ਇੱਕ ਗ੍ਰਹਿ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋ ਅਤੇ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਭਾਰ
ਨੈਨਟਡੋਜ਼ ਦੀ Wii ਫਿਟ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ 2008 ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜੋ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਰੂਟੀਨ ਲਈ ਥੋੜਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ. ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਮੌਡਿਊਲਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸੀ ਜੋ ਵਰਚੁਅਲ "ਟੀਚਰ" ਦੁਆਰਾ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਸੀ. ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸਥਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇੱਕ ਨਵੀਨਤਾ ਵਾਲੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, Wii Fit ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਘਰੇਲੂ ਫਿਟਨੈਸ ਏਰਨਟੇਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ, ਕੀ ਇਹ ਉਚਾਈ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ?
Wii Fit ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ
Wii Fit ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਵੇਦੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਪੈਕੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ 11-ਇੰਚ ਦਾ 19 ਇੰਚ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬੋਰਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਬੋਰਡ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹਰ ਪਾਸਿਓਂ ਦਬਾਅ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗ੍ਰੈਵਟੀਟੀ ਦੇ ਸੈਂਟਰ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਟਾਰਟ-ਅਪ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, Wii Fit ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਟਰੀ ਪੁੰਜ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਦੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਗਿਣਤੀ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਹ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀ "Wii Fit age" ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲ ਉਮਰ ਅਤੇ ਜੇਰਿੰਗ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਵੇ. ਉਸ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਲੰਘੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਮੰਨ ਲਓ.
Wii Fit 'ਤੇ ਯੋਗਾ
Wii Fit ਯੋਗਾ ਮੈਡਿਊਲ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਰਦ ਜਾਂ ਔਰਤ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਚੁਣ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ. ਵਰਚੁਅਲ ਸਿੱਖਿਅਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਕੇ ਵਿਖਾਏਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇਵੇਗਾ.
ਇਹ ਪਾਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 30 ਤੋਂ 40 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਢਲੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਨ-ਸਕਰੀਨ ਡਿਸਪਲੇਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੈਗੂਲਰ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਗ੍ਰੈਵਟੀ ਦੇ ਸੈਂਟਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਏਗਾ. ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਵੀ ਅੱਖ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅੰਕ ਮਿਲੇਗਾ ਜਿਸ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗ੍ਰੈਵਟੀਟੀ ਸੈਂਟਰ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਕਿੰਨਾ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ ਹੈ.
ਫਿਰ ਸਕੋਰ ਨੂੰ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਦੂਜੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੈਂਕ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ, ਮੈਨਯੂਜ਼ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਪਕ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੇਖਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਸ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਲਾਭ ਅਤੇ ਹਾਨੀਆਂ
ਕਿਸੇ ਅਧਿਆਪਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਭ ਮਿਲੇਗਾ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਉਲਟ, Wii Fit ਸਿਸਟਮ ਆਮ ਹਦਾਇਤਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਪੂਰੇ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਸੰਤੁਲਨ ਠੀਕ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, Wii Fit ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਹਨ. ਸ਼ਕਤੀਆਂ, ਹੈਰਾਨਕੁਨ ਨਹੀਂ, ਬੈਲੇਂਸਿੰਗ ਪੋਸਣਾਂ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹਨ. ਰੁੱਖ ਅਤੇ ਰਾਜੇ ਨ੍ਰਿਤ ਵਾਂਗ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਗ੍ਰੈਵਟੀਟੀ ਦੇ ਸੈਂਟਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਪ੍ਰੋਸੀਏਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪਲੱਸ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਮੁੰਦਰਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਯੋਗ ਮੋਡੀਊਲ ਇੱਕ ਮਿਕਸਡ ਬੈਗ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀਆਂ ਵਿੱਚ:
- ਯੋਧੇ II ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਗਲਤ ਹੈ ਆਭਾਸੀ ਅਧਿਆਪਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਇਸਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਹਰਲੇ ਪੇਟ ਦੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਨਹੀਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
- ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਵੀ ਮੋਢੇ ਦੇ ਖੜ੍ਹੇ ਤੇ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੰਧ ਉੱਤੇ ਸਿੱਧੇ ਹੀਰੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
- ਮੈਂ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਕੁੱਤੇ ' ਤੇ ਵੀ ਇਤਰਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿਚ ਮੈਨੂੰ ਵਾਰ ਵਾਰ ਮੇਰੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵੱਧ ਕੇ ਇੱਕ ਪਲਾਸਟ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੀ.
- ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਤੁਲਨ ਬੋਰਡ ਲਗਭਗ ਦੋ ਇੰਚ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਸੰਜਮ ਨੂੰ ਵੀ ਅਕਸਰ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸੀ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਬੋਰਡ' ਤੇ ਸੀ
ਇਕ ਹੋਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ Wii ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਖੇਡ ਵਾਂਗ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਹੀ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਇਨ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਦਰਦ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਤਜ਼ਰਬਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੁਕੰਮਲ ਅਤੇ ਪੂਰਨ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ.
ਅੰਤਿਮ ਨਿਰਣੇ
ਇਸ ਲਈ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ: ਕੀ ਉਹ ਦਿਨ ਲਈ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ Wii Fit ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਯੋਗ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਹਾਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਬਿੰਦੂ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਈ ਉਹ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ.
ਕੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਇਹ ਸਹੀ ਸੰਦ ਹੈ? ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ. ਇੱਕ ਮਾਧਿਅਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, Wii Fit ਦੀ ਇਸ ਦੀ ਸੀਮਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਨਤਰਤਾ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥ ਹੈ. ਇਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਜੋ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ, Wii ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਜਾਂ ਕੋਈ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਫੀਚਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹੀ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਰੂਟੀਨ ਬੋਰਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਵੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਅੰਤ ਵਿਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ ਜੋ Wii Fit ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਦੇਣ ਲਈ ਘੱਟ ਸਕੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ.