ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਹੌਟਲਾ ਯੋਗਾ DVD ਖਰੀਦ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਹੋਮ-ਅਧਾਰਿਤ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੌਟ ਯੋਗਾ ਡੀਵੀਡੀ ਖਰੀਦਣਾ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਵਰਗੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ. ਸੱਚਮੁੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਯੋਗਾ ਕੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਕੀ ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮ ਯੋਗਾ ਸਟੂਡੀਓਜ਼ ਨੇ ਆਪਣੇ ਥਰਮੋਸਟੈਟਸ ਨੂੰ 105 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਉੱਚਿਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਔਸਤ ਯੋਗੀ ਅਜਿਹੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਲਈ ਹਾਲਾਤ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਗੀਅਮ ਦੇ ਹੌਟ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ (ਜਿਵੇਂ ਯੂਟਿਊਬ 'ਤੇ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਲਈ ਉਪਲਬਧ), ਮੈਂ ਪੁੱਛਿਆ, "ਕੀ ਬਿੰਦੂ ਹੈ?" ਜਵਾਬ ਅਸਲ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ
ਤੁਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਡੀਵੀਡੀ ਦਾ ਮਕਸਦ ਟੋਸਟਿਟੀ-ਗਰਮ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਕਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ), ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਘਰ ਦੇ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਲੜੀਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਗਰਮ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ , ਚਾਹੇ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਗਰਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਨਾ.
ਮਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਅੱਗੇ ਗਿਆ ਅਤੇ DVD ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਾਪੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੱਕੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਿਕਰਮ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਲਈ ਗਿਆ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਬਦਬੇ ਵਾਲੀ ਦੁਰਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਸਰਤ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਡੀਵੀਡੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਸਹੀ ਸੀ.
ਅਤੇ ਮੈਂ ਗਲਤ ਸੀ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮ ਯੋਗਾ
ਡੀ.ਵੀ.ਡੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਗੀਅਮ ਦੇ ਇਕ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਇੰਸਟਰਕਟਰ, ਯੋਗੀ ਮੈਟ, ਮੈਟੀ ਗੀਓਰਡੋਨੋ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਤਿੰਨ, 20-ਮਿੰਟ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੂਰੀ, 60-ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਵੀਡੀਓ ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਨਿੱਘਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਸਮੇਤ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਵਹਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਪੁੰਨ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਵਾਲਾ ਠੰਡਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋ
ਸੱਚਮੁੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਯੋਗਾ DVD ਹੈ. ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲੇ, 20-ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਕ੍ਰਮ ਲਭਿਆ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਹਦਾਇਤ ਦੇ ਇੱਕ ਡਾਈ-ਹਾਰਡ ਫੈਨ ਬਣ ਗਿਆ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਉੱਚਿਤ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਟ-ਗਊ, ਨੀਚੇ ਕੁੱਤੇ, ਉਪਰਲੇ ਕੁੱਤੇ, ਅਗਾਂਹ ਨੂੰ ਫੌਂਟ, ਯੋਧੇ 1 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਡੀ.ਵੀ.ਡੀ ਮੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀ ਬਾਹਰ ਖੜ੍ਹੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲੜੀਵਾਰ ਹਨ . ਇਕ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਵਿਕਾਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ .
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਪੀੜਨ ਵਰਗੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਘੱਟ ਪੀੜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਰੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਯੋਗਾ ਮੇਰੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਅਚਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ, 60 ਮਿੰਟ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ. ਇਸ ਡੀਵੀਡੀ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਬਾਰੇ ਜੋ ਕੁੱਝ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ ਉਹ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ 20-ਮਿੰਟ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਲੋਅ ਦੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਢੱਕ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕੁਝ ਅੰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਸਿਰਫ, ਮੇਰੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ
ਅਤੇ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਹਿਲੀ ਵੀਡੀਓ ਅਭੂਤਪੂਰਣ ਹੈ, ਹੋਰ ਭਾਗ ਵੀ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਚੰਗੇ ਹਨ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਵੀਡੀਓ ਤੋਂ ਪਿਛਾਂਹ ਜਾਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, 20-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਨ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣ ਗਈ ਹੈ ਹਰ ਸਵੇਰ, ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ, ਮੈਂ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗੀ, ਇਸਦੇ ਬਗੈਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦਰਦ ਮੈਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਵਿਚਾਰ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਡੀਵੀਡੀ ਬਾਰੇ ਕਾਫੀ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ "ਹਾਟ ਯੋਗਾ" ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸੱਦਣ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੱਚੀ ਗਰਮ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਪਸੀਨੇ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿੱਘੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੇ ਉੱਡ ਰਹੇ ਹੋ. ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡੀਵੀਡੀ ਨੂੰ ਰੇਜ਼ਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕੇ.
ਮੈਨੂੰ "ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ," ਜਾਂ ਬਸ "ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ" ਦੀਆਂ ਤਰਤੀਬਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਹਿਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਸਿਰਲੇਖ ਡੀਐਚਡੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਸਲੀ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇਗੀ.