ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਗਰ ਵਿਚ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਕੀ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਗੂਟ-ਬ੍ਰੇਨ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਲਟਕਿਆ ਹੋ? ਜੇ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਹੈ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸਹਿਕਰਮੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਨਾਟਕ ਨੂੰ ਮੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੇ ਛਾਬਤੇ ਹੋਏ ਹੋ? ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟਾਰਬਕਸ ਬਿਰਿਸਟਾ ਤੇ ਖਿਸਕ ਗਏ ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਡਰ ਨੂੰ ਗ਼ਲਤ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਦਿਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ

ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਸੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਲਟਕਾਈ ਕੀਤੀ ਸੀ.

ਲੌਂਗੀ: ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਲੱਛਣ

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ? ਹੈਂਗ੍ਰੀ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਸਮਝ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ . ਇਹ ਕੋਈ ਮੈਡੀਕਲ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਗਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਸਲੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਅਸਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ

ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਕਸਰ ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ. ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧਿਆ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਇਕ ਰੂਪ. ਗਲੂਕੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਰਜੀਹੀ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ (ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਭੁੱਖੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਧਾਰਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ.

ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ ਅਕਸਰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖਾਸ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

ਮੂਡ ਵਿਚ ਬਦਲਾਵ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਗਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਾਧਾਰਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀ ਐਂਡ ਬਿhਿਵਾਈਰ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਛਪੀ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ "ਤਣਾਅ-ਥਕਾਵਟ" ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਗਈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਜ਼ਰੀਆ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਸੀ.

ਅਹਿਸਾਸ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਗਰ ਪਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਝਗੜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤੌਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਿਆਹੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗੂੜ੍ਹੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿਚ ਇਕ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸਨ.

ਮਾੜੀ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ

ਲੰਗੀ ਡਾਇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਮਾੜੀ ਆਦਤ ਤੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫੌਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਿਵਿਊ ਅਧਿਐਨ ਲੇਖਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਖੋਜ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ "ਗਲੂਕੋਜ਼ ਘੱਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਸਫਲਤਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੁਟਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ."

ਫੋਕਸ ਦੀ ਅਸਮਰਥਤਾ

ਲੰਗਰ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੇ ਲੰਗੜਾ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੀ-ਲਹੰਗ ਦੀਆਂ ਬੈਠਕਾਂ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੋਨ ਕਾਲ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਨਾ ਕਰ ਸਕੋ ਜੋ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਮੈਗਨ ਜਰਨ ਵਿਚ ਛਪੀ ਇਕ ਲੇਖ ਲਈ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾ-ਸੂਚੀ ਵਿਚਲੇ ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਰਹੀ ਸੀ ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘਟਿਆ ਸੀ.

ਥੋੜੇ-ਥੋੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਗੀ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ, ਸ਼ਾਂਤ ਡ੍ਰਾਈਵਰ, ਜਾਂ ਠੰਢੇ ਗਾਹਕ ਹੋ ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫੌਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਧੀਰਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਅਗਰੈਸਿਵ ਬਿਵਏਨਰ ਰਸਾਲੇ ਵਿਚ ਛਾਪਣ ਵਾਲੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਘੱਟ ਗਲੂਕੋਜ਼ (ਜਾਂ ਗਲਾਸਗੋ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੱਕਰ) ਅਤੇ ਹਮਲੇ ਜਾਂ ਹਿੰਸਾ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਭਵ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ. ਲੇਖਕ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਇੱਕ ਚਮਚ ਵਾਲੀ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਅਤੇ ਹਿੰਸਕ ਵਿਵਹਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ."

ਹੈਂਗ੍ਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਸ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਦੂਸਰੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਧੁੰਦ ਭਰੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਫਲੇਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੱਛਣ ਅਸਲ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਲੰਗਰ ਕਿਉਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ: ਗੂਟ-ਬ੍ਰੇਨ ਕਨੈਕਸ਼ਨ

ਅਕਸਰ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਬਾਰੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪੋਟਾਬਲੀ ਕਾਰਜ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਹ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕੁਝ ਸ਼ਰਤਾਂ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਈਪ 1 ਜਾਂ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼) ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਰੁੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਰੁਕਾਵਟੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਦਲਾਵ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਲੰਗੋਟੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਵਿਲੀਅਮ ਯੈਂਸੀ ਦੇ ਐਮ.ਡੀ. ਡਾ. ਯਾਂਸੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ "ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਹੈ ਪਰ ਪਲੇਅ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਕ ਹਨ. ਡਾ. ਯੈਂਸੀ ਡਿਊਕ ਯੂਨਿਵਰਸਿਟੀ ਸਕੂਲ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਚ ਇਕ ਸਹਾਇਕ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਹਨ ਅਤੇ ਡਿਊਕ ਡਾਇਟ ਐਂਡ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਵੀ ਹਨ.

ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸੱਚੀ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਸਣਾਯੋਗ (ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀ.ਐਲ.) 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਲਟਕਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. "ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਸ਼ੱਕਰ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਸ਼ੱਕਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਉੱਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਉੱਚ ਪੱਧਰ' ਤੇ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ."

