ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਦੋਸਤ ਸਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਸਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਸੀ. ਉਹ ਚੱਲ ਰਹੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਗੱਲ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੇਸ ਮੈਡਲ ਅਤੇ ਟੋਂਡ ਬੱਟ' ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸੱਚਾਈਆਂ ਹਨ - ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਸੀ - ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਵਾਲ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋਵੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖੇਡ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਗਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ.
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਚਲਾਉਣ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਚਾਈ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਸੂਚੀ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਅਜੇ ਬਾਕੀ ਹੈ.
1 - ਅਜਿਹਾ ਦਿਨ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋਏ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਵੇਂ ਦੌੜਾਕਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਦੂਰੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹਨ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਕਈ ਦਿਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਘੱਟ ਰਹੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਮੋਜੋ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਰੁਟ ਦੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੇ 6 ਤਰੀਕੇ
- ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ?
- 6 ਤਰੀਕੇ ਇੱਕ ਆਲਸੀ ਦੌੜਾਕ ਨਾ ਹੋਣਾ
- 8 ਪ੍ਰੇਮ ਚੱਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
2 - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਸੋਚਦੇ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਿੰਮ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਜਾਂ ਫੈਨਸੀ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ 'ਤੇ ਪੈਸਾ ਨਹੀਂ ਖਰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜੋੜੀ ਚੱਲਦੀ ਜੁੱਤੀ ਦਾ ਜੋੜਾ ਹੈ, ਸੱਜਾ? ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਖਰਚੇ ਹਨ - ਸਹੀ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕੱਪੜੇ, ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਈਅਰ, ਰੇਸ ਦਾਖਲਾ ਫੀਸਾਂ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ, ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਰ ਖ਼ਰਚੇ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ - ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਪੈਸਾ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ: ਮੈਰਾਥਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
3 - ਚਾਫਿੰਗ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਜਾਂ ਦੋ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਚਾਫਿੰਗ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਹੋਰ ਆਮ ਚਲਦੀ ਸਮੱਸਿਆ. ਚਾਫਿੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਗਾਤਾਰ ਦੌੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰਗੜ ਰਹੀ ਹੈ. ਆਮ ਖੇਤਰ ਜੋ ਚੱਪਲਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਚੀਜਾਂ, ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਬੀੜੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਨਿਪਲ (ਮਰਦ) ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਦੌਰਾਨ ਕਪਾਹ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਦੇ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਖੇਤਰਾਂ ਤੇ ਸਰੀਰ ਗਲਾਈਡ ਵਰਗੇ ਲੂਬਰਿਕੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ: ਚਫਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਪਾਦ
4 - ਕੁਝ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਜੰਗਲਾਂ ਵਿਚ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਂਦੇ ਹੋਵੋਗੇ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟੋਏ ਰੋਕਣਾ ਹੋਵੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਂ ਪੋਰਟ-ਅ-ਪਾਟੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਪਰੰਤੂ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ... ਕਿਸੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਾਥਰੂਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ (ਭਾਵ, ਇਕ ਜਨਤਕ ਬਾਥਰੂਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ), ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਦਰਤ ਕਾਲਾਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਪਲਾਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸ਼ਾਰਟਸ ਅਤੇ ਰੇਸ ਬੈਲਟ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਟਿਸ਼ੂ ਜਾਂ ਪੂੰਝੇ ਪੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ, ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਦੂਜੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੰਕਟਕਾਲੀ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਰੋਕਥਾਮਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ "ਹੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ " ਪਲਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਹੱਸਣ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ.
ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ: ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਚੱਲ ਰਹੇ ਮਸਲਿਆਂ
5 - ਕਮਰਾ ਕਦੇ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਦੌੜਨ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਧੋਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ. ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੋਵੇਂ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਬਦਬੂਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕੱਪੜੇ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਕੱਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਮਹਾਨ ਤਕਨੀਕੀ ਫੈਬਰਿਕਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੌੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਵੀ ਗੰਜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੀਨੇ ਤੋਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਫੈਸਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਧੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਨ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋਗੇ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਗੰਢ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ .
6 - ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਭੁੱਲ ਜਾਓ - ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਦਿਨ ਹੋਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਨੂੰ ਤੁੱਛ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਸਕਦੇ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਟ, ਬੀਮਾਰੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮੁੱਦਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਾਸੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ.
7 - ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਉਪਯੁਕਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਦੌੜ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਜਿਮੀ ਫੁਲਨ ਦੇ ਇੱਕ ਟਵੀਟਰ ਨੇ ਇਹ ਕਿਹਾ ਸੀ: "ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੋਈ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਦਾ ਹੈ? ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਣਗੇ. "ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਹਿਲੂਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. . ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੋਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੈ. ਚੱਲ ਰਹੇ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੇਮੀ ਲਈ ਚੱਲ ਰਹੇ ਚਿਟ-ਚੈਟ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: