ਹਰ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੇਮੀ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਕਿਤਾਬਾਂ ਹਨ. ਉਹ ਉਹੀ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿਸ਼ੇ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਯੋਗ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਚੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.
ਮੇਰੀ ਸੂਚੀ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹਵਾਲਾ ਪੁਸਤਕਾਂ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਯਾਦਗਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋਜੇ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ 21 ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਦਾ ਦਿਲਚਸਪ ਇਤਿਹਾਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਯੋਗ ਤੇ ਯੋਗ
ਬੀਕਸੀ ਅਯੰਗਰ ਦੀ ਕਲਾਸਿਕ 1966 ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਸੈਂਕੜੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਐਨਸਾਈਕਲੋਪੀਕਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲਈ ਸੋਨੇ ਦੀ ਮਿਆਰ ਹੈ. ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, "ਯੋਗਾ ਉੱਤੇ ਲਾਈਟ" ਕਿਸੇ ਵੀ ਯੋਗ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੀ ਲਾਇਬਰੇਰੀ ਲਈ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ .
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਿਤਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਉਪਸਿਰਲੇਖ "ਆਧੁਨਿਕ ਯੋਗਾ ਦੀ ਬਾਈਬਲ" ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਈ ਤਾਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਿਹੜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਯੋਗੀ ਨੂੰ ਉਡਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ
ਯੋਗ ਅਯੰਗਰ ਵੇ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੋਗੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇਇੰਗਰ ਦੇ "ਲਾਈਟ ਔਨ ਯੋਗਾ" ਲਈ ਪੂਰਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ. ਕੁੰਜੀ ਨੂੰ ਢਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਜੋਗ ਦੇ ਅੰਕ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਅਸਾਨ ਸਹਿਭਾਗੀ ਵਾਲੀਅਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਲੇਖਕ, ਸਿਲਵਾ, ਮੀਰਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਿਆਮ ਮਹਿਤਾ ਦੇ ਕੋਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਯੰਗਰ ਪ੍ਰਮਾਣ ਪੱਤਰ ਹਨ.
"ਯੋਗਾ: ਇਇੰਗਰ ਵੇ" 1990 ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਫੋਟੋਆਂ ਯੂਨਿਸਾਰਡਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਥੋੜ੍ਹੀ ਤਾਰੀਖ ਵੇਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ "ਸੇਸੀ" ਫੋਟੋਆਂ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਪਹਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਹਾਲੀਆ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ
ਯੋਗ ਐਨਾਟੋਮੀ
ਲੈਸਲੀ ਕੈਮੀਨੋਫ ਅਤੇ ਐਮੀ ਮੈਥਿਊ ਦੇ "ਯੋਗ ਐਨਾਟੋਮੀ" ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਤਾਕਤਾਂ ਇਸ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਹਨ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ, ਡਾਕਟਰੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ, ਅਤੇ ਡਿਜੀਟਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਰੈਂਡਰਡ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਹਰ ਇੱਕ ਮੋਹਰ ਅੰਦਰੋਂ ਬਾਹਰੋਂ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਉਚਿਤ ਸਰੀਰਿਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਹਰੇਕ ਮੋਢੇ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਲੀ ਪਿੰਜਰੀ ਦੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿਚ ਬਿਆਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮਾਫਫ ਦੀ ਕੰਨਫ੍ਰਾਮ ਤੇ ਮੁਹਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਪੁਸਤਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਵਾਲੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਗੇ.
ਹੋਰ
ਪੋਸਟਰ: 23 ਜੀਅ ਵਿਚ ਮੇਜ਼ ਲਾਈਫ
ਵਧਦੀ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਯੋਗਾ ਯਾਦਦਾਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦਾਖਲਾ, ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸੱਚਮੁਚ ਚੰਗੀ ਲਿਖਾਈ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਲੇਖਕ ਕਲੇਰ ਡੇਡਰਰ ਪਾਠਕ ਨੂੰ ਉਸ ਯੋਗਾ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲੈ ਕੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ.
ਪਿੱਠ ਦੀ ਸੱਟ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਲੇਖਕ ਨੇ ਯੋਗਾ ਖੋਜਿਆ. ਉਸਦੀ ਕਹਾਣੀ ਵਿਆਪਕ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹੋਣਗੇ. (ਸੰਕੇਤ: ਯੋਗ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.)
