੇਖੋ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਦੋਹੀਆਂ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਲਈ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਪੇਨੇਰਾ ਬ੍ਰੈੱਡ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ - ਯੂਐਸ