ਕਈ ਦੌੜਾਕ ਪ੍ਰੇਰਕ ਕੋਟਸ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਸ਼ਬਦਾਵਰਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੰਤਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮੀ, ਦਰਦ, ਜਾਂ ਬੋਰੀਅਤ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵੇਲੇ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਲੰਬੀ ਦੌੜ ਜਾਂ ਦੌੜ ਦੌਰਾਨ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕੁਝ ਦੌੜਾਕਾਂ ਕੋਲ ਕਈ ਮੰਤਰਾਂ (ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਬ੍ਰੇਸਲੇਟ' ਤੇ ਲਿਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਵੀ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਮੰਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸ ਰਹਿਣ , ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਛੋਟੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਵਿਗਾੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੰਤਰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਸ ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜੀਬ ਝਲਕ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣਾ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਮੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਮੋਟਾ ਪੈਚ ਨੂੰ ਦਬਾਓ.
ਸੇਂਟ ਜਰੋਮ
ਵਧੀਆ, ਬਿਹਤਰ, ਵਧੀਆ ਇਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾ ਦਿਉ 'ਆਪਣੀ ਚੰਗਿਆਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬਿਹਤਰ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਆਰਥਰ ਆਸ਼
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ ਉਹੀ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ. ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਣਜਾਣ
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ.
ਕਨਫਿਊਸ਼ਸ
ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ.
ਮਾਰਕ ਟਵੇਨ
ਅੱਗੇ ਆਉਣ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਸੈਮ ਲੀਵੇਨਸਨ
ਘੜੀ ਨਾ ਦੇਖਣਾ; ਇਹ ਕਰੋ ਜੋ ਇਹ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚੱਲਦੇ ਰਹੋ.
ਸਮਾਈਲ ਬੇਕੇਟ
ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਕਦੇ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ. ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ. ਫਿਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਮੁੜ ਫੇਰ ਨਾ. ਬਿਹਤਰ ਵਿਫਲ ਹੋਣਾ
ਅਣਜਾਣ
ਉਹ ਮੀਲ ਚਲਾਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹੋ
ਸਿਮੋਨ ਵੇਲ
ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਹਾਂ.
ਲੌਰੇਨ ਬੈਕਲ
ਮੈਂ ਇੱਕ ਹਾਂ-ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ
ਅਣਜਾਣ
ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ.
ਅਮੀਲੀਆ ਈਅਰਹਾਰਟ
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਾ, ਇਹ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਐਮਿਲ ਜੋਲਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਕੀ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗਾ: ਮੈਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਆਇਆ ਹਾਂ
ਲੁਕਲੀ ਬਾਲ
ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਨੋਰਮਨ ਵਿਨਸੈਂਟ ਪੀਲ
ਇਹ ਛੱਡਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਛੇਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਟੌਮ ਹੈਕਸ
ਇਹ ਸਖਤ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਆਸਾਨ ਸੀ, ਤਾਂ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੇਗਾ.
ਬੁੱਧ
ਅਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ
ਥੀਓਡੋਰ ਰੋਜਵੇਲਟ
ਮੰਨ ਲਵੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਅੱਧਿਆਂ ਦੇ ਹੋ.
ਜਿਮ ਰੋਹਨ
ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਚਲਦਾ ਹੈ
ਅਣਜਾਣ
ਦਿਮਾਗ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਐਂਡ੍ਰਿਊ ਸਟੈਂਟਨ
ਸਿਰਫ ਤੈਰਾਕੀ ਰੱਖੋ ...
ਅਣਜਾਣ
ਸਾਰੇ ਮੀਲਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਮੀਲਾਂ ਹਨ