ਕਾਲੇ ਤੌਨੇਲ ਨਾਲ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਚੱਲਦੇ ਜਾਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋਏ ਤਿੱਖੇ ਤੋਨੇਰੀਆਂ

ਲੰਬੀ ਸੈਰ ਜਾਂ ਦੌੜ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਨੋਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਟੌਨਲ ਕਾਲਾ ਜਾਂ ਸਲੇਟੀ ਹੋ ​​ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੁੰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸੁੱਜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਹੋਇਆ? ਕੀ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਾਲਾ ਟੈਨਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਸਨੂੰ ਉਪੁਇਅਕ ਹੀਮਾਮਾਮਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਟੋਨਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਖੂਨ ਵਗਣ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਬਲੈਕ ਟੌਨੇਲ ਜਾਂ ਸਬਜੁਅਲ ਹੈਮਾਂਟੋਮਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਜਾਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੂਤੇ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਫੜਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਕਦਮ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਪਰਲੇ, ਸਾਹਮਣੇ ਅਤੇ ਪਾਸਿਆਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂੰਬੜ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਵੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਦੌੜਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦੌੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਕਟ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਪਰੈੱਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਨੇਲ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਟਾਇਲੇਲ ਦੇ ਹੇਠ ਇਕ ਛਾਲੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਖੂਨ ਅਤੇ ਤਰਲ ਤੁਹਾਡੇ ਟੁਨੇਲ ਨੂੰ ਟੁਨੇਲ ਬੈਡ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਖੂਨ ਦਾ ਰੰਗ ਟੈਨੇਲ ਬਲੈਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਟਾਇਨਾਲ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੇਗਾ

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੈਕ ਤੌਨੇਲ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ?

ਜੇ ਟਿਨੇਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਛਾਲੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਨਤੀ ਵਾਲੇ ਟਿਐਨਲ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁੱਜ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਜੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਨਹੁੰ ਉਠਾਇਆ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ. ਕੁਦਰਤ ਇਸਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਲਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਇਕ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੇਲਾ ਅਜੇ ਵੀ ਉਠਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਲੀ ਟੋਕਨ ਇਕ ਦੁਰਘਟਨਾ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਗੂਠਾ ਕੁਚਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਚੈੱਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.

ਇੱਕ ਕਾਲੇ ਤੌਨੇਲ ਲਈ ਇਲਾਜ

ਕਾਲੇ ਟੈਨੇਲ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਉਠਾਏ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਸਮੱਸਿਆ ਸਿਰਫ਼ ਨਹੁੰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੂਨ ਦਾ ਇਕ ਪੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਸੁੱਜਣਾ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਲਗਾ ਕੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਟਰਬਫੀਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤਰਜੀਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਹ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲਾਗ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮੈਰਾਥਨ ਕੋਚ ਜੇੱਫ ਗਲੋਹੋਏ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਇਸ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋਨ ਵੋਨਹਫ਼, ਵਾਈਲਡੇਨੈਸ ਪ੍ਰੈਸ, 2011 ਦੁਆਰਾ "ਫਿਟਿੰਗ ਤੇਰਾ ਫਿਟ: ਏਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ" ਪੁਸਤਕ ਵਿੱਚ.

ਲਾਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ

ਵਾਧੂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੰਗੂਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗੂਰਾਂ ਤੇ ਸੁੱਜਣਾ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਕ੍ਰਾਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ. ਲਾਗ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਓ. ਜੇ ਇਹ ਸੱਟ ਪਹੁੰਚਾ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦਰਦ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ, ਗੈਂਗਰੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੋਨਲ ਨੂੰ ਗੁਆਵੋਗੇ?

ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਲੱਗੇਗਾ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਟੁਨਾਇਲ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਖਰਾਬ, ਕਾਲੇ ਹੋਏ ਟਿਨੇਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ. ਕਾਲੇ ਟਾਇਨਾਲ ਨੂੰ ਟੁਨੇਲ ਦੀ ਸਜਾਵਟ ਤੋਂ ਉਤਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੋਨਲ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਲੇ ਟੋਕਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.

ਜਦ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਗੂਠੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ?

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਿਆਰਾ ਅੰਗ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੇ ਟਿਨੇਲ ਨੂੰ ਪੇਂਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਪਤਲੇ ਟਿਨੇਲ ਜਾਂ ਨੰਗੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਰੰਗ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸ ਫ਼ਰਕ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਲੇ ਰੰਗ ਦੀ ਰੰਗਤ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਕਾਲੇ ਪੋਲਿਸ਼ ਅਤੇ ਗਹਿਰੇ ਰੰਗਾਂ ਫੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੇ ਟੋਇਲ ਦੀ ਪੂਰੀ ਬਦਲੀ ਤਕਰੀਬਨ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਟੌਨੇਲ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ-ਪਤਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚਾਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਮਹੀਨੇ ਪਿੱਛੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੌਨਲ ਨੂੰ ਆਮ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੇ ਤੌਨੇਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਸਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਫਿਟ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਪੈਦਲ ਚਲਣ ਤੇ ਪੂਰੇ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਸੁੱਜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਟੂਬੌਕਸ ਕਾਫੀ ਚੌੜਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਧੁੰਦਲੇ ਪੈਣਗੇ.

ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤਕਨੀਕੀ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੂਤੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਜੁੱਤੇ ਲਈ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਕੇ ਹੋਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਜੂਨੇ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਹਰ ਕਦਮ ਨਾਲ ਜੂਤੇ ਵਿੱਚ ਪੈਰ ਦੀ ਸਲਾਈਡ ਅੱਗੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਢਾਲਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਸਹੀ ਟੁਕੜੇ ਦੁਆਰਾ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਏਅੱਲ ਸਲਿਗੇਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਲਈ ਤਕਨੀਕ ਦੇਖੋ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਰੂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅਪਲੀਲ ਅਤੇ ਡਾਊਨਹਿਲਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਝਟਪਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੁੱਤੀ ਚੁਣਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਸੁੰਦਰ ਪਿਆਂਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ:

> ਸਬਜੁਅਲ ਹੈਮੇਟੋਮਾ, ਅਮਰੀਕੀ ਓਸਟੀਪੈਥਿਕ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਡਰਮਾਟੌਲੋਜੀ http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.

> ਵੋਨਹਫ਼ ਜੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਫਿਕਸ ਕਰਨਾ: ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਾਈਲਡੇਨ ਪ੍ਰੈਸ, 2011.