ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਏਰੋਬਿਕ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਲ ਰਹੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਰੇਸ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ 'ਤੇ ਵੀ ਔਖੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕ੍ਰਾਲ ਨੂੰ ਘਟਾਏ ਬਿਨਾਂ ਪਹਾੜਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਚੱਲਦੀਆਂ ਪਹਾੜੀਆਂ ਬਾਰੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੋਟਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਜਾਓ ਉਹ ਕੋਚ ਅਤੇ ਚੈਂਪੀਅਨ, ਜੂਤੇ ਵਾਲੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ, ਅਤੇ ਟੀ-ਸ਼ਰਟਾਂ ਤੇ ਛਾਪੇ ਗਏ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਗਿਆਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਮਾਰਟੀ ਸਟਰਨ
"ਜੇਕਰ ਪਹਾੜੀ ਦਾ ਆਪਣਾ ਨਾਂ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖੂਬਸੂਰਤ ਪਹਾੜੀ ਹੈ."
ਈਮੋਨ ਕੋਹਲਿਨ
"ਚੱਲ ਰਹੀ ਪਹਾੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਾਲਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਣਾਅ ਅਨੁਸਾਰ ਢਾਲਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਫ੍ਰੈਂਕ ਛੋਟਾ
"ਪਹਾੜੀਆਂ ਭੇਸ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਕੰਮ ਹਨ."
ਅਣਜਾਣ
"ਇੱਕ ਪਹਾੜੀ ਇੱਕ ਟੁੱਟਣ ਵਰਗੀ ਹੈ ... ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ."
ਜੋ ਕੈਟਾਲਾਨੋ
"ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਹਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਝੁੱਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਹੈਨਰੀ ਵਾਰਡ ਬੀਚਰ
"ਇੱਕ ਪਹਾੜੀ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸਦੇ ਉੱਪਰ ਦਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ."
ਹਾਮ ਹਿਗਨ
"ਪਹਾੜਾਂ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅੱਜ ਮੈਂ ਪਹਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ."
ਅਣਜਾਣ
"ਇਹ ਇੱਕ ਪਹਾੜੀ ਹੈ, ਇਸ ਉੱਤੇ ਜਾਓ."
ਅਣਜਾਣ
"ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਦੂਜੇ ਪਾਸਿਓਂ ਘੁੰਮਣਾ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ."
ਜਾਨ ਟ੍ਰੇਸੀ
"ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਪਹਾੜੀ ਦੇ ਤਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਚਾਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਾਇਆ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਹੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀ ਆਪਣੇ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋ. "
ਕਾਰਾ ਗਊਚਰ
"ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਪਹਾੜੀ ਚੱਕਰ ਵਧੀਆ ਹਨ!"
ਸਰ ਐਡਮੰਡ ਹਿਲੇਰੀ
"ਇਹ ਉਹ ਪਹਾੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਅਸੀਂ ਜਿੱਤ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ."
ਐਡਮ ਬੋਅਰ
"ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਪਹਾੜੀ ਨੂੰ ਕਠੋਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗੇਗਾ."
ਗ੍ਰੇਗ ਲੇਮੰਡ
"ਪਹਾੜੀਆਂ ਕਦੇ ਵੀ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ."
ਅਣਜਾਣ
"ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਾੜੀਆਂ ਵਾਂਗ ਨਾ ਸਮਝੋ; ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੌਕਾ ਦੇ ਰਾਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ."
ਫਲੋਰੇਂਸ ਗ੍ਰਿਫੀਥ ਜੋਨੇਯਰ
"ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਹਾੜੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਾਰ ਵੇਖੋ. ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਥੱਲੇ' ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ."
ਸੌਕੋਨੀ
"ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮ ਕੇ ਪਹਾੜਾਂ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ."
ਵਿਲੀਅਮ ਸ਼ੇਕਸਪੀਅਰ
"ਉੱਚੀਆਂ ਪਹਾੜੀਆਂ ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ."
ਅਣਜਾਣ
"ਤੁਸੀਂ ਚੜ੍ਹਾਈ ਦੀ ਲੜਾਈ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਸਭ ਕੁਝ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ."
ਨਾਈਕੀ
"ਪਹਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ."
ਅਣਜਾਣ
"ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਚੜ੍ਹਤ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਉਪਰਲੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਸਮਝੋ."
ਤੁਰਕੀ ਕਹਾਵਤ
"ਹਰ ਇੱਕ ਚੜ੍ਹਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਢਲਾਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਉੱਚਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਢਲਾਨ ਹੈ."
ਅਣਜਾਣ
"ਪਹਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪਿਆਰ ਕਰਨਗੇ."