ਸੋਮਰਸਾਇਜ਼ ਡਾਈਟ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਸੁਜ਼ਾਨ ਸੋਮਰਸ ਨੇ ਬੁਢਾਪੇ ਅਤੇ ਸੁਖੀ ਹੋਣ ਲਈ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਕਈ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਸੁਜ਼ੈਨ ਸੋਮਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸੋਮਰਸੇਇੰਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਡਾਇਟ ਬੁੱਕਸ ਅਤੇ ਕੁੱਕਬੁਕਸ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਵੇਚਣ ਵਾਲੇ ਬਣ ਗਏ. ਕਈ ਸੋਮਰਸੇਜ਼ ਉਤਪਾਦ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਸ ਦੇ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸੈਕੇਰੀ ਫਾਰਏਵਰ
Somersizing ਕੀ ਹੈ?
ਸੋਮਰਸਾਈਜ਼ਿੰਗ ਸੁਜ਼ੈਨਨ ਸੋਮਰਜ਼ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਉਹ 70 ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਿਟਮ "ਸੀਰੀਜ਼ ਕੰਪਨੀ" ਉੱਤੇ ਕ੍ਰਿਸੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ. ਸੌਮਰਿਸਿੰਗ ਪਲਾਨ ਦੇ ਡਾਇਟਰਜ਼ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵੇਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ:
- ਸੁਜ਼ੈਨ ਸੋਮਰਸ ਗੈਟ ਖਾਓ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਸੋਮਰਸਾਇਜ਼ ਸੰਜੋਗਾਂ ਬਾਰੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਥੱਲੇ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ
- ਸੁਜ਼ੈਨ ਸੋਮਰਸ ਫਿਨਮਿਲ ਫੂਡ ਤੇ ਸਕ੍ਰਿਨੀ ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਡਾਈਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਪਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ
- ਸੁਜ਼ੈਨ ਸੋਮਰਸ 'ਖਾਓ, ਚੀੱਟ ਅਤੇ ਫੈਟ ਐਵਨ ਨੂੰ ਪਿਘਲੋ. ਅਸਲੀ ਸੋਮਰਸਿਜ਼ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਲਈ ਇਕ ਰੀਵਿਜ਼ਨ.
- ਸੁਜ਼ੈਨ ਸੋਮਰਜ਼ ਫਾਸਟ ਐਂਡ ਇੰਜੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਘਰਾਂ ਦੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਖੋ
- Somersize Chocolate Recipe Book ਦੋਸ਼-ਮੁਕਤ, ਚਾਕਲੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖੋ
- ਸਮਰਸਾਈਜ਼ ਰਿਸੀਪ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕੁੱਕਬੁਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਪੁਰਸਕਾਰ ਜੇਤੂ ਸੋਮਰਸਾਈਜ਼ ਪਕਵਾਨਾ.
- ਸੋਮਰਸਾਈਜ਼ ਰਿਸੀਪ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕੁੱਕਬੁਕ, ਵੋਲਯੂਮ 2. ਸਮਾਰਸੀਸ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪਕਵਾਨਾ
ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ?
ਸੁਜ਼ਾਨ ਸੋਮਰਸ ਨੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖਾਣੇ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ.
ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਪਾ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਪਣੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚੈਨਬਿਊਲਿਸ਼ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ .
ਸੋਮਰਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ. ਫੂਡਜ਼ ਨੂੰ "ਕਾਰਬੋਸ" ਜਾਂ "ਪ੍ਰੋ / ਫੈਟ" ਨਾਮਕ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਫਲ ਖਾਣੇ ਸਿੱਖੋਗੇ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕਦੇ ਨਹੀਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਪ੍ਰੋ / ਫੈਟ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਥੰਧਿਆਈ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਇੱਕ "ਪ੍ਰਵਾਨਯੋਗ" ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਸੁਜ਼ੈਨ ਸੋਮਰਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਡੇਅਰੀ ਫਾਰਮਾਂ ਦੀ ਕਸਮ ਖਾਣੀ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਸੌਮਰਸ ਨੂੰ "ਭਿਆਨਕ ਭੋਜਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਪਰ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਆਲੂ, ਮੱਕੀ, ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਬੰਦ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਦੂਜੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੁੱਧ, ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਕੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਜ਼ੈਨ ਸੋਮਰਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਤਕ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਭੁੱਖੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਉਸਨੇ ਇਹ ਅਵਸਥਾ "ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ" ਸੀ
ਕੀ ਮੈਂ ਸੁਜ਼ੈਨ ਸੋਮਰਸ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਕੀ ਸਮਰਸਿਸ਼ਿੰਗ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਸਫਲ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਇਹ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਿਆ ਹੈ.
ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਹੋਰ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਅਰਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਪਾਲਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਖਾਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਡਾਇਇਟਰਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸੰਜੋਗ ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਕੱਲੇ ਕੁਝ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈ ਸਕਦਾ.
ਸਮਾਰੋਜ਼ਿੰਗ: ਬੌਟਮ ਲਾਈਨ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੁਜ਼ੈਨ ਸੋਮਰਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰੋਗੇ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਰਪਿਤ ਸਮਰਸਾਈਜ਼ਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟਾਰਚਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਾਈ ਆਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਲਈ ਹੈਲੋ. ਸਾਮਰਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪੁਸਤਕਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
ਪਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘੱਟ ਲੱਗੇਗਾ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਜ਼ੈਨ, ਆਟਾ, ਅਤੇ ਸੁਜ਼ੈਨ ਸੋਮਰਸ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹੋਰ "ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨਾਂ" ਨੂੰ ਕੱਟ ਲਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਥੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਮੀਦਪੂਰਨ ਡਾਇਰੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਹਸਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਰਣਨੀਤੀ ਬੁਰੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਅਤੇ ਫੈਸ਼ਨ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ (ਡਾਕਟਰ, ਨਰਸ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ, ਜਾਂ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ) ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯੋਜਨਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