ਇਹ ਦੌੜਾਕਾਂ, ਖਾਸ ਕਰ ਲੰਬੇ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜ ਦੌੜ ਲਈ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ, ਕਾਲੇ ਜਾਂ ਕੁੱਟੇ ਗਏ ਟੈਨਲਾਂ ਲਈ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੰਬੇ ਦੂਰੀ ਦੇ ਦੌੜਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਕਾਲਾ toenail ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਟੂਨੀਅਲ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਨਾ ਇੱਕ ਰੀਤ ਹੈ ਪਰ, ਹੋਰ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਾਲੇ ਟੈਨਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ
ਕਾਲੇ ਤੌਨੇਲ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਟੌਨਲ ਕਾਲਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ.
ਕਾਲੇ ਰੰਗ ਦੀ ਨਹਿਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੂਨ ਹੈ (ਇੱਕ ਛਾਲੇ ਵਿੱਚੋਂ) ਸੁਕਾਉਣੇ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਦੋਂ ਇਕ ਨਵੀਂ ਨਲ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਵਧਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਨਹੁੰ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੋ ਉਪਯੁਕਤ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਢਲਾਣ ਦੀ ਦੌੜ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਿਤ ਉਮੀਦਵਾਰ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਮੋਰਚੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰਗੜ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਲੰਮੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਦੌੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਲੇ ਤੌਨੇ ਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਕਾਲੇ ਤੌਨੇਲ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਮੂਹਰਲੇ ਮੁਹਾਵਰੇ ਦੇ ਢੱਕਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਸੁੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਨਹੁੰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਬਲੱਡ ਫੋਲੀਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫੋਲਾ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
ਕਾਲੇ ਤੌਨੇਲ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
ਕਾਲੇ ਟੈਨਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੂਤੇ ਦਾ ਆਕਾਰ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1/2 ਦਾ ਆਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੜਕ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡਾ ਹੈ); ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਮਰੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੰਬਾ ਟੋਆ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਥੰਬਨੇਲ ਦੀ ਦੂਰੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ ਨਵੇਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਖਰੀਦੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਜਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਟੌਨਲਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲੰਬੇ ਦੌੜਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਿੰਨਾ ਲੰਬੇ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਸੁੱਕੋ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਟੁਨਾਇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਮੂਹਰਲੇ ਹਿੱਟ ਨੂੰ ਠੱਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਹਿਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਖੂਨ ਵਗਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਚੰਗੇ ਵਾਲਿੰਗ ਸਾਕ ਪਹਿਨਣੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਕਪਾਹ ਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਨਾਲ ਸਜਾਓ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੌਲੀ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਾਲੇ ਤੌਨੇਲੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਨਿੱਘੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ (ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ), ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਘੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮੋਟੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਜਾਂ ਦੋ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹੋਣ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੇ ਤੌਨੇਲ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਟੈਨੇਨਲਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕਾਲਾ ਟੈਨਲ ਹੋਵੇ, ਉਦੋਂ ਤਕ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲਿਆਂ ਛੱਡਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਗ ਹੋਵੇ. ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਹ ਘਟੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਨਹੁੰ ਵਿਚ ਇਕ ਮੋਰੀ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਹੁੰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨੇ ਗਏ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਨਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗੀ. ਪੁਰਾਣੇ ਨਹੁੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ - ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਨਵੀਆਂ ਮੇਖੀਆਂ ਵਧ ਜਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਇਹ ਢਿੱਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਡਿੱਗੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਟੌਨੇਲ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਣਗੇ, ਤਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਨਲ ਪੈਲਿਸ ਲਗਾਉਣਾ ਸਹੀ ਹੈ. ਕਾਲਾ ਟੈਨਲ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਕਿੱਲਾਂ 'ਤੇ ਆਉਣ.
ਜੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਲਾਗ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਚੈੱਕ ਆਊਟ ਕਰੋ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: