ਮੈਂ ਸਟੌਟ ਪੇਇਲਿਟਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪੱਖਾ ਹਾਂ. ਮਾਸਟਰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਮੋਇਰਾ ਮੈਰੀਟੀਵ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿੱਖਿਅਕ ਹੈ ਜੋ ਪਲਾਟਿਅਕ ਦੀ ਅਧਿਆਪਕ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੈਰੀਟੀਵ ਬਹੁਤ ਗਿਆਨਵਾਨ ਹੈ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਸੋਧਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤਤਕਾਲ ਤੱਥ
ਵਰਣਨ
- 37 ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਅਬੂ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਧੜ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
- Pilates ਕੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਫਿਤਰਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੁਨਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ
- ਐਕਸਟ੍ਰਾ ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ-ਸਿਰਫ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ
ਪ੍ਰੋ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਉਚਿਤ
- ਸੋਹਣੀ ਉਤਪਾਦਕ
- ਚੰਗੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ.
- ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਾਧੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
ਨੁਕਸਾਨ
- 2002 ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ
ਸਟੌਟ Pilates "ਫਲੈਟ ਅਬਸ ਦਾ ਰਾਜ਼" ਡੀਵੀਡੀ ਰਿਵਿਊ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਟਿਆਲੇ ਲਈ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਹੋ, "ਫਲੈਟ ਅਬੈਸ ਦਾ ਰਾਜ਼" ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਥਾਂ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਅਭਿਆਨਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ Pilates ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਨ: ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਅਚੰਭੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਟਾਰਵਾਂ, ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਧੜ ਨੂੰ ਇਸ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ.
ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਗਲੇ 48 ਮਿੰਟ ਤਕ ਸਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਬਣਾਵੇਗੀ. ਸੱਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਲਈ 37 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਸੌ , ਇੱਕਲੇ ਲੱਤ ਦੀ ਲੰਬਾਈ, ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਵਾਂਗ ਘੁੰਮਣਾ , ਆਦਿ. ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨਾ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੇਸ ਹੈ ਸਾਰੇ ਸਟੌਟ Pilates ਕਸਰਤ ਡੀ ਡੀਜ਼, ਮੈਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਸੀ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਿਜ਼ੁਅਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਆਡੀਓ ਸਾਫ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਮੋਇਰਾ ਮੈਰੀਟੀਚ, ਜਿਸ ਨੇ ਪੋਟ ਲੀਡੇਸ ਨਾਲ ਸਟੌਟ ਪੇਸਟੋਰ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ, ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨੌਕਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਦੋ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਮਾੱਡਲ ਹਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਤੌਰ ਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੈਰਿਤੂ ਨੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਉਸ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣ ਕੇ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਟੀਵੀ ਦੀ ਇੱਕ ਝਲਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗੜਬੜੀ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਕ੍ਰੇਨਿੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਡੀਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬੇਸਿਕ ਹੈ. ਜੀ ਹਾਂ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਅਭਿਆਸ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੱਧਰ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਜਾਂ ਅਡਵਾਂਸਡ ਪਟਿਆਰਾਂ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ.
ਇਸ ਡੀਵੀਡੀ ਵਿੱਚ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬੋਨਸ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. "ਫੇਟ ਐਂਡ ਫਿੱਟ", "ਕੋਰ ਚੈਲੇਂਜ" ਅਤੇ "ਸਟ੍ਰੌਂਗ ਐਂਡ ਕ੍ਰਮਬ੍ਰੇਨਡ" ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, "ਫਲੈਟ ਅਬੈਸ ਦਾ ਰਾਜ਼" ਇਕ ਲੜੀ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾ ਹੈ.
ਸਟੌਟ Pilates "ਫਲੈਟ ਅਬੈਸ ਦਾ ਰਾਜ਼" ਡੀਵੀਡੀ ਖਰੀਦੋ