ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਾਹਿਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
ਪੁਰਾਣੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟਾ ਹੋਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਉਮਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਸੀ ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਝਦਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮੱਧ-ਯੁਗ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ, ਨਿੱਜੀ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਤੋਂ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤੋ.
ਤੁਹਾਡੇ 50 ਅਤੇ 60 ਦੇ ਦਰਮਿਆਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ 11 ਤਰੀਕੇ
ਨਿਊ ਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾ. ਫਲੋਰੈਂਸ ਕਾਮੇਟ ਤੁਹਾਡੇ 50 ਵੇਂ ਅਤੇ 60 ਵੇਂ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਮਝ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪੀਸਣ ਲਈ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸਲਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ
ਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੋਜ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹੋਰ
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਮਹਿਲਾ ਪਤਲੀ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ
ਕੀ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ? ਨਹੀਂ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸ਼ਨਾਖਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਮੇਹਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਦਨੀਏ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਕੀ ਵੱਖਰਾ ਹੈ.
ਹੋਰ
40 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
ਹਾਰਮੋਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਜੋ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮਾਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਮੈਂ ਇੱਕ ਪੈਨਲ ਨੂੰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਨਲ ਬਣਾਇਆ - ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮਾਹਰਾਂ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨੁਕਤੇ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋਣ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਮਿਡਲਾਈਫ ਵਜ਼ਨ ਲਾਭ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਤੇ ਕ੍ਰਿਸ ਫ੍ਰੀਟੈਗ ਜਾਂ ਆਨਲਾਈਨ ਦੇਖੇ ਹਨ? ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਹੈਲਥ ਗੁਰੂ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤਕ ਉਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ 40 ਵੇਂ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ ਵੀ ਅਸਥਾਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਉਸ ਦਾ ਕੈਮਰਾ-ਤਿਆਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ 7 ਕਦਮਾਂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਯੋਜਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਟੀਚੇ ਤੈਅ ਕਰੋਗੇ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲੋਗੇ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਢਾਲਣ ਲਈ ਟਾਰਗੇਟ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਲਾਈਕ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵਿਆਹ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਿਆ ਹੈ. ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ? ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਡਾ. ਮਾਈਕ ਅਬਰਾਮ, ਬੋਰਡ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਕਹੇਗੀ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ 'ਤੇ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਦਰਮਿਆਨੀ ਉਮਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਰਾਜ਼
ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ ਸੋਚੋ? ਠੀਕ ਹੈ, ਉਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਚਲੇ ਜਾਓਗੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਵੋਗੇ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਏਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜੀ ਚਾਲ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਲੱਭੋ ਕਿ ਕਿਉਂ