ਪਿਤਾ ਜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਡੁਬਕੀ ਟਰਿੱਕ

ਪਿਤਾ ਜੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਖਾਣਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਲਾਈਵ ਵੇਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਤਾ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਖਰਾਬ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣ ਲਈ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਡੈਡੀ ਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸਾਹਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਰੁਟੀਨ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸ਼ਾਇਦ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਕੁਝ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਦੇ ਗੁਪਤ ਢੰਗ ਹਨ.

ਕੀ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੋ ਲਿੰਗਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਓਵਰਲੈਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪੁਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ , ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਰਗੇ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ-ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ ਤਾਂ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੇ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਬੁਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਹਿੱਸੇਦਾਰੀ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਕਾਬਲਾ, ਮਾਨਤਾ, ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਅਧਿਐਨ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮਰਦ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹਉਮੈ-ਸਬੰਧਿਤ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਕਾਬਲਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮਾਨਤਾ ਦਾ ਜੋਸ਼.

ਸਵੈ-ਅਨੁਭੂਤੀ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਯੋਗ ਅਤੇ ਸਫਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੁਰਸ਼ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਮੁਹਾਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡੈਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ? Negativity ਅਤੇ nagging no-nos ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਿਖਰ ਤੇ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਡਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਸੁਨੇਹੇ "ਮੇਕ-ਫਰੋਮਡ" ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਦਸਿਆ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸੰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲਾਭ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਨਾਲ ਡਰੇ ਆਧਾਰਿਤ ਟਿੱਪਣੀ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

7 ਪਿਤਾ ਜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਡੁੱਬਕੀ ਢੰਗ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡੈਡੀ ਨੂੰ ਰੈਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਕੁਕਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਖ਼ਿਆਲ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭੈਣ ਜਾਂ ਭਰਾ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਯਾਦ ਦਿਲਾਓ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉ. ਕੀ ਪਿਤਾ ਨੇ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡੀਆਂ? ਕੀ ਉਹ ਇਕ ਅਥਲੀਟ ਵਜੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਦਫਤਰ ਜਾਂ ਗਰਾਜ ਵਿਚ ਯਾਦਗਾਰ ਰੱਖੇਗਾ? ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਸ਼ੇਖ਼ੀ ਮਾਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਖੇਡ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਆਖੋ. ਫੁੱਟਬਾਲ ਲਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨ ਤੈਅ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਤਾ ਨੇ ਦੌੜ ਦੌੜੀ? ਸਥਾਨਕ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਕੁਝ ਚੱਲ ਰਹੇ ਡ੍ਰਿਲਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਉਸ ਨੂੰ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਦੋ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਚ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁੱਛੋ.

• ਰਾਈਡ ਜਾਂ ਰੇਸ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਡੈਡੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਜੱਦੀ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੌੜ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ ਡੈਡੀ ਦੀ ਸਾਈਕਲ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਦੀ ਰਾਈਡ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਬਸ ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਘਟਨਾ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2-3 ਮਹੀਨੇ) ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਤਾ ਜੀ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਆਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ.
• ਤਕਨੀਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਤਾ ਜੀ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਇਕ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈੱਕਰ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਚੁਨੌਤੀ ਵਿਚ ਲਿਆਓ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਰੈਕਕਰਤਾ, ਫਿੱਟਬਿਟ ਅਤੇ ਪੋਲਰ ਵਰਗੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਅੰਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਡੈਡੀ ਇੱਕ - ਦੂਜੇ ਨੂੰ 10,000-ਕਦਮਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਾਕ-ਆਫ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਫਿੱਟਬਿੱਟ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਕਰੋਨੀਟ੍ਰੀੈਂਟ ਬੈਲੰਸ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਦੀ ਹੈ . ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡੈਡੀ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਨਿਰਮਾਣ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਸਟਾਰਕੀ ਸਨੈਕ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

• ਫੋਸਟਰ ਨਵੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦੋਸਤੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਿਸੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਬੁਲਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਪਿਤਾ ਦੇ ਦੋਸਤ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਨੀਵਾਰ-ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਨਾਲ ਬੁਲਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸਾਹਿਤ ਕਰੋ. ਸਮਾਜਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਪਾਲਣ ਨੂੰ ਵੀ ਹੁਲਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤ ਦੋਸਤ ਹੋਣ ਨਾਲ ਉਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਰਗੀਆਂ ਘੱਟ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤਾਂ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਇਕਠੇ ਕਰੋ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਦਰਪਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ "ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਤੀਰੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਫਲਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ." ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਤਾ ਜੀ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਖੁਰਾਕ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣਾ ਖਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਮੀਨੂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ .
• ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ ਜੇ ਪਿਤਾ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਗੋਲਫ ਕੋਰਸ ਵਿਚ ਕੁੱਟਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਸਿਖਲਾਈ ਵਰਗੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਉਸ ਦੀ ਖੇਡ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਜਿੰਮ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਆਨਲਾਈਨ ਜੋ ਗੌਲਫ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ ਜੋ ਗੋਲਫ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਢਿੱਡ ਦੇ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸੋਡਾ ਜਾਂ ਬੀਅਰ 'ਤੇ ਕਟੌਤੀ ਕਰਨੀ ਪਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸ ਦੀ ਸਵਿੰਗ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕੇ.
• ਖੇਡ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਡੈਡੀ ਦੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਖੇਡ ਟੀਮ ਕੌਣ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਅਣਗਿਣਤ ਐੱਨ.ਐੱਫ.ਐੱਲ, ਐਨ.ਬੀ.ਐਨ. ਅਤੇ ਐੱਨ ਐੱਚ ਐੱਲ ਸਪੋਰਟਸ ਸਟੋਰ ਹਨ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਜਿਹੜੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਐੱਨ ਐੱਫ ਐੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਤਰ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪਿਤਾ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਖਿਡਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਇੱਕ ਹੀ ਕਸਰਤ ਹੈ.

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੈਡੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦਾ ਸ਼ਾਇਦ ਉਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾ ਸਕੋ.

> ਸਰੋਤ:

> ਚੀਾਕੀ ਊਰਾ, ਤਸਟੋਮੂ ਟੈਗਾ, ਐਟ ਅਲ ਸ਼ਹਿਰੀ ਖੇਤਰ ਵਿਚਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ. ਜਾਪਰੈਟਿਕਸ ਦੇ ਜਪਾਨੀ ਜਰਨਲ ਅਕਤੂਬਰ 2011

> ਕਾਡਵੇਲ ਕੇ.ਐਮ, ਕੇਟਲੇ ਡੀ ਏ ਜਿਮ ਹਾਜ਼ਰੀ ਲਈ ਪੁਰਸ਼ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਟੈਂਨਥ ਐਂਡ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਸਤੰਬਰ 2016

> ਕੁਵਵਿੱਜ਼ ਐਲ. ਕੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਦਾ ਹੈ? www.ideafit.com

> ਟੀਨੀਸੀਰਾ ਪੀਜੇ, ਸਿਲਵਾ ਐਮ ਐਨ, ਮਾਤਾ ਜੇ, ਪਾਲਮੀਰਾ ਏਲ, ਮਾਰਕਲੈਂਡ ਡੀ. ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਸਵੈ-ਨਿਰਣੇ, ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭਾਰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ. ਬਿਵਾਲਵੈੱਲਨਲ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ 2012; 9: 22. doi: 10.1186 / 1479-5868-9-22.