ਆਪਣੇ ਲੰਮੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਲਈ ਗੋ ਨੂੰ ਵਰਤੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ-ਫਿਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਊਰਜਾ ਜੈਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਤੇਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਚੌਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਖਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਊਰਜਾ ਪੱਟੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਠੰਢੇ ਸਨੈਕ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇ ਦਾ ਖਤਰਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਊਰਜਾ ਦੇ ਜੈਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਨਿਗਲੋ ਅਤੇ ਨਿਗਲੋ. ਊਰਜਾ ਜੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਪੀਣਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਚੱਕਰ ਤੇ, ਪਹਿਲੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜੈੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਘੰਟਾ ਘੰਟਾ ਜੈਲ ਕੋਲ ਪ੍ਰਤੀ ਪੈਟ ਲਗਭਗ 100 ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ.
1 - ਜੀਯੂ ਊਰਜਾ ਜੈੱਲ
ਜੀਯੂ ਊਰਜਾ ਜੈਲ ਖੰਡ ਦੀ ਕਾਹਲੀ ਬਿਨਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਊਰਜਾ ਲਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਲੇਵਰਜ਼ ਵਿਚ ਵਨੀਲਾ ਬੀਨ, ਚਾਕਲੇਟ ਆਫਰਜ, ਔਰੇਂਜ ਬਰਸਟ, ਬਸ ਪਲੇਨ, ਟ੍ਰਾਈ ਬੇਰੀ ਅਤੇ ਕੇਲਾਂ ਬਲਿਟਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਬਸ ਪਲੇਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ ਵਨੀਲਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਕੁਝ ਸੁਆਦਲੇ ਕੈਫੇਨ (ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਦਾ ਪੰਜਵਾਂ ਹਿੱਸਾ ਬਰਾਬਰ ਹੈ) ਸਖ਼ਤ ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਹੀ ਜੈੱਲ ਸਕਿਊਜ਼ ਬੋਤਲ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ ਲਈ 15-ਸੇਵਾਦਾਰ ਪਊਸ਼ ਵਿਚ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸੜਕ ਤੇ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਅਤੇ ਰੱਦੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਸੰਗਠਿਤ ਦੌੜ ਵਿਚ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਦੀ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਚੁੱਕ ਲਿਆ ਜਦ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਹੋਰ
2 - ਕਾਰਬ-ਬੂਮ ਊਰਜਾ ਜੈੱਲ
ਕਾਰਬ-ਬੂਮ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਤੇ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਸ਼ੂਗਰ ਘੱਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਬ-ਬੂਮ ਬਹੁਤੇ ਊਰਜਾ ਜੈੱਲਾਂ ਦੀ ਕਲੋਇੰਗ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸ਼ੂਗਰ ਗੋਓ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਜ਼ਗੀ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਵਾਈਨਿਲਾ ਔਰੇਂਜ (ਕੈਫ਼ੀਨ), ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਕਿਵੀ, Banana Peach, ਅਤੇ 1.4 ounce ਫੁਆਇਲ ਪੈਕੇਟ ਵਿੱਚ ਐਪਲ ਸੇਨਾਮਨ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੈਲ ਫਲਾਸਕ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ "ਵੱਡੇ ਬੂਮ" ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ
3 - ਪਾਵਰ ਜੀਲ
ਪਾਵਰਜਲ 80 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 20 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਊਰਜਾ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦਲੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਚਾਕਲੇਟ, ਕੀਨੂ ਅਤੇ ਸਟਰਾਬਰੀ ਦੇ ਕੇਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੈਲਕੂਨਾ, ਕੋਲਾ ਗਿਰੀ ਅੰਡਾ ਅਤੇ ਜੀਨਸੈਂਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਾਰੀਅਲ ਡਬਲ ਕੈਫ਼ੀਨ ਹੈ. ਵਨੀਲਾ, ਲੈਮਨ ਲਾਈਮ, ਅਤੇ ਖੰਡੀ ਫਲ ਕੈਫੀਨ ਮੁਕਤ ਹਨ.
ਹੋਰ
4 - ਕਲਿਫ ਫਾਊਟ ਐਨਰਜੀ ਜੀਲ
ਕਲੀਫ਼ ਬਾਰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕੰਪਨੀ ਕਲੀਫ ਸ਼ਾਟ ਊਰਜਾ ਜੈਲ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਹ 85 ਤੋਂ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜੈਵਿਕ ਆਰਗੈਨਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਚਾਕਲੇਟ, ਰਾਜ਼, ਸਿਟਰਸ, ਅਤੇ ਵੀਵਾ ਵਨੀਲਾ ਸਮੇਤ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ decaf ਸੁਆਦਲੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਕੈਫ਼ੀਨ ਵਾਲੇ ਸੁਆਦਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਚਾਕਲੇਟ ਚੈਰੀ, ਡਬਲ ਏਸਪੋਰੇਓ, ਮੋਚਾ ਅਤੇ ਸੋਨੇ ਦੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੇ ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ ਟੈਬ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ "ਕੂੜਾ ਜੰਜੀਰ" ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਹੋਰ
5 - ਹਨੀ ਸਟਿੰਗਰ ਕੁਦਰਤੀ ਊਰਜਾ ਜੈੱਲ
ਹਨੀ ਸਟਿੰਗਰ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲੇਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੀਮ ਇੰਡੈਕਸ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਡ ਬੋਨਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਿਨਟਿੰਗ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਜੋਨਸੰਗ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿਚ ਫਲ ਸੁੱਰਖਿਆ, ਅਕਾਈ ਅਤੇ ਅਨਾਰ, ਵਨੀਲਾ, ਅੰਬ ਨਾਰੰਗ, ਕੈਫ਼ੀਨੇਟਿਡ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਕੈਫ਼ੀਨ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਕਿਵੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਹੋਰ
6 - ਤੁਹਾਡੀ ਰੇਸ ਤੇ ਕੀ ਊਰਜਾ ਜੈੱਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਰਾਥਨ ਜਾਂ ਅੱਧੇ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਰਜਿਸਟਰ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਕੋਰਸ ਵਿਚ ਊਰਜਾ ਜੇਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਫਰੀਬੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਲਮੰਦੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਈ ਲੰਬੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਊਰਜਾ ਜੈਲ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੈਕਿਟ ਪਿਕ-ਅੱਪ 'ਤੇ ਰਜਿਸਟਰੀਕਰਣ ਚੰਗੀਆਂ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਦੌੜ ਤੋਂ ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਨਵਾਂ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਕ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਦੌੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੈਲੋ ਟੇਬਲ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੂਆ ਪੈਕੇਟ ਛੱਡ ਆਓ. ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਕਦੋਂ ਮਿਲੇਗੀ.