ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੌਫੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਅਲ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੌਫੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ, ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਸਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਅਕਸਰ ਤਾਕਤ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬਗੈਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮੁਲਾਕਾਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਿੰਥੇਸਿਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗ ਹਨ. ਦੋ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਹਨ. ਉਤੇਜਨਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅਸਲ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਕਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਵਾਰ ਵਾਰ ਸੁੰਗੜਾਉਣ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਫਾਈਬਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰੇ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਇੱਕ ਵਾਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਤੇ, ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਉਹ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਨੁਕਸਾਨੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੰਬੂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਨੁਕਸਾਨੇ ਗਏ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਫ਼ਾਇਬਰ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੌਫੀ ਤੇ ਅਨੁਵੰਸ਼ਕ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੌਫੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹਨ.
ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੌਫੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੁਝ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਦਰ 'ਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿਚ ਇਹ ਵਿਪਰੀਤ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਬਣਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੌਫੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਸ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਿੰਨੀ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੇ, ਗੋਲ, ਮੋਟਾ ਬਿਸ਼ਪ ਚਾਹੋ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਾਰਡ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੰਡੇਨ ਲੰਬਾਈ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਫੈਕਟਰ ਹੈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਊਸ਼ਨਾਂ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਘੱਟ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਛੋਟੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸੇ ਦੀ ਰਕਮ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜਾਂ ਭਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਛੋਟੇ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਸਾਂ ਹੋਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.