ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਪੋਸਟ-ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾੜਨਾ ਹੈ

ਫਿਟਨੇਸ ਤੇ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਪੈਣੇ ਇੱਕ ਪਾਊਂਡਰਿੰਗ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਾਜ਼ਗੀ, ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਸਪਾ ਪੈਡਿਕਚਰ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜਾਣਾ ਇਕ ਲਗਜ਼ਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਦਾ ਸਿਰਫ ਵਿਰਲਾ ਹੀ ਖਰਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੁਭਾਗਪੂਰਵਕ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾੜਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.

1 - ਫੁੱਟ ਸਪਤਾ ਦੀ ਸੋਲ

ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ (ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ) 'ਤੇ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਠੋਕਰ ਪੈਰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੀਆਂ ਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਚੀਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤਰਲ ਵਹਾਅ ਦੇ ਇੱਕ ਫਲੇਟ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਬੁਲਬਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੈਰ ਸਪਾ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਡਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ

ਹੋਰ

2 - ਐਪਸਮ ਲੂਟ ਫਾਲਿਸਰਾਂ ਲਈ ਡੁਬੋਣਾ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਰਮ ਚਟਾਕ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਛਾਲੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਲਈ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਐਪਸੌਨ ਸਲਟਸ, ਇਸ਼ਨਾਨ ਲੂਣ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਟੇਬਲ ਵੀ ਕਰੋ. ਇਹ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਤਾਜ਼ਗੀਦਾਇਕ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਨਮ ਰੱਖਣ ਦਿਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਖੁਸ਼ਕ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

ਹੋਰ

3 - ਫੁੱਟ ਸੁੱ਼ਕ

ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੁਰਦਾ ਚਮੜੀ, ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸੁੱਟੇ ਜਾਣ ਦੇ ਅਖੀਰ 'ਤੇ ਪੈਰ ਦੀ ਖੁਰਦਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਕੋਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਰਮ ਸਪਾਟ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਮੈਰਾਥਨ ਜਾਂ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਾਲ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਕਾਰਬ, ਖੰਡ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗਰਾਪਸੀਡ ਅਤੇ ਬਾਂਸ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜੋ ਨਕਲੀ ਪਰੂਫਮਾਂਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁੰਘਣ ਵਾਲੇ ਸੁਗੰਧ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਹੋਰ

4 - ਮਿਨਟ ਐਨਰਗਲਾਈਜ਼ਿੰਗ ਪੈਸਟ ਕਰੀਮ

ਗਿੱਲੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਪੈਦਲ ਕ੍ਰੀਮ ਨਾਲ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਰਹੋ. ਮਿੰਟੋਲਸ਼ਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਗੰਧ ਹੈ. ਨਮ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਕਾਲਿਜ ਨੂੰ ਨਰਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਚੀਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਾਲੀ ਗੱਲ ਦੂਰੀ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਵੱਡੀ ਘਟਨਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੈਨਿਸਚਰ ਨੂੰ ਬਚਾਓ

ਹੋਰ

5 - ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਰੱਖੋ

ਖੂਨ ਅਤੇ ਤਰਲ ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਲੰਬੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਤੇ ਲੰਬਾ ਦਿਨ ਸੁੱਜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਲੇਟਣਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਸਰ੍ਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਲੇਗ ਲਾਊਂਜਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ

6 - ਪੈਰ ਮਸਾਜ

ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਸਾਫ ਹਨ, ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਲਾਡਿੰਗ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਿੱਤਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.

7 - ਹੋਮ ਪੈਡਿਕੋਰ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੁੰਦਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਬਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੈਲਕੂਅਸ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਰਬਾਰ ਨਾ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਾਲਾ ਟੈਨਲ ਤੇ ਜਾਂ ਫਿਰ ਉਹ ਥਾਂ ਤੇ ਪੇਂਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਗੁਆਚਿਆ ਟਾਇਲਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

8 - ਸੱਜੇ ਸੈਂਡਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੁਰਾਣੇ ਫਲਿੱਪ ਫਲੌਪਾਂ ਨੂੰ ਪਾਉਣਾ ਪਵੇ. ਪਰ ਫਲੈਟ ਫਲਿੱਪ ਫਲੌਪ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਾਊਂਡਿੰਗ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਫਲਿੱਪ ਫਲੌਪ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਕੋਲ ਢੇਰ ਸਹਿਯੋਗ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕੁਰਸੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ.

ਖੁਲਾਸਾ

ਈ-ਕਾਮਰਸ ਸਮੱਗਰੀ ਸੰਪਾਦਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਪੇਜ ਤੇ ਲਿੰਕਸ ਰਾਹੀਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖਰੀਦ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.