ਹੋਰ
ਯੋਗਾ ਬਾਡੀ: ਆਧੁਨਿਕ ਔਫਿਸ਼ਲ ਆਫਿਸ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ
ਯੋਗਾ ਆਸਾਨਾ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਵਿਦਵਾਨ ਮਾਰਕ ਸਿੰਗਲਟਨ ਦੁਆਰਾ "ਯੋਗਾ ਬਾਡੀ" ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਨਜ਼ਰੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਇਕ ਅਸਲੀ ਗੇਮ ਚੇਜ਼ਰ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੰਨ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੋੜੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਵਾਇਤੀ ਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ-ਗਿੱਛ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਸੁਣਦੇ ਹੋ.
ਹੋਰ
ਠੰਡਾ ਯੋਗਾ ਟਰਿੱਕ
ਮਿਰਿਅਮ ਓਸਟਨ ਦੁਆਰਾ " ਕੁੱਤਾ ਯੋਗਾ ਟਰਿਕਸ " ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਘਰ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਰਸੀ, ਬਲਾਕ, ਕੰਬਲਾਂ, ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਪਜ਼ ਵਰਗੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਪੇਕਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਜ਼ਿਸ਼ਨ ਦੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਿਕ ਅਨੁਕੂਲਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਗੁਰੂਤਾ-ਅਥਵਾ ਖਤਰੇ ਵਿਚ ਸੁਪਰ ਲਚਕਦਾਰ ਅਗਾਂਹੀਆਂ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਅਸਲੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯੋਗ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹਨ ਜੋ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਪਿਆਰ ਕਰਨਗੇ.
ਹੋਰ
ਭਰਪੂਰ, ਸੁੰਦਰ, ਸੁਸ਼ੀਲ
ਗੁਰਮੁਖ ਕੌਰ ਖਾਲਸਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕੁੰਡਲਨੀ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੈਰੇਂਟਲ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. "ਭਰਪੂਰ, ਸੁੰਦਰ, ਅਨੰਦਦਾਇਕ" ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਕੋਮਲ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਉਪਾਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਗਰਭਵਤੀ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਹਨ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ.
ਹੋਰ
ਯੋਗਾ
ਇਹ ਸੋਹਣੀ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚਿਆ ਹੋਇਆ ਕੌਫੀ-ਟੇਬਲ ਸਟਾਈਲ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿਚ 1990 ਦੇ ਕੁਝ ਯੋਗਾ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਚਿੰਨ੍ਹ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਾਡਨੀ ਯੀ, ਸ਼ੈਰਨ ਗੈਨਨ, ਡੇਵਿਡ ਲਾਈਫ, ਰਿਚਰਡ ਫ੍ਰੀਮੈਨ ਅਤੇ ਪੈਟਰੀਸ਼ੀਆ ਵਾਲਡੇਨ. ਲੇਖਕ ਲਿੰਡਾ ਸਪਰੋਰੋ ਸਿਖਲਾਈ ਸੰਬੰਧੀ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੇਵਿਡ ਮਾਰਟਿਨਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਗੋਰੇ ਚਿੱਤਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
"ਯੋਗਾ" ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 2002 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਫਿਰ 2008 ਵਿੱਚ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਅਹਿਮ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਾਰਡਕਵਰ ਅਤੇ ਪੇਪਰਬੈਕ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਇੱਕ ਨਾਲ ਕੀ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹੋ. ਕੀਮਤਾਂ ਬਹੁਤ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹੋਰ
ਨਰਕ-ਬੈਂਟ
ਬੈਂਜਾਮਿਨ ਲੋਰ ਦੀ ਪੁਸਤਕ ਦੀ ਉਪਸਿਰਲੇਖ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: "ਅਸ਼ਲੀਤ, ਦਰਦ, ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਯੋਗ ਕੁਦਰਤੀ ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਕੁਝ ਲੱਭਣ ਲਈ." Well, ਇਹ ਲਗਭਗ ਸਭ ਕੁਝ ਇਸ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੁੱਧੀਮ ਯੋਗਾ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਲੇਖਕ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਵਾਲੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਔਸਤ ਯੋਗਾ ਬੁੱਕ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਮਨੋਰੰਜਕ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, "ਹੈਲ਼-ਬੈਂਟ" ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.
ਹੋਰ
ਦੇਵੀ ਪੁਜ਼
"ਦਿ ਗਾਡਸੀ ਪੋਸ" ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਨਜ਼ਰੀਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਾ ਪੱਛਮ ਦੇ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਦੇ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ. ਲੇਖਕ ਮਿਸ਼ੇਲ ਗੋਲਡਬਰਗ ਇੰਦਰਾ ਦੇਵੀ ਦੀ ਜੀਵਨੀ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਰਜੇ ਦੇ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਦੇਵੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਜਾਣੇ ਬਗੈਰ ਆਧੁਨਿਕ ਯੋਗਾ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਝ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ
ਹੋਰ