ਪਰ ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹਾਰਮੋਨਸ ਗੁਲੂਕਰੈਨ ਅਤੇ ਐਪੀਨੇਫ੍ਰੀਨ (ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਡ੍ਰੇਨਾਲਿਨ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (ਐਸਐਨਐਸ) ਹਨ. ਜਦੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਗੁਲੂਕਾਗਨ ਅਤੇ ਐਪੀਨੇਫ੍ਰੀਨ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੋੜ ਕੇ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਜਾਂ ਏਪੀਨੇਫ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਡਾ. ਯਾਂਸੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ "ਐਸਐਨਐਸ ਅਤੇ ਏਪੀਨੇਫ੍ਰੀਨ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਹਨ: ਸ਼ੱਕਰ, ਘਬਰਾਹਟ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ, ਸੁੱਜਣਾ." "ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਭੁੱਖ, ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਝਟਕੇ, ਐਸਐਨਟੀਐਸ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਸੀਟਿਲਕੋਲੀਨ ਰੀਲੀਜ਼ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ." ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਉਲਝਣਾਂ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਚੇਤਨਾ ਘਟ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਡਾ. ਯਾਂਸੀ ਅੱਗੇ ਦਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਰਟੀਸੌਲ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ, ਪਰ ਉਹ ਇੱਕ ਘੱਟ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਵਾਜ਼? ਰਜਿਸਟਰਡ ਆਹਾਰ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੌਲੀ ਕਾਲੇਰੀ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ

"ਲੰਗਰ" ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰਾਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤੇਲ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਨਾਲ ਆਗਾਮੀ ਫੈਸਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗੁੱਸਾ ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਤੋਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਰਖਿਅਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਵਿਚ ਵਿਹਾਰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਵਿਚ ਇਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਚੇਤਤਾ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਹਮਲਾਵਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. "

ਕਲੀਰੀ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੇ ਹਨ. "ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੋਵੇਂ ਜੀਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੈਨੇਟਿਕ ਮੇਕਅੱਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਜਾਂ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਲੰਗਰ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਤਿ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ."

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਨਾਟਕੀ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਡਾ. ਯਾਂਸੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ "ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਕੇਸ ਸਿਰਫ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਜਾਂ ਸਲਫੋਨਲੂਰੀਏ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਜਿਹੜੇ ਮਰੀਜ਼ ਜੋ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਘਟਨਾਕ੍ਰਮ ਵਿਚੋਂ ਕੱਢ ਲਵੇਗਾ."

ਲੰਗਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ

ਭਾਵੇਂ ਹਾਲਾਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਾ ਹੋਣ, ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਟਕਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜੋ ਬੱਸ 'ਤੇ ਖੁੰਝੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਸ' ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਕਲੇਰੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੈਂਜਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਖਾ ਲਵੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਗਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਭਾਗ ਖਾਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਲੇਰੀ ਨੇ ਕਿਹਾ: "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਟਕਣ ਦੀ ਕਾਹਲੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਚੱਕਾ ਵੱਢਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸਨੈਕ ਦੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ."

ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੀ ਚੰਗੀ ਹੈ ਡਾ. ਯਾਂਸੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਟਕਣ ਲੱਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕਲੀਅਰ ਸਹਿਮਤ "ਹਾਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਚਿਕਸ, ਕੂਕੀਜ਼, ਜਾਂ ਕੈਨੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਨੈਕਸ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਉਹ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਕ੍ਰੈਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ .ਜਿਆਦਾ ਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਿਹੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਹੂਮੁਸ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਲੇ, ਜਾਂ ਫਲ਼ਾਂ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਨਾਲ ਦਹੀਂ.

ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਫ਼ੌਜੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਜਦੋਂ ਲੱਛਣ ਵਾਪਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਡਾ. ਯਾਂਸੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਕੈਫੀਨ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਓਵਰਡੋਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉੱਥੇ ਮੌਜੂਦ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਸਮਝੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਗੂਟ-ਦਿਮਾਗ ਸੰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਫ਼ੌਜੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਭੋਜਨ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਬੈਗ ਵਿਚ ਸਨੈਕਸ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਸਾਧਾਰਣ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਇਕ ਵਧੀਆ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ:

> ਬੁਸ਼ਮੈਨ, ਬੀਜੇ, ਡੀਵਲ, ਸੀ ਐਨ, ਪੋਂਡ, ਆਰਐਸ, ਅਤੇ ਹਾਂਸ, ਐਮ.ਡੀ. (2014). ਘੱਟ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਮਲੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੈ ਨੈਸ਼ਨਲ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰੀਕ੍ਰਡਿੰਗਜ਼, 111 (17), 6254-6257

> ਡੀਵਾਲ, ਸੀ.ਐਨ., ਡੈੱਕਮਨ, ਟੀ., ਗੀਲੀਓਟ, ਐਮਟੀ, ਅਤੇ ਬੁਸਮਾਨ, ਬੀ.ਜੇ. (2010). ਮਿੱਠੇ ਹੋਏ ਲਹੂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਸਰੀਰਕ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ. ਅਗਰੈਸਿਵ ਵਿਹਾਰ , 37 (1), 73-80

> ਮੈਥਿਊ ਟੀ. ਗੇਲੀਓਟ, ਰਾਏ ਐੱਫ. ਬੌਮਿਸਟਰ ਦਿ ਫੇਸਿਓਲੋਜੀ ਆਫ਼ ਵਿੱਲਵਪਰ: ਲੈਨਿੰਗ ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਟੂ ਸੈਲਫ-ਕੰਟ੍ਰੋਲ. ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮਨੋ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵਾਲੀਅਮ 11, ਅੰਕ 4, ਪੰਪ 303 - 327

> ਮੈਕਰੀਮਿੰਮੋ, ਆਰਜੇ, ਫਰੀਅਰ, ਬੀਐਮ, ਅਤੇ ਡੀਰੀ, ਆਈਜੇ (1999). ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿਚ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੂਡ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ. ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀ ਐਂਡ ਵਹਾਰ, 67 (1), 27-33

> ਸਮਿੱਥ, ਐਚ. ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਤੋਂ ਸੰਕੇਤ ਸੰਕੇਤਕ ਅਸਰਾਂ ਦੀਆਂ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ. ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਫਾਇਜ਼ੀਲੋਜੀਕਲ ਪਹੁੰਚ ਦਿਮਾਗ, 120 (6), 1041-1